练习太极功夫扇对高中女生肺活量的影响探究

李 江吉林体育学院 （长春 130022）



练习太极功夫扇对高中女生肺活量的影响探究

李 江
吉林体育学院 （长春 130022）

摘 要采用文献资料法、实验法、数理统计的研究方法，针对太极功夫扇这一健身项目是否对高中女生肺活量有影响进行研究，并设计实验，对长春市第一中学、十一高中三个年级每年级各50人为对照组。得出干预前和干预后的数据进行数理分析，发现太极功夫扇确实能够改善高中女生的肺活量，所以应该将太极功夫扇在中小学大力开展以提高中小学生体质健康。

关键词太极功夫扇；肺活量 高中女生

近年来我国多次开展对全国范围的体质监测活动，发现现如今我国的高中生肺活量和身体素质明显不如其他国家同年龄段的高中生。我国高中学生的体育锻炼和体质健康存在着理念层面的高度重视和实践层面的停滞不前现象。太极功夫扇作为民族传统体育运动项目，在强身健体、丰富人们文化生活的同时，更重要的是可以调节生活压力、调整心态、愉悦身心，从而减轻心理压力和精神焦虑，保持健康的心理状态，激发练习者积极向上的乐观精神，达到身心健康的目的。本研究通过对实验组高中女生进行太极功夫扇的运动干预，得出干预前和干预后两组数据进行对比和数据分析。探讨练习太极功夫扇对高中女生肺活量的影响。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

本研究选取长春市第一中学和长春市十一高中三个年级各50名女生，共计300人。平均年龄14-16周岁（表1）。

表1 研究对象基本情况一览表

1.2 研究方法

（1）文献资料法

通过校园网、校图书馆、长春市图书馆查阅大量资料，阅读有关太极功夫扇和肺活量的相关文献。

（2）实验法

将长春一中为实验组，长春市十一高为对照组。在实验前对两所学校的300名学生进行肺活量的检测，使用FHL-Ⅱ型电子肺活量计，受试者站立姿势，手握吹嘴，做1至2次的深呼吸准备活动，手握吹气嘴，做最大吸气，最准吹气嘴做最大呼气，读取肺活量计上的数值并记录。（三次取最大值）对实验组长的学生进行太极功夫扇的运动干预，以五天为一个周期，每天20min，总共为期十周。对照组的学生每天进行第九套广播操的练习，同样以五天为一个周期，每天20min，共十周（结果见表2所示）。

表2 我国中学生体质健康评定标准、肺活量

十个周期结束后，再次对两所学校的研究对象进行肺活量的测试，得出数值并记录。

（3）数理统计法

运用EXCEL软件对所得到的数据进行分析.结果以“平均数±标准差”表示（表3）。

2 研究结果与分析

（1）我国体质健康标准

（2）高中女生的实验前肺活量水平

根据《国家体质健康标准（2014年修订版）》规定根据学生学年总分评定等级，由表3可以看出，两所学校高中女生的肺活量水平相差不大，长春一中女生肺活量及格率只有62%，不及格占总样本容量的38%。十一高高中女生肺活量及格率为65.3%，虽然比长春一中略高一点，但是长春一中的优秀率为10%，而十一高只有6%。

表3 实验前各学校肺活量水平

由此可以看出，现在学生的身体素质都比较低下，存在严重的问题，尤其是高中女生的身体素质，所以如何提高学生的身体素质，已经成为目前体育老师和学校应该共同思考的一个问题。

（3）实验后各学校肺活量水平

在对两所学校十周后的再次测定肺活量得出表4。由表4可以看出，在长春一中练习十周太极功夫扇后，高中女生肺活量及格率为76%，相比之前升高了14%，不及格的比例只有24%，十一高进行十周的广播操练习后，及格率为66.7%，相对十周前也有所提升，但提升并不明显。

表4 实验后各学校肺活量水平

在对两所学校良好率的比较中发现，长春一中十周后，成绩在良好的人数所占总样本容量对比之前升高14%。而十一高只升高2%。说明长春一中在练习太极功夫扇后，对学生的身体素质就肺活量来说有了明显的提升。由此可以看出学校体育活动是提高学生身体素质的重要途径和方式，练习太极功夫扇的长春一中学生的身体素质提升尤其是在肺活量上比十一高练习广播操的学生提高的效果明显。

（4）太极功夫扇与广播操影响对比

从表5可以看出实验组与对照组高中女生的肺活量都有所提升，但组间组内比较都没有显著差异（P＞0.05），其原因可能是实验时间较短所致，有待进一步研究。

从数据中可以看出在对长春一中的150名学生进行为期十周的太极功夫扇练习后，肺活量升高百分比达到5.67%。就升高比例来说，而练习第九套广播操十个周期后的十一高的150名学生涨幅不是十分明显。由此可以看出练习太极功夫扇对高中女生的身体素质就肺活量水平来说是有所帮助的。

表5 肺活量数据统计分析后结果

3 结论与建议

在为期十周的实验得出结果并分析，在练习太极扇时，呼吸的节律和强度呈现低频、高深度、持续稳定的形式，并且有吸短呼长，吸轻呼重的特点，特别是随着负荷强度的逐渐增大，呼吸频率反而下降，通过这十周的实验可以看出太极功夫扇在对学生肺活量的影响上是明显要高于广播操的。

学校体育作为学生接触最广泛最普及的一种健身手段，应该以学生为主体，尽量从学生的角度考虑来制定学生学校体育的教材。太极功功夫扇具有良好的趣味性，同时能够很好的提升学生的身体素质，应该大力的加推广，让太极功夫扇能够走进中学的校园。

参考文献

［1］胡卓生.太极功夫扇引入高校课堂的可行性研究［J］.甘肃联合大学学报（自然学科版），2011（7）：120-122

［2］黄虎林.太极功夫扇的健身价值与社会功能研究［J］.西北名族大学学报，2011（12）：66-68

［3］王在和.功夫太极扇对学生身体素质的试验研究［J］.名族传统体育，2014（09）：34-35

［4］肖臻.高中学生肺活量计肺活量体重指数与耐力跑水平相关性研究［J］.运功，2010（01）：33-36.

（责任编辑：林城）

中图分类号：G85

文献标识码：A

文章编号：1003-3319（2016）02-00085-02