电子时代的自制力训练

沈佳慧

“到底要如何控制孩子不断地想打电动玩具以及使用网络呢？”这似乎真是每个现代家长都头痛的问题。

和儿子同学的妈妈聚餐，其中一位妈妈提出一个问题，征求我们大家的意见：“到底要如何控制孩子不断地想打电动玩具以及使用网络呢？”

这似乎真是每个现代家长都头痛的问题。禁止的话，担心孩子与同学们失去共同话题；不禁止吧，孩子又在电子产品或游戏中花费了太多的时间。

在这个信息爆炸的时代里，不再像过去单纯的年代，信息的来源只有课外书和教科书，目前网络游戏、电子书、电视节目……都不断地在影响着我们的生活，也更准确和快速地为我们传达着又多又繁杂的讯息。既少不了，又不愿意让孩子花太多时间，分寸要怎么拿捏？这真是家长们的一大课题。

儿子小K的故事

但是这个问题在我家真的不大。

当然，很多人问我，小K玩电子游戏吗？小K为什么不会沉迷于打电动玩具？

这让我想起儿子小K的童年时光，对他的自制能力训练有很大的影响，当然这包含了环境和我的态度。

在我眼中，小K并不是一个特别听话的孩子，从另一个角度来说，他是一个很有主见的孩子，所以过多地强迫，只会得到反效果。只能说很幸运的是，小K童年的成长奠定期是在欧洲，给了他一个没有电子产品的童年，让小K可以在这电子产品充斥的世界里，没有过度沉迷。

西方国家的孩子，幼儿时期并没有过多的学习，也不需要上什么潜能开发的课程，更不会被父母逼着勤练乐器，搞得孩子从小必需多才多艺；家长会花很多时间，来和孩子一起接触大自然、运动、阅读、说故事和旅行，从中教导孩子的生活纪律和习惯。

举例来说，欧洲人（特别是德国人）餐桌上有非常严格的礼仪，除了吃饭不能发出过大的咀嚼声之外，更是严禁边看电视边吃饭，就更别说玩手机了。

即使是五六年前，小K在德国时的学校里，除了电脑课之外，孩子也是没有手机、没有电动玩具的。下课的时间他们运动、玩桌上游戏、由老师带着去森林健行（有时还在假日邀家长一起参加）、玩乐高积木、玩拼图……孩子们的嗜好，是搜集足球员的球员卡以及皮卡丘卡。这样的生活习惯和教育环境，很好地杜绝了与电子产品过多接触的机会。

沈老师育儿经

欧洲教育其实不像美式教育那样“宽松”，甚是有时候是极为严格的。但严格不代表强迫，在某种程度上，我很佩服德国教育或者说欧洲教育中，给孩子的引导和习惯的建立。

不用打或过度严厉的责骂言语，而是用实际行动、委婉的方式，引导孩子从小养成很多习惯。

所以说，从小给孩子养成的习惯就极为重要，这与欧洲人从小培养孩子的生活习惯、从小养成孩子的自律性有很大的关系。

如何养成少用电子产品的习惯？

我相信一个孩子如果长期沉迷于网络游戏，多半的原因是：网络游戏外的世界，让他觉得无聊。网络游戏已经成为现代孩子生活中缺少不了的部分了，不论家长接不接受，他们终究会接触到的。所以，应该思考的是，如何让孩子既能玩网络游戏，又懂得自我约束。而过度的干涉和责备，只会强化孩子玩游戏的欲望，并不会有太大的效果，孩子需要的是：学会自我控制。

如何让孩子养成少用电子产品的习惯呢？

首先，建议家长，多和孩子一起阅读，减少孩子对于电子产品的关注。

其次，父母亲更是要以身作则。不准孩子使用电子产品，自己最好也不要使用（至少不要在孩子面前做错误示范），如果有了“只准州官放火，不许百姓点灯”来彰显父母“特权”的心理，孩子是不会服从的。

此外，爸爸妈妈不要一觉得孩子吵闹就塞给他手机或iPad，多和孩子互动，是解决这个问题最好的方式。在10岁以前，至少是小学以前，最好都不要让孩子养成接触电子产品的习惯，这需要父母的坚持。

越禁止会越想玩

长大一点，就要让孩子学习自己控制玩电动的时间。因为全面禁止是最糟糕的一种方式，越禁止会越想玩。

有一次我问小K：“为什么你的同学们玩在线游戏都不知道节制？他们难道不知道作业得先写吗？”

小K很酷地回答：“那是因为他们的妈妈都禁止他们玩游戏呀，所以一有机会，他们就想一直玩、玩到爽，以免之后没得玩。”接着继续补充说：“我可以体会他们的感受，因为越不让玩就越想玩！那是你没有特别限制我太多，否则我应该也会这样……”言下之意，我没禁止太多，反而让他自制？

由此可知，到了某个年龄段的孩子，需要的是自我的支配权，和一些自由运用的时间。小时候严格地训练孩子自制，长大之后，电子游戏就不是支配他们闲暇时间的主要娱乐了。

调整看待电玩的心态

所以，我常建议家长，禁止孩子玩电子游戏之前，首先要调整看待电玩的心态。大多数父母禁止孩子玩在线游戏，是认为在线游戏容易导致沉迷，无法兼顾课业等不良后果，但Facebook的创办人扎克伯格（Mark Zuckerberg）却认为应该让孩子打电动，他说：“正因为我小时候经常打电动玩具，因此而会写程序。”儿童成长期间如果因为接触游戏而懂得如何建构、创造游戏，这是让他们能对程序产生兴趣的方式，也能从游戏中学习、成长。

其实扎克伯格说得也没错，小K是回到亚洲才开始接触电动玩具的，也就是说在10岁以前，他并没有接触到电动玩具的机会，也没有那样的环境。但是现在他对电脑充满兴趣，而且就在上一个学期的电脑课期末作业中，设计了一个游戏，拿到了高分。

只要不沉迷，适度玩游戏，其实有帮助头脑发展、增强反应速度、使人乐观快乐等正面能量。电玩其实有时候可以适度舒压。在亚洲、在美国，现代孩子彼此之间的共同话题之一是游戏，如果一窍不通，其实也多多少少影响到跟同侪之间的互动关系，有时候反而成了人际关系与成长沟通的阻碍。

而如果沉迷的话，很容易陷入现实世界与虚拟世界不分，而导致悲剧的发生，西方有许多这样的例子。2007年，美国俄亥俄州一名16岁的少年，因整天沉迷于电玩游戏，父母将其电玩没收，一周后这名青少年枪击父母，母亲死亡，父亲重伤，震惊全美。

比尔·盖兹的父亲讲得好：孩子行为的好坏不在于管教的松或严，而是你有没有参与他的生活（being there）。参与孩子的生活，孩子便不容易被电子产品所控制。台湾地区知名主持人曾国城，也曾经公开讲过他对儿子的教养态度，他告诉儿子：“先做该做的，再做想做的。”这说得真是太好了！

沈老师育儿经

首先，父母亲的义务，就是要让孩子知道何谓“该做的”，何谓“想做的”。比如完成每天的功课就是“该做的”，看电视、打电玩具，则是“想做的”。有了这样的认知，便可以帮助孩子训练自我控制的能力。

一定要从小开始坚持和帮助孩子学习培养，长大之后，孩子更可以容易并且清楚地知道什么是“该做的”，什么是“想做的”。有了自制能力，电子产品就也不再会是孩子学习的绊脚石了。