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恐惧会加速衰老

每个人在生活中都可能遭遇一些挫折或困境，也经常会陷入焦虑的情绪之中，而一项研究发现，焦虑会加速人的衰老进程，让人看上去比实际年龄老6岁。

人类DNA的端粒长度决定了寿命的长短，端粒越长，寿命越长，它也被认为是生物衰老或细胞衰老的标志。端粒变短会增加癌症、心脏病、老年痴呆症和死亡危险。研究结果显示，恐怖焦虑症和端粒的长度密切相关，恐怖焦虑水平越高，端粒长度越短。与正常人群相比，恐惧、焦虑严重的人群，端粒长度缩短程度相当于早衰了6年。

晕车，电一下就好

对于晕车、晕船、晕飞机的人来说，出一趟远门或是去旅游，都可谓一场受难或刑罚，令人苦不堪言。医学上把这种情况称为“晕动病”，其病因可能与我们在加速运动中大脑从听觉和视觉所接收的信息过于杂乱有关。据统计，全世界约有三分之一的人属于这类人群。

英国近期的一项研究表明，只要对人的头皮施以小电流的刺激，就可减缓大脑前庭神经在感受各种特定运动状态时的反应，改善或避免晕动病症状。由于实验中施加的电流非常小，对人体健康并无损害。研究人员计划将这一技术应用到特定装置中，再过5年～10年，人们就可以在药店中买到这种抗晕的装置。

侧睡可清理大脑垃圾

美国一项研究显示，人的睡眠姿势可能会影响大脑运转，而侧卧更有利于大脑进行自我清理，可降低老早性痴呆症、帕金森病和其他神经疾病的发病几率。

研究人员运用核磁共振成像技术对不同睡姿（仰卧、侧卧、俯卧）状态下的试验鼠进行了检测，结果发现，和仰卧、俯卧相比，侧卧状态下的试验鼠脑中类淋巴系统的运输效率最高，这表明侧卧能让大脑更高效地消灭废物。

多子家庭最幸福

新西兰的一项最新研究显示，有一个以上孩子的家庭生活满意度更高。

在这项研究中，参与调查的每个家庭都被要求对其所得到的社会支持、生活满意度、适应能力以及自尊心和信心等细节予以评分，结果表明，抚养一个以上小孩的家庭最幸福，因为他们可从家庭中得到更多的支持和帮助，很少会感到无聊和无助。另外，在大家庭中，很多孩子从小就学会了承担责任，尤其是年长的孩子能更好地照顾弟妹。即便是大家庭中的父母，也能在养育子女的过程中得到精神上的愉悦和安慰。

耳朵大的人更长寿

日本庆应义塾大学医学院的内科医生广濑信义调查发现，百岁老人们都有一个共同的特点：要么耳朵很大，要么耳垂很长。

广濑信义解释：耳朵是由软骨组成的，这些软骨也生长在人体关节处，以减少骨头之间的摩擦。软骨缺乏会导致变形性关节病，导致膝关节和股关节因疼痛而无法活动。这就是说，耳朵大可能意味着软骨组织的合成频率更高，得关节病的几率更小，因此会更长寿。

自拍伤脊柱

俄罗斯研究人员最新发现，使用手机自拍会对脊柱造成很大伤害。

有统计数据显示，人们平均每天会花2小时～4小时用手机打电话或发消息，在这期间头部一直处于不自然的弯曲状态。研究人员称，成年人的头部在垂直或自然竖直状态下重4千克～5千克，而在倾斜时，由于重力牵引头部会给脊柱造成更大的压力。仰头60度角自拍时，头部对脊柱的压力是27千克。这可能会造成脊柱过早磨损、变形。

拥抱可降血压

瑞士医学院的研究人员发现，拥抱不仅仅是礼仪行为，还有利于健康。

研究人员经过对五百多名志愿者的临床试验后发现，每天拥抱四次以上的志愿者，其器官的健康指数明显比拥抱四次以下的要好，身体显得更加键康。研究人员称，拥抱时动了多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞，最明显的是降低血压和促进血液循环。一天有四次这样的拥抱，像吃了四次天然补药，效果远超多数化学药物。

石榴，并不那么神奇

红红的石榴清甜可口，现在关于它防病保健的健康传说也在坊间流传甚广，商家专门把石榴提取物做成了保健品。但是，与其他很多广受炒作的“超级食物”一样，有关石榴“保健功效”的宣称其实也言过其实了。石榴确实是一种不错的水果，但也仅此而已。

和其他水果一样，石榴可以成为均衡饮食的一部分，不过若论营养，它在水果当中也不算多突出。

有一种说法称，石榴的营养丰富，一个石榴所含的维生素C就相当于两个苹果。这听起来似乎挺不错，但拿苹果当对照，这可有点荒谬了。苹果的维生素C含量在水果中算是很低的，通常只有4毫克/百克左右。100克石榴中的维生素C有10毫克左右，确实是苹果的两倍多，但这个量放到水果大家族里却并不突出，我们所熟悉的橘子、红枣、菠萝、荔枝、芒果和木瓜都比它多。

科学家也从石榴中提取出了一些活性成分，最常见的就是一些多酚类抗氧化物质，如花色苷、花黄素类、鞣花酸等。通常，不同品种纯石榴汁中总多酚含量为0.2%～1.0%之间。不过，这些成分其实都没什么特别，很多蔬菜水果中都能找到。

围绕着石榴中的抗氧化物质，人们提出了很多健康功效的设想，比如促进心血管的健康，以及预防前列腺癌症等。不过，这些说法虽然被商家运用得淋漓尽致，但它背后的研究证据还是很缺乏。

就拿石榴预防前列腺癌这个说法来说，它其实是对现有研究结果的过度演绎。在实验室研究中，人们确实发现石榴汁或石榴提取物表现出了一些抑制前列腺癌细胞生长的作用。但要强调的是：一方面，抑制肿瘤细胞生长和“预防肿瘤”不是一回事;另一方面，这只是动物和细胞研究的结果，在进行足够多的临床研究验证之前，谁也不知道这事是不是真的靠谱。

前几年的一项研究提到，前列腺癌患者每天喝一杯石榴汁，持续了约13个月，结果发现喝石榴汁患者的前列腺癌细胞得到了一些抑制。但是这个研究的受试者只有48人，样本量实在是太少。后来，又有一些研究者进行了更大样本量的研究，但这些研究纳入的受试者也不过只有百余人，而且还没有观察到什么显著的效果。

欧洲食品安全局也对石榴制品的几种健康功效宣传语（包括降低血胆固醇、降低脂肪氧化、降血糖等）进行了评估，结果认为，这些说法都缺乏足够证据支持。

由此可见，石榴的各种保健功能现在还停留在假设和可能的阶段。多吃蔬菜水果本是一种健康习惯，吃点石榴也是不错的，但它毕竟只是饮食健康中并不特殊的一小部分，没有必要刻意追逐。

编辑 钟健