浅谈体育教学中的心理健康

周泽勇

现世界卫生组织认为人的健康包含3个要素，身体健康，心理健康和良好的社会知识性。在中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识。《中共中央关于加强和改进学校丢弃工作的若干意见》中明确提出要对学生进行心理健康教育。心理健康饮食层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不公自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态：另一种是指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育是促进健康的重要方面之一，体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。

1.心理健康的含义

心理健康就是指个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且在社会生活中与他们相处和谐，指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病的原则和措施。而大学生心理疾病突出表现在：学习没有动力与竞争压力感，思想与人际关系不良，专业兴趣低与考试应急，恋爱受挫，单相思与孤独，空虚与压抑感等。

2.学生心理健康现状及原因

据有关文献报道，大约32%的学生存在不同程序的心理健康问题。对这些学生进一步调查发现，心理品质方面存在着明显的弱点，如抗挫折能力，意志力，危机意识，协作精神都比较薄弱。随着对知识人才的需求量越来越大，以致于社会与家庭的心都了学生的学习成绩上，而忽略了对学生思想道德和心理素质的培养教育。大多数学校也偏重于抓学生智力因素的培养，而忽略了非智力因素的提高。加之学校心理健康教育普及不够或没有，学生缺乏必要的心理健康辅导，造成部分学生心理素质较弱，调整心态的能力，遇到困难挫折易造成心理疾病。我国独生子女群体日益扩大，家长的过分溺爱使学生的能得到较好的锻炼，如顽强抗美援朝，吃苦耐劳，克服困难等优良品质。

3.学生（大学生）心理发展特点及心理健康问题的主要特征

（1）认识方面。

大学生的各种认识能力均已达到成熟的水平，“理论型”思维已逐渐居于主导地位。在专业学习中追求的理论深度，对事物因果规律的探讨越来越感兴趣。但在观察，分析事物特别是复杂的社会现象是主观，片面，固执和过于自信等偏颇时有发生，中学生就更不言而喻了。

（2）情感和意志方面

大学生的情感和意志已达到的水平而接近成熟