预防老年痴呆的6个好习惯



预防老年痴呆的6个好习惯

大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多。阅读时建议在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

快走运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。

活动手指大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。

找个爱好如果对一件感兴趣的事情特别在行，做事时大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

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