跆拳道运动对大学生自信心与耐挫力的影响研究

杨航

摘 要：随着经济的发展，人们的生活水平和生活质量也在不断提高。人们对养生观念也越来越重视。运动作为最经济实惠的养生方式被人们所接纳，同时，跆拳道作为运动中的竞技运动逐渐出现在人们的视野中。随着观念的不断深入，人们开始思考跆拳道给我们带来的影响。本文通过跆拳道对大学生自信心和耐挫力的影响方向做研究分析，逐步加强大学生的自信心和耐挫力，为促使大学生全面发展提供有力依据，为社会输送全能性人才提供有力途径。

关键词：跆拳道；自信心；耐挫力

一、跆拳道的概述

跆拳道最为现如今流行的体育竞技项目出现在公众的视线中，它是由跆跟和花郎道演变而来，发源于朝鲜半岛。跆拳道主要依靠拳、脚来进行跳跃、躲避、出击来达到防身护体的效果。它的运动速度迅速，巧妙的运用跳跃力进行快速出击，给对方以最大的还击为名。跆拳道由于跳躍出击频繁，运动量相对较大，所以对练习者的体质是一种很好的锻炼方式，同时，使练习者培养出一种坚韧不拔的品质，因此现在出现了一种全民跆拳道的运动氛围。

二、跆拳道对大学生自信心的影响

作为一种全民运动，在大学体育教学中，跆拳道的教学也不能缺席其中。大学生练习跆拳道，不仅可以提高大学生的身体素质，在大学生心里上也有很大帮助。尤其在大学生加强自信心上，有显著效果。

笔者为了更好的研究跆拳道对大学生的自信心和耐挫力的影响，分别对参加跆拳道和没有参加跆拳道联系的2组大学生做了问卷调查和采访，研究表面如下：自信心是个多维度多层次的综合心理特质，在大学生自信结构模型中，我们可以得出，自信心分为两个大的层次，一个是整体自信，一个是具体自信，具体自信又分为：学业自信、社交自信、身体自信三个方面。我们这里对具体自信做简要分析研究。

（一）跆拳道对学业自信的影响

跆拳道竞技运动的联系，可以提高大学生对学业自信。在学业自信中，又分三个维度，动手操作、专业信心、外语信心。

1.动手操作信心

在跆拳道练习中，手和脚的配合必须协调，练习者反映必须灵活快速，而且需要练习者高度集中，观察对手的一举一动，通过观察判断出对方的出击方向和力度。这样长期坚持下来，练习者在集中注意力的能力上就会有很大的提高，同时反应能力也会得到改善和发展。改善脑细胞的思维运动方式，这样，会在学业学习上，巧妙的外移到文化课的学习上，使练习者感觉越学越有自信，可以迅速的掌握文化课的学习要点，提升大学生学业自信。

2.专业信心

大学生的整体自信在跆拳道的练习中慢慢提升，在学习上，对自己也有了更新的认可，这种自信也慢慢影响到自身的专科课的学习上，从内心反映出自己一种积极向上的学习态度，提高专业课的效率，使练习者多了一份成就感，提升专业自信。

3.外语信心

在问卷调查和采访中我们不难看出，跆拳道的练习对外语信心没有显著影响。因为跆拳道不需要掌握外语这门课程，虽然在练习中会对学业信心上有所增加，但是，外语本身和跆拳道没有任何关联，所以很难看出跆拳道的练习会对外语信心有积极显著的影响。

（二）跆拳道对大学生社交自信的影响。

跆拳道，在运动中，既是一种运动，也是一种“道”，它是一种武术和礼仪的结合体。首先它是一种运动竞技，它是一种多方的运动，它有自身的运动规则和规律，比如学生之间的行礼、学生对老师的敬礼等。因此在跆拳道的运动中，自身也是需要交际的，首先，在交际过程中，我们又要遵守它的规则和规律，那么本身跆拳道的练习就是一种社交的载体；其次，以武会友是跆拳道的精神之一，虚心好学是跆拳道的重要礼仪。

再次，跆拳道在教學过程中，对团队协作也很重要，它要求队友和队友之间的相互配合，使队友之间建立一种超出同学之间的默契，因此练习者久而久之会将这种虚心好学和以武会友的精神潜移默化的迁移到人与人之间的交际之中。提高大学生自身的社交能力和社会适应能力。最终提高大学生的社交自信。

（三）跆拳道对大学生身体自信的影响

身体自信又分体育运动、健康素质、动作身材、仪表表情、长相身高五个方面。我们着重从体育运动、健康素质、动作身材三个方向来做研究分析。

在做研究之前，笔者对2组大学生对了对比，也对参加练习者的学生在记录了练习前和练习后的对比，通过对比不难看出，通过一段时间的跆拳道练习，练习者从体育运动自信、健康素质自信、动作身材自信都优于练习前和未练习的学生。

1.体育运动自信

跆拳道在运动量上是比较大的，参与者需要全身肌肉和关节的配合来完成动作，因此在长期的练习中，运动机能在不断加强，身体上的力量与之前相比也有很大提高，在练习后身体机能有了很大的改善，在其他体育运动项目中，自然有了自信，展现出更好的运动成绩。

2.健康素质自信

笔者对练习者练习前和练习后的身体状况也做了对比。对比结果表面，练习者的健康素质有所提高，跆拳道在运动中增加了练习者的力量和抵抗力，使练习者在平时生活中的身体健康程度有了很大的提升，练习后，大多数练习者很少有感冒发烧症状，因此不难看出，练习跆拳道对大学生的健康素质自信也有很大的提升。

3.动作身材自信

跆拳道运动中，会使用到人体的所有肌肉和骨骼，长期练习跆拳道，可以促进人体血液流通和新陈代谢，提高练习者的灵活度，同时可以矫正大学生之前的不良身体习惯。比如驼背、八字脚等。使练习者在动作身材上较之前有大的改善，因此提高了练习者的动作身材自信。

三、跆拳道对大学生耐挫力的影响

耐挫力，简单来说就是学生抵抗压力和挫折的承受度。主要分为内在思维情绪和外在行为。

（一）内在思维情绪的影响

练习跆拳道，是一种体力运动，在练习中，本身就有提高练习者的运动能力和耐力，此外从武术方面来说，跆拳道是一种拳力和脚力的爆发，练习者在练习中，都会伴随着响亮的叫喊声来完成每一个动作，这种呐喊，也是一种信号，促使运动中枢兴奋，给肢体送达信号来完成动作，同时，这种呐喊，也可以将练习者的焦虑、悲伤情绪释放出来，排解心中的不愉悦的情绪，释放后，达到一种乐观的态度。因此，跆拳道的练习可以帮助大学生对内在思维情绪的调节有着积极的作用。

（二）外在行为的影响

跆拳道的练习，让练习者慢慢养成一种迎难而上的态度，如果练习者在学习生活中遇到挫折，会敢于直视问题，敢于解决问题，通过对内在思维情绪的调节的同时，寻求老师、朋友、同学的帮助。

四、跆拳道运动在大学生全面发展中的展望

通过笔者对练习跆拳道者和不练习跆拳道的同学做比较，不难看出，对大学生的自信心和耐挫力的影响有着积极的促进作用，跆拳道在很大程度上推动着大学生的德智体美劳全面发展，通过研究，相信可以让更多的人全新认识到跆拳道运动的意义所在，意识到跆拳道在大学生心理素质、自信心、耐挫力的培养上的重要性。可以让更多的学生参与跆拳道这项体育运动中去，让更多的大学生可以得到全面的、健康的、积极的发展。

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