中美男子100m技术特征比较及中国百米落后的原因分析

梁嘉鸿

（广东省二沙体育训练中心 广东广州 510000）

中美男子100m技术特征比较及中国百米落后的原因分析

梁嘉鸿

（广东省二沙体育训练中心 广东广州 510000）

改革开放以来，我国的男子100m项目得到了迅速发展，但仍与世界水平，尤其是世界短跑王国——美国存在一定的差距。本文通过文献法、比较法等研究方法，对中美两国男子100m技术特征进行了比较，并进一步分析差距背后的种种原因，最后提出了改变中国男子100m项目落后局面的几点建议。

中美；男子100m；技术特征；原因

1 中美两国男子100m技术特征比较

我国100m跑水平处在不断的进步之中，并取得过优异的运动成绩。但总体水平与世界先进水平相比还有较大的差距。要尽快改变我国短跑项目落后的局面，就必须认真总结经验，寻找落后的原因，针对问题所在，提出科学的解决方法，以尽快走出落后的局面。

美国是世界短跑最强国，在于美国短跑技术的对比中，我们可以发现不足，从而提高我国男子100m的成绩。

本文以国内优秀的男子百米运动员温永毅、张培萌以及美国百米名将盖伊和加特林为研究对象，对他们百米竞赛中的技术特征进行分析和比较，并以他们为代表，得出中美两国优秀百米运动员在技术特征方面的差异。

温永毅、张培萌是目前国内最优秀的百米运动员，他们目前的个人最好成绩分别为10.28s和10.23s，而美国选手盖伊和加特林的最好成绩分别为9.84s和9.76s。

本文从以上四位选手最好成绩技术统计入手，分别计算出中国选手与美国选手每10m段的瞬时速度、步长、步频等方面的平均值，对中美男子短跑运动员的技术特征进行比较。

1.1 最大速度与最大速度的保持

表1 男子100m跑优秀运动员在每10m段的瞬时速度（单位：m/s）①

如表1所示，中国运动员全程跑的整体速度节奏与美国选手相比存在较大的差别。美国优秀选手的加速距离较长，直到60m处才达到最大速度，且保持较大速度的时间也较长。中国选手则表现出加速的距离短，到40m处就达到了最大速度，且速度下降较快。

从两者的相差值来看，从50m处开始，速度相差变得很大，这说明我国男子短跑选手在后程跑方面存在较大的问题，主要是因为我国选手保持较长距离的加速能力不够，导致最高速度上不去，自然后程速度就慢，在实际比中也是这样，中国选手在前40～50m处与国外选手还没有多大的差异，但一到后程中国运动员就明显的落后。

1.2 步长与步频的比较

表2 男子100m优秀运动员分段步长、步频比较②

如表 2所示，0～30m、30～60m、60～100m 的步数、步长中国选手与美国选手均有较大差距，而步频则高于美国选手。由此可知，中国男子短跑运动员前30m的步子太小。中国运动员步长较小还表现在运动员越接近终点处步长就越小，而这种高频率和小步长的100m跑技术特征很容易造成运动员肌肉紧张，以至影响后阶段水平速度的发挥。

目前我国这种步幅小和步频高的跑法很容易造成肌肉紧张，以至影响运动成绩的发挥，这也是造成我国短跑成绩较差的重要原因之一。因此在训练中，应中加强肌肉放松能力的提高，以速度提高100m跑水平。

1.3 根据自身经验对中美男子100m技术特征总体比较

笔者有着多年100m专业训练和比赛的经验，屡次参加国内、外的重要赛事。在与外国优秀选手的竞赛中，本人感到，美国选手在百米竞赛中加速距离较长，而最大速度和速度的保持上都远远高于国内水平。

另一方面，中国选手在100m呈现小步、高频的特点，这是与美国100m存在较大差距的又一重要原因。

中国运动员由于身材小巧，加速较快，最大速度出现比国外运动员早，我国运动员在40～50m便达到最大速度，世界优秀短跑运动员大多是在55～70m处达最大速度。我国运动员由于身材不如国外运动员高大，在100m比赛中表现为步频型特点，国外运动员则表现为步幅型。从比赛中所测定的有关资料来看，后程减速主要是步频下降所引起的。

而就个人来讲，本人在爆发力和力量素质方面与世界优秀水平仍存在较大的差距，这也是本人今后要重点练习和提高的环节。

2 中美两国男子100m技术差异产生的原因分析

在与美国100m技术特征比较的过程中，发现我国男子100m与世界水平存在较大差距。这一部分中，我将进一步寻找我国男子100m落后的原因。

2.1 我国男子100m项目落后的原因

为了研究我国男子100m项目落后的原因，笔者进行了小范围的调查研究。通过对数十位运动员、教练员的调查以及后期数据分析，得出了初步结论。

图1 我国短跑项目落后的原因分析

调查结果如图1所示，超过55%的被调查者认为训练方法和教练员水平是造成我国男子100m运动落后的最重要原因；近19%的被调查者认为遗传因素是首要原因；另外23%的被调查者认为赛后的恢复手段是一个不容忽视的重要原因。

下面笔者对这三个重要因素进行详细分析：

2.1.1 训练方法与教练员水平限制

教练员水平直接影响到训练方法、手段、调整、恢复等训练因素的合理安排。而造成我国男子100m项目落后于世界水平的一个重要原因是多数教练员在训练方法上仍沿袭旧的训练模式，依靠经验训练队员。很多教练员思路不开阔、缺乏想象力和创新意识，因此在接受新的训练思想时较保守，不敢创新和突破。即使有的教练员想做一些突破，但客观条件也不允许，例如科研人员少，经费不足等。可喜的是，目前，在整个田径界已提出“大胆创新、勇于突破”的训练指导思想，有些教练员也正在尝试。在这种思想的指导下，相信我国教练员的水平将会大大提高，训练方法也将会进一步科学化。

