带孩子多做户外活动好处多

大J

女儿从6个月后每次去体检，她的美国医生就会问，每天多久的户外活动啊？天气好了，记得要带她出去。1岁以后，医生更是直接和我们说，要争取保证每天至少1小时的户外活动时间哦，等3岁后就要保证每天至少2小时。

可见美国人是多么重视儿童的户外活动啊，一开始我以为也就是为了锻炼身体，但当我了解更多后，才发现原来有这么多的好处。也正是因为这些原因，让我非常认真严肃地坚持每天带女儿在户外活动。

什么是户外活动

户外活动，指的是去公园游乐场，孩子可以在那玩水、玩沙、玩草，可以荡秋千，可以滑滑梯，可以爬上爬下，可以撒开了跑。让孩子运动起来和离开玩具玩是户外活动最关键的两大特点。

户外活动为什么那么重要？它有利于健康、促进睡眠、增加食欲等，这些是大家普遍知道的好处。本文分享一些家长们之前可能没有了解到的户外运动的好处。

所谓“早期启蒙”的第一步就是认识这个世界，而户外活动可以让孩子认识这个世界的很多很多知识。积雪摸上去是什么感觉？树枝在沙里可以站起来吗？泥土摸起来是什么感觉？滑滑梯时我们为什么会滑下来？一点不夸张地说，户外活动是最有效也是免费的早教活动，孩子可以学习科学、生物学、语言、四季气候、园艺等。这些知识尽管孩子通过绘本也能学习，但是在户外学到的知识却是最有效的，因为孩子调动了五感在学习，他不仅看到了，还能听到、摸到，甚至还能闻到或者吃到。

户外活动的意义所在

培养孩子对自己能力的自信 所谓自信，指的是，孩子相信自己的能力可以掌控自己的身体、行为，可以应对日常生活中遇到的挑战。自信不是与生俱来的，孩子其实是通过挑战自己的极限来了解自己生理和情感上的能力。荡秋千时我可以荡得多高？我是否敢从滑梯上下来？我可以爬得多高？这种亲身体验过的“我可以”的感觉，绝对要比父母鼓励一百遍口头说“你可以”，效果要好得多。我至今还清楚地记得以前女儿一直不敢玩滑梯，但当她第一次从滑梯滑下来时，她眼神里透出来的是骄傲的神情。

发泄压抑的能量 小孩子的学习任务是“玩”，但很多的时候都是和玩具玩，大多数情况下是静止的，有时还是在大人的“指导”或者“限制”下进行的。时间久了，孩子的身体内也会积累不少压抑的能量，是需要发泄的。

而户外活动，也可以叫“无玩具玩耍时间”，就是让孩子撒开了疯，随心所欲地玩，这是用非常自然健康的方式来释放这些压抑的能量。

邻居有个4岁的小男孩特别调皮，有咬人、打人、大叫等很多不好的行为，让父母非常头疼。后来去了幼儿园竟然神奇地改变了。老师的作用肯定也有，但幼儿园每天的户外活动也起了很大的帮助。原来，上幼儿园之前，小男孩是妈妈带的，妈妈好静，平时就是让他待在家里玩。这个男孩身体里有很多过剩能量，洪荒之力无处发泄，自然只能用非常极端的行为来表达。

学习社会的基本规则 在户外玩就一定会接触其他孩子，在和其他孩子的互动中，一些社会的基本规则就开始显现了。原来，不是所有东西都是“我的”，这里的秋千是“大家的”，所以需要排队轮流玩；原来，不是所有人都像家人那样会谦让我，这里的大孩子会来抢我的玩具，所以我需要学会如何求助和保护自己。

第一次带女儿去户外活动时，有个小朋友过来打了她一下，她没哭只是愣在那边，根本没明白是怎么回事。后来，她也开始出现打别人的情况。直到现在，她学会了如何正确表达，有人打她，她会说，“不行！”她要别人的玩具，会说，“可以借我玩儿一会吗？”自己做不了了，会对我说，“妈妈，帮我个忙好吗？”

孩子的世界其实就是社会的缩影，这些非常细微的规则，我们再怎么口头说教，孩子也许还是一知半解。只有经历过了体验过了，他们才会慢慢明白，而这些体验也正是帮助孩子做好适应学校、融入社会的准备。

父母在户外活动中的角色

每天带女儿去公园玩，在公园里见到过各种各样类型的父母，所以也想特别和大家聊聊父母的作用是什么？

保证孩子安全 比如夏天户外玩耍最关键的几点：防晒、防虫咬、防中暑、防脱水。夏天天气炎热，孩子玩耍过程中出汗多，容易出现脱水中暑的现象。因此要注意提醒孩子多喝水，一旦发现孩子有中暑征兆，就要马上将孩子带到阴凉处散热。同时要避开太阳最晒的时段出门，最好选择早上或者傍晚的时间段。

不要过度精细 很多父母带孩子到户外，却还是处处设防。土，这么脏，不许碰！水，要弄湿的，不要玩！草有什么好碰的啊！要知道，我们习以为常的这些东西，对于孩子来说都是新鲜的，他们不碰不尝试，怎么能认识这些东西呢？衣服脏了可以洗，但好奇心、探索欲被剥夺了就再也找不回来了。

识相一点 孩子刚刚去公园玩的时候，环境陌生，很多设备不熟悉，总是不敢迈出第一步。这时，父母可以陪她一起体验，跟他说“我们一起试试看吧！”当孩子还没准备好，需要我们的时候，我们要陪伴。在没准备好的时候，我们就放手，那不是锻炼独立，那是“伤害”。慢慢地，孩子熟悉了，有的地方自己敢去了，父母退后一点让他自己去体验探索，但永远要确保他一转身就可以看到你。