二次元如何“脱宅”

二次元通常是指围绕动画、漫画、游戏和小说而产生的一系列文化和消费群体。

“宅”起源于日本，是“御宅族”的缩略词，主要描写那些对动漫等着迷到几乎不顾时间和精力的人，后来逐渐演变成对那些沉迷于个人的兴趣和爱好，与社会脱节的人的描述。

年轻人中不乏二次元拥趸的存在，其中八成以上是学生。

这类人群大多在自我同一性逐渐形成而倍感迷茫的青少年时期与二次元相遇。例如，某初一女生小A特别喜欢“桂”这一角色（动漫《银魂》中的人物），在她眼里，桂充满正义以及为挽救国家而披肝沥胆的情怀，这让她觉得惺惺相惜。最初喜欢上桂时，她并没有特别追究自己到底喜欢的是什么，但回过头思考，她发觉当时正是自己内心最困惑的时候。

与小A不同，有些人则是由于学业不顺或感情受挫而转投于二次元的世界中。治愈系动漫是对这类人量身定做的动漫形式，它格调清新、剧情温暖、节奏舒缓，旨在净化人们的心灵。

尽管宅人们可以从二次元中获得一定程度的正能量，但长期沉迷二次元的宅文化中必然会带来一些消极影响。

生理上，易患近视、“鼠标手”以及各类骨骼和肌肉疾病。心理上，由于长期宅居，导致个体无法对人际关系及种种社会行为作出判断和解释，进而无法与他人进行良好的人际互动。

其次，虚拟世界与现实的矛盾会给个体造成持续的心理压力，使他们在现实事件中出现退缩、自闭等行为表现，而后更加依赖于网络。

沉迷于二次元的宅人们大多对生活迷茫，没有自己的价值方向和目标，因此合理调试心理是首要的一步。除了公众应该对二次元文化给予客观的评价、定位与父母应加强跟孩子之间的沟通交流外，宅人们需认识到，与理想化了的二次元相比，真实的三次元是不同的，应积极面对和克服前进中所要面对的痛苦和困难。

其他的一些“脱宅”手段如多参加社会实践活动、保持好的生活习惯等也能起到一定的效果。（据中国科普博览）