为什么学习一段时间后，学习效率会下降？

杨其媛

在新学期里，西田的学习任务重了不少。每天放学回家后，他不得不花更多的时间来做作业、复习和预习功课。在这个过程中，西田发现一个奇怪的现象：一开始学习效率还行，但学习一段时间后，学习效率会慢慢下降，理解能力也会下降。到后来，原来只要花5分钟就能做出的题即便花20分钟也解答不出来。

一心想提高学习效率的西田又着急又困惑，就去问老师，为什么会出现这种情况。

老师告诉西田，这是正常现象，不要过分担心。因为生理学家和心理学家研究发现，人在集中注意某种事物的时候，该事物刺激的影响就在大脑皮层形成一个优势兴奋中心。优势兴奋中心的兴奋性越高，注意力也就越集中，使人对感知的事物印象深刻，理解得快，并且学得快，记得牢。一般来说，5-7岁的儿童能聚精会神地注意某一事物的平均时间是10-15分钟，7-10岁的儿童是20分钟左右，10-12岁的儿童是25分钟左右，12岁以后的是30分钟左右。一旦超过这个时间范围，注意力就会急剧下降。这也就是西田学习一段时间后，学习效率会下降的原因。另外，有研究表明，人们采用“工作——休息——工作”的方式比“工作——工作——工作”的方式效率高。同理，要想提高学习效率，也可以采用“学习——休息——学习”的方式进行。

在老师的指导下，西田学会合理安排时间，劳逸结合，学习效率得到显著提高。