气血不足的症状 你有几个

文/辽宁中医药大学附属第二医院脾胃肝胆病科王洪杰

气血不足的症状 你有几个

文/辽宁中医药大学附属第二医院脾胃肝胆病科王洪杰

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。所谓“气”是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“血”一是指流动在脉管中的血液，二是指与“气”同在的运行载体。中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气血之间相互影响、相互转化。气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，则会表现出畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状；血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状。

引起气血不足的原因很多，首先是脾胃功能失调。胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。其次，不良生活习惯也能引起气血不足，比如经常熬夜，人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程，如果经常熬夜，睡眠过短，气血自然入不敷出。此外，长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动，也会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态，我们常说“流水不腐”，之所以不腐是因为不断有新鲜的物质生成。缺乏运动的人，其体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。不爱运动固然不是好习惯，但劳累过度也会耗伤气息。肢体的运动靠气来推动，长年累月的劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。另外要注意的是，脑力劳动过度会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会导致气血不足。中医认为疾病的形成有内因和外因，前面说的都是内因，还有一种比较隐蔽的原因引起本证，即外邪的潜伏。外界的风寒湿热等邪气侵犯体表以后，如果没有得到及时有效的治疗，邪气便进入体内并停留下来，体内的气血就会在和邪气斗争的过程中不断被消耗，因此很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。

气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。

1.看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；反之，眼白的颜色混浊、发黄，就表明气血不足。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。此外眼袋很大，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤：皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无色斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”，面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、分叉都是气血不足的表现。

4.看耳朵：主要看色泽、有无斑点等。如果呈淡淡的粉红色，有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则代表气血充足，而暗淡、无光泽，代表气血已经下降；如果耳朵萎缩、有斑点、皱纹多，就代表人的肾脏功能开始衰竭，要注意了。

5.看手：首先，手的温度是人体气血的直接表现，气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热、出汗或手冰冷，则表明气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，也代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充足、体质强壮的表现；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，易疲劳乏力；手掌软薄而无力，多精力衰退，体弱多病。人的手指甲上有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形，如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重，气血不足。

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6.看牙龈：牙齿与肾的关系最为密切。如成人有牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。成年人如果牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

7.看睡眠：成年人如果像孩子一样入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

8.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人则气血充足。

9.听声音：人的声音也是气血的表现。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现；气血不足，人的声音会表现出声低、说话有气无力。

保持身体内外平衡、气血通畅，是保持健康的关键。气血不足是体质虚弱的表现，选择一款适合自己的滋补膳食，可帮助改善虚弱体质。