经前综合征，男人也有

MichelleStacey

英国一项调查显示，1/4的男性认为自己每个月都会有特定的“大姨夫”时期。在这段时间，他们会觉得疲劳、烦躁、嗜吃且容易烦恼，症状类似于女性的“经前综合征”。

这实际上是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。所以，如果另一半对你开启咆哮模式，你可以利用我们的情报，了解并掐灭他情绪的四大导火索。

情节一

他开车来到停车场，你随口一说他应该停在旁边的车位，换来的却是他的勃然大怒，给你扣上控制狂的帽子。什么情况？

他怎么了：肯定是春天到了。男性的睾丸激素水平在秋天一路攀升，在3～5月一落千丈，如此大起大落的后果自然是易怒与攻击。

睾丸激素是重要的男性激素，我们以为睾丸激素爆棚的时候，男人才会咄咄逼人。事实上，低水平的睾丸激素会扰乱他的气场，令他一点就着。

帮帮他：这很难，因为他的怒火是冲你来的，所以你会立刻切换成守势。灭火的方法只有两种：要么让他感觉自己是正确的，要么给他冷静的空间。

不如先等5分钟，让紧张的气氛消散，然后使出绕指柔的招数，把手掌放在他的腿上，或握住他的手，问他是不是有什么烦心事。轻柔的接触能让同情加倍，向他传递一个信息：你是真心关心他，想解决眼前的问题。

情节二

晚饭后半小时，你走进厨房，只见老公正大嚼特嚼你给孩子留的第二天的午饭。接着，他擦擦嘴，问你还有没有冰淇淋。

他怎么了：他是不是把碳水化合物打进了冷宫？要知道，原始人饮食法或无麸质饮食计划的副作用之一就是5-羟色胺（大脑中调节食欲与心情的化学物质）水平下降。

如今，这些饮食法受到众多男士的追捧。5-羟色胺减少，让他看见吃的就双眼放光，并且说变脸就变脸。狼吞虎咽的其他原因？缺少阳光的滋润。

帮帮他：5-羟色胺的另一作用是控制冲动，这下知道他为什么管不住伸向食物的黑手了吧？责备无济于事，不如来场食物大阅兵，如果是健康的，别拦着。

给你支个招，如果他的餐桌上全是甜点和垃圾食物，务必在冰箱里塞满低卡路里的储备，直到他的大胃王时代终结。要是他二话不说，把你赶出厨房，“别管我，我快饿死了！”，建议：提醒自己，他不是真的疯了，只是咕咕叫的肚子让他更暴躁。

情节三

站在全身镜前，他指着自己的大肚腩说不想买西装……或不愿参加你朋友的婚礼。

他怎么了：专家解释，腹部脂肪中有一种激素，将睾丸激素转换为雌激素。体重秤上增加的数字会在多方面威胁男性魅力——他不仅觉得自己发福了，还感觉体力下降，性感指数暴跌。

帮帮他：一味宽他的心只是浪费口舌罢了。“你哪里胖了”几时见效？ 面对超级敏感的他，全盘否定只会雪上加霜。建议用实际的态度直面问题，帮他寻找解决方案。

如果他纠结腰上的游泳圈，建议他少喝啤酒；假如他在意手臂，让他去健身房苦练举重。是的，这些他都懂，但是把问题简化成可行的计划，对男人来说往往最能接受。还有什么不伤他心的法子吗？他身体的哪部分让你欲罢不能？大方地让他知道。

情节四

一回家，就扑向新买的音响系统——本月第3次价格不菲的剁手成果。

他怎么了：大写的压力。专家认为，男人的压力越大，睾丸激素的水平越低。睾丸激素走低，焦虑增加，失控感油然而生，大男子主义遭到打击。购买大件物品，例如科技产品或运动装备，能帮他找回力量感。

帮帮他：大手大脚是一种警告。不妨找个安静的时间，谈谈这种冲动的行为，为何让他感觉好极了。如果他承认最近不堪重负或烦闷，提议用少花钱的办法散散心，例如兜风、学习新运动，比如冲浪或拳击，或者干脆拉他一起上冥想课。

当丈夫心理周期来临时，女人们不要惊慌，也不必强行试图把他拉回来，而应该在这段时间给他自由，让他游离在你的关注之外，引导他亲近大自然放松自己。过了那几天，他就会自己回来。

（摘自《健康女性》2016年6期）