保证睡眠质量的小窍门
2016-07-11 10:41
文苑·感悟 2016年7期
热牛奶或草药茶
牛奶中的钙可以帮助人体放松，现在也有些草药茶专门针对睡眠制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
冥想行为疗法
冥想行为疗法由冥想和行动组成，它将帮助您解决精神和生理上存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
创造一个良好的睡眠环境
要保证它黑暗、干净并且通风良好，室内有合适的温度。要知道舒服的环境才能有好的睡眠。endprint
猜你喜欢
中国药学药品知识仓库(2022年9期)2022-05-23
散文选刊·下半月(2020年6期)2020-07-14
鸭绿江·下半月(2020年1期)2020-03-23
新高考·高一数学(2019年2期)2019-09-10
江苏农业学报(2019年1期)2019-09-10
新高考·高一数学(2019年4期)2019-09-07
延河·绿色文学(2017年9期)2018-03-12
Coco薇(2017年5期)2017-06-05
环球时报(2015-05-13)2015-05-13
意林·少年版(2014年2期)2014-03-12
