你的情绪来自哪里

张怡筠

人有很多种情绪，“情绪”到底是什么？以心理学上的定义来说，情绪是“人对于自我需要或目的之情况所产生出的反应。”而完整地来说，情绪包括：生理变化、主观感觉、表情、行为冲动四方面。

以上述的例子而言，当被人辱骂时，我们的身体马上会产生血流加速、心跳加快、呼吸急促等现象，这就是情绪的生理变化部分。这时你会感到自己非常不悦，而觉得“我生气了”，这种主观的感觉就是情绪的第二部分。接着很自然地，你发现自己的脸部及身体产生表情与动作，像眉毛紧皱、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷等，这些表情变化非常明显，可以一眼看出，所以我们常说可以经由察言观色，来看出情绪的变化，这是属于情绪的第三部分。再接下来，你可能会有想打人，想摔东西等念头，这就是情绪的第四部分——“行为冲动”。这四部分完整地呈现一个人的情绪全貌，所以，情绪不仅只是一般人认为的“主观的感觉”而已，还包括了生理变化、表情及行为冲动等三个成分。

那么，到底情绪是怎么产生的？而我们为什么会“觉得”生气，或“感到”兴奋呢？

最早有一位心理学家詹姆士（W.James）认为，我们之所以能够辨识不同的情绪，是因为每种情绪都有特殊的生理模式。例如，生气时会心跳加速，血压升高……所以当我们接收到外界的刺激（例如“有人骂我白痴”），生理立即产生变化，然后大脑辨识这些生理上的改变，由心跳、血压的特征而得知其符合“生气”的生理模式，因此我们会“感觉”到自己生气了。又例如在海边游泳，一转身看到鲨鱼，我们的肾上腺素立即分泌激增，心跳随之加速等等，大脑于是作出判断：我们处于“害怕”的情绪当中。换句话说，情绪是藉由不同生理变化所区分出的感觉。

这样的看法，不知道你同不同意？而为了回答这个问题，有一些心理学者将一种无害的放射性液体，注射入一些受试者的体内，等其随血液遍布全身且为细胞吸收后，追踪其变化，看看大脑在悲伤及快乐两种情绪时的反应是否真有不同。结果发现当悲伤时，大脑中的丘脑、下视丘及扣带回等部位的活动特别剧烈；反之在快乐时，大脑皮质部位的中间及前方的活动力减弱。所以，研究者认为情绪与特定生理反应有密切关联。因为生理状况会随着情绪而起变化，因此有了“测谎器”的发明（相信许多太太都希望能在门口放上一部这机器，好测试一下夜不归营的老公，到底有没有说实话）。它的原理，就是运用当我们因说谎而产生紧张焦虑的感觉时，生理会随之不由自主，产生变化的情况，来判断一个人是否在说老实话。

因为相关的研究发现，有一些负面情绪，例如：害怕、愤怒及悲伤，三者所产生的生理现象相当类似，都是心跳加快、血流加速、呼吸急促，而不易区分。因此另一些学者们认为，大脑如果只对生理现象作辨识工作的话，将不易分辨到底是愤怒，还是害怕、悲伤，由此可见，我们必须自动自发一些，主动地去解释这个外在刺激的意义。例如，我们看到走廊的那头冒出火花，在眼睛看到火的那一刹那，视像进入大脑，接着，开始肌肉紧绷、心跳加快，同时也展开对当下情况做分析的作业。比方说看到大家都在跑，你的大脑经过评估，这有危险了！于是会产生出害怕的情绪来；但如果发现来来往往的人都毫不以为意，于是就会作出其他的结论。

所以最合理的结论应该是如此的：情绪的产生除了靠生理反应的辨识外，另外也加上了人为的主观思考及判读，才能做出完整的解读。