2.1.2 遗传因素，即东方人的身体因素

遗传因素是我们不可否认的现实情况。中国运动员和西方国家运动员相比，在身高、体形、肌肉类型、生理功能等方面来说都存在差距。而且这种差距在一定程度上造成了成绩之间的差距。但是，随着科学技术在体育领域中的广泛运用、训练条件逐步得到了改善，体育交流也日益繁多起来，遗传因素对体育成绩的影响正在缩小。刘翔获得雅典奥运会110m栏冠军并打破世界记录的事实证明了黄种人也可以达到或超过外国高水平运动员，所以很多教练员已不再过分强调遗传因素的影响，甚至有些教练员开始否认这种影响的存在。

2.1.3 训练及赛后恢复手段

训练及赛后恢复手段措施单一、恢复条件差也被专家们认为是造成我国男子100m成绩落后的重要原因之一。100m是速度力量性项目，大强度、大力量的训练是取得成功的必要条件。而大强度、大力量训练对人体器官的刺激较深，如果恢复不好就不能保证训练的持续性和质量，甚至会造成运动员的过度疲劳，从而造成人才的浪费。所以，尽快改善恢复条件、丰富加快运动员恢复的手段和措施应成为当务之急。

2.2 美国男子100m项目世界领先的原因

美国“短跑王国”的地位也不是一蹴而就的，这与其深刻的历史渊源、雄厚的经济实力和科研水平以及优异的体质有着不可分割的关系。

2.2.1 历史悠久，短跑历史文化底蕴深厚

1896年第一届现代奥运会上美国人布克夺取美国第一块现代奥运短跑金牌。自此，美国短跑与奥运会就结下了不解之缘。美国短跑选手前仆后继，谱写了美国短跑辉煌壮观的历史。奥运会“更高、更快、更强”的格言，激励着他们努力向上、顽强拚搏，构筑起充满激情活力的美国体育文化风景线——田径短跑传统竞技优势。美国拥有众多短跑明星，他们取得的辉煌业绩，创造了美国短跑运动的光荣历史，吸引和鼓励着无数的短跑爱好者热爱短跑、关注短跑、参与短跑，进而形成了浓厚的短跑运动氛围，推动短跑竞技不断走向高峰。

2.2.2 雄厚的经济实力，发达的科技水平

现代体育最显著的特征就是经济、科技发达促进体育的发展。美国是一个发达的资本主义国家，以其雄厚的经济基础资助兴办体育、创办各种训练队、成立体育俱乐部、承办各种大型比赛活动，从而促进了体育事业的发展。科技水平的发达，更使美国田径竞技水平如虎添翼。一批批拥有现代化训练场地、科研设备的训练中心、田径俱乐部等极有利于提高训练效果。

2.2.3 优异的体质天赋，优秀的高水平教练

长期以来，奥运会短跑金牌获得者大部分都是黑人运动员，如刘易斯、约翰逊、格林、加特林等。这些现象已引起有关科研工作者的注意。从生理结构特点上分析，这些选手确实具有一定优势和潜在天赋，如快肌纤维高度发达、下肢长（尤其小腿）、体脂少、重心高、体格健壮有力、关节极为灵活、节奏感强、反应敏捷等。这说明，黑人选手具有先天善跑和跳跃能力。加之美国各大学和田径俱乐部集聚一大批功勋卓著的教练精英，他们以非凡的训练才能和渊博的学识培育着一代又一代世界田坛巨星，为美国田径运动发展作出了巨大贡献。

3 结论与建议

3.1 结论

通过上述的比较分析发现，中国运动员由于身材小巧，加速较快，最大速度出现比国外运动员早，我国运动员在40～50m便达到最大速度，世界优秀短跑运动员大多是在55～70m处达最大速度。

我国运动员由于身材不如国外运动员高大，在100m比赛中表现为步频型特点，国外运动员则表现为步幅型。

中美两国短跑运动员技术特征存在差异的原因是多种多样的，中国方面，落后的主要原因有：训练方法与教练员水平限制、东方人的身体因素、训练及赛后恢复手段不足；而美国短跑发达与其悠久的历史，优秀的高水平教练和雄厚的经济实力，发达的科技水平有直接的关系。

3.2 建议

（1）要改变我国男子百米跑的落后状态，必须更新训练观念、扩大视野，要在理论与实践上充分认识和理解现代短跑技术和发展趋势，在训练上要大胆创新，改进训练方法和手段，针对差距和存在的问题进行有目标的系统、科学训练。美国重视技术训练，把技术、速度感、后程跑能力结合起来，并进行长期的强化训练；而我国对技术的改进以及全程跑节奏、速度感的培养没有很好地融入到训练中来，重视程度不够。

（2）国内外运动实践证明，高水平教练员才能培养出高水平的优秀运动员。因此，我们需花大力气培养和造就一批高水平、有经验的优秀教练员。坚持走出去请进来的方针，邀请田径强国的高水平教练来华讲学，也可派遣国内教练到田径强国去取经，提高教练员的专业理论知识及相关学科知识水平。

（3）和国外运动员相比，我国短跑运动员参加高水平比赛的次数偏少。世界高水平运动员经常以赛带练，赛、练结合，通过比赛提高训练强度，丰富比赛经验，同时也提高了连续比赛的能力。因此，我国应多举办相关赛事，借以提高运动员水平。

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1004-7344（2016）18-0032-02

2016-6-1