健身永远在路上

陆华

十多年如一日，我和老伴儿每天都坚持户外运动。早上做健身操，下午散步。不管刮风下雨，严冬酷暑，从不间断。

一分付出一分回报。我原来身体不好，小病缠身，血压偏高，经常头晕。老伴儿问题更大，因为在退休后的第二年突然遭遇小脑血管破裂出血，昏迷了一个星期，动了大手术，身体平衡能力严重受损。刚从医院出来时，走路要两个人架着才能走。医生曾预言以后可能要坐轮椅。出院时，有个医生叮嘱：锻炼为主，药物为辅。我遵照医生的嘱咐，带领老伴儿坚持运动，结果奇迹出现，老伴儿可以独立行走了。现在，我和老伴儿自我感觉身体健康状况还算不错，一年到头伤风感冒很少，精神状态也还可以。一年一次的生化验血检查，绝大部分合格。

我家住的小区在半郊区的新开河畔。小区比较大，环境好，运动健身场地多。小区旁边有条500多米长的新开河堤，很宽很直很平坦，绿草如毡，现已改建成漂亮的花园式绿道。那里是我和老伴儿经常散步健身的地方。小区会所前面是个大广场，后面有个大花园，花草树木非常茂盛，好一个绿色世界。特别难得的是花园内有个两亩多的荷花池。荷花池石块砌岸，由多条曲线连接围成，池内一湾碧水，水中生长着茂盛的莲荷，还有许多五颜六色的金鱼成群结队在游动。每逢夏日，荷花盛开，有粉红的，也有雪白的，漂亮极了。许多蜻蜓在花间飞行，还有不少蝴蝶在飞舞。小伞一样的墨绿色荷叶上有晶莹的水珠在滚动。荷花池岸边种有一行杨柳，枝繁叶茂，微风吹过，柳絮轻摆，宛若少女们婀娜的身姿。柳树下种有杜鹃、九里香、茉莉花、米兰和棕竹等花草，满园春色，四季飘香。柳枝上有不少小鸟飞来飞去，叽叽喳喳，不知道它们是在说话还是在唱歌。

老伴儿经常说，这里的空气像她娘家山坑里的那么好。这里听不到汽车声，因为离公路比较远，周围又有那么多花草树木，有很好的隔音效果。我和老伴儿每天早上都在荷花池旁做健身操，在如此幽静的环境中运动一个早上，整个上午都感觉神清气爽，一身轻松。记得20多年前，有一位老家的老干部对我说过，他每天早起跑步半小时，抵得上吃三两猪肉汤。当时我觉得有点夸张，现在回想起来，这的确是经验之谈。

由于坚持户外运动，我和老伴儿不但体质得到增强，而且天天都有好心情，保持了比较年轻健康的心态。生活在现实社会中，人人都难免会遇到一些不顺心的事，特别是上了年纪赋闲在家的人，心理上比较脆弱，有些失落、寂寞和孤獨感。由于我和老伴儿天天都到户外去做操或散步，和外界保持比较密切的接触，能看到外面精彩的世界，所以心情会被感染，心胸会豁然开朗。特别是如果遇见以前的同事或老乡，边走边聊，或聊些家长里短，或聊些近日的新鲜见闻，或回忆一些往事，或分享一些各自的人生感悟，这样一来，心中再多的烦心事都会烟消云散，内心世界会充满灿烂的阳光。由此可见，保持愉悦的心情和乐观向上的心态，对身体健康非常重要。

锻炼身体贵在坚持，我们做到了。这就是我和老伴儿共同走过的健身之路。