哼唱伴我晚霞乐

王秀兰

我的哼唱老歌“四部曲”是这样的：

首先，老歌伴我健身走。火红的太阳露头之际，我收腹挺胸抬头，一边哼唱《我们走在大路上》《中国人民志愿军战歌》“雄赳赳气昂昂，跨过鸭绿江”，一边大步流星地走，越走越有劲，这有多么神气啊！既抒发了热爱社会主义祖国的情感又振奋了精神，我怀着愉快的心情进行健身走锻炼，锻炼的效果能不好吗？

其次，老歌伴我祛病健心。记得前年，我患了腰椎间盘突出症，痛疼得夜不能寐，心情坏极了，老伴播放了我多年喜欢哼唱的歌曲《团结就是力量》《革命人永远是年轻》等老歌，我不知不觉就跟着哼唱起“他不怕风吹雨打，他不怕天寒地冻，他不摇，也不动……”我全神贯注地唱着、唱着，几乎到了万虑皆息、独存一念的境地，几乎忘掉了病痛，我的坏心情被歌儿赶跑了，这些老歌给了我力量，增强了战胜病魔的信心。由此我受到启发，用哼歌、看相声、小品等娱乐节目转移自己的不良情绪，使笑声常在，用这健康的心理配合治疗，我的身体得到康复。

三是老歌伴我旅游。我和老伴每年都旅游，登棒槌山的时候虽有索道，但为锻炼身体特意徒步上下山，走到半山腰，我有点累了，老伴提醒我说：“咱俩唱《不到长城非好汉》《红军不怕远征难》吧！”我俩在毛主席诗词的鼓舞下，想起了红军长征的情景，顿时全身来劲了，一直登到山顶，我触摸到了屹立的山峰，山体上不知哪位游客写的“摸到棒槌山，能活一百三”，我看后高兴地说：“好！”大闺女说：“祝您健康长寿！”我高兴得唱起《跟着共产党走》：“你是灯塔，照耀着黎明前的海洋，你是舵手掌握着航行的方向……”当时，我真感到豁然开朗。

最后是老歌伴我参加社会集体活动。记得为庆祝抗日战争胜利60周年时，社区组织歌咏比赛，赛前半个多月，居委会主任邀请我和老伴练习《军队和老百姓》等老歌，后来，我们有生以来第一次登上千人剧场的大舞台，进行歌咏比赛。我当时感慨万千，能登上这么大的舞台，多亏了平时的哼唱练习。

学唱老歌与养生保健、休闲健身等结合，会收到事半功倍之效，既促进养生保健又使人常感年轻，这真是哼唱伴我晚霞乐啊。

责任编辑/邹佳璇