养生就是养习惯

杨金坤

随着社会的进步，物质的丰富，肿瘤病人越来越多，到底是什么原因？我们养生最基本的东西是什么？

世界卫生組织提出“健康四大基石”———合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。再来看看中医前辈对养生提出的想法。《黄帝内经》是中医的经典，书里的药方只有13张，讲得更多的是对生命的认识、调养的方式，特别是对我们精神状态的调养，落笔很多。

综合世卫组织和《黄帝内经》对养生的看法，养生其实很简单，就是养生活习惯。最简单的养生就是要养成良好的生活习惯，使我们的身体不受伤害，延年益寿。

现在我们能看到《黄帝内经》，可能还存在一本《黄帝外经》，这本书至今遍寻不到，但著述目录是有的。对比“外经”，我们要想想为什么这一本叫“内经”。这提示我们要从自身的内部去调节，达到养生的目的。这是一种认识和实践生命的方式，也是中医有别于西医的特别之处。不要外求，内求，要从自身的角度达到健康，才是最根本的养生方式。