好消息常喝酸奶帮助降低高血压风险

与那些几乎从不吃酸奶的女性相比，每周食用五次或更多酸奶的女性患高血压的风险较低。先前的研究已经表明，奶制品可以降低高危成人患高血压的风险。研究发现，与那些一个月之内摄入少于一份酸奶的女性相比，每周吃五次或更多酸奶的女性患高血压的风险降低20%，具有统计学意义。研究者说，没有一种食物是灵丹妙药，但在其他健康饮食中加入酸奶有助于降低女性患高血压的长期风险。（《科学日报》）

每天跳跃可减少髋关节骨折风险

随着年龄增长，骨骼变得疏松。这样的情形发生在髋关节会导致局部骨骼变得疏松，这将导致骨折的风险增高。

英国拉夫堡大学的髋关节跳跃研究表明，有规律的高冲击运动可以帮助抵消老年化对骨骼的影响。研究人员邀请了34名年龄在65岁以上的男性每天跳跃2分钟，坚持一年。在髋关节的外壳或皮质部位，骨质量增加了7%。结果还表明，皮层下的松质骨的层密度也增加了。这项发现有助于预防和管理骨质疏松症。（《雅虎健康》）

在家进餐有助于预防2型糖尿病

哈佛大学的研究人员称，家常菜的味道令人们舒适，这也可能有助于预防2型糖尿病。研究人员发现，每周都在家里进食午餐者患2型糖尿病的风险下降了2%。而在家进食晚餐者风险则下降了4%。

研究人员解释说，在家吃饭可以帮助减轻体重，这反过来就可以帮助降低他们患2型糖尿病的风险。最新数据也表明，在家里做饭与进食更少的脂肪和糖相关。（《健康日》）

刷牙有意想不到的好处

新的研究发现，按时刷牙可能会使患痴呆的几率减少四分之一。少于20颗牙的人会使患上能导致老年痴呆的认知性问题的几率增加26%。

一些研究表明，一个人的牙齿越少，越有可能患有早期的牙龈疾病，并且患老年痴呆的风险也越大。很多研究表明，有校的牙齿护理，会使这些分子的水平降低到健康状态。以前的研究也表明，患老年痴的病人，与其相似年纪的病人相比，牙齿不太健康。研究还表明，痴呆越严重，牙齿越不健康，这很可能反映了痴呆越严重，照顾他们越困难。（《spring.org》）