老鸟抱团取暖

李季

我们这群刚刚迈进老年行列的人，时常在一起讨论养老问题，提出各种各样的设想。最终的结论是，养老必须靠自己，靠一群“老鸟”抱团取暖。

60岁到70岁加紧组团

如今有一句在老人圈疯传的话：你有几个老伴？这老伴不是老公或老婆，而是与你有紧密联系的老朋友。有两三个不及格，有十个左右差不多，有二十个左右刚刚好。

我刚一退休，就和同龄人组成了一个舞蹈队，十几个姐妹隔天就要聚在一起练习舞蹈。虽说只是一个业余小团体，但是大家将它当成自己的组织，选举了队长，立了规矩，大家都照章执行。每次聚在一起时，姐妹们都有说不完的话儿，高兴的事情一起分享，不顺心的事情，你一句我一句也就化解了。

习舞之外，姐妹们还常常组团出门旅游。丰富多彩的生活，常常让我们忘记了自己的年龄，忘记了自己已经步入老人的行列。大家常说，60岁到70岁之间，是人一生中的黄金岁月，一定要抓住这段好时光，像小孩子一般尽情地嬉闹玩耍，喜欢什么就干什么，能走多远就走多远。

70岁到80岁悠闲地生活

70岁到80岁这段时间，身体肯定不如以前，也许舞也跳不动，饭也吃不香，觉也睡不着了，还时不时地生病。这段日子怎么过？

一是不再进行激烈的运动。跳舞对身体的柔韧性、手脚的配合、脑子的灵敏反应要求都很高。70岁以后，如果身体还可以，还能坚持跳几年，但一定不能勉强，要量力而行。

不跳舞了，可以练习太极拳，走路、游泳等。太极拳舒缓悠闲，动中有静、柔中有刚的节奏和韵律最适合老年人。在晨风轻拂、鸟语花香中习练太极，吐纳气息，将身心修炼到天人合一，这无疑是人生的最高境界。

走路、游泳，都是可以量力而行、可慢可快的运动。无论采取什么方式，只要让身体动起来，舒筋活络，活血化瘀，使身体保持较健康的状态，就能在这段时光里活得愉悦而有质量。

我们还可以结伴旅游，但不再是跟着旅行社走的那种强行军似的旅游，而是很悠闲的自助游。这种旅游以小住、慢走、欣赏为主。一个地方住腻了，就换一个地方。冬天到南方去，夏天到北方去，像一群老候鸟到处飞，到处栖息，不再操心儿孙的事，只管自己快乐地享受这难得的宁静和悠闲。

这是我们憧憬的老年生活，也是人生最后的品质生活。

80岁以后抱团取暖

80岁以后，进入生命的倒计时，各种病痛挥之不去，老伴也可能先走了，真正成了孤家寡人。这段时间是人生的难点，日子很不好过。

我的设想是，在身体还好，意识还清醒，生活还能自理的前提下，几个老人结伴，租一套多间的房子，住在一起，以人数的多少，雇一到两个保姆，照顾日常的生活起居。当然，所有的开支采用AA制。这种群居生活，必须是长期相处、十分了解、性格合得来的老伙伴，大家在一起才能和睦快乐。

群居的日子也不会长久，一旦大病袭来，瘫在床上，不能自理，如何是好？对于这样的情況，要对子女早早交代，拿出自己的积蓄，或者雇保姆伺候，或者送到有条件护理的养老院。

在人生最后的日子里，我赞成很多老人的想法，不做心脏复苏，不切气管，不上呼吸机，不抢救，顺其自然地离开这个世界。

其实，人生就像一次旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情。不管世界如何变幻，我们都要在心中描绘自己的春夏秋冬，健康、快乐、有质量地活好每一天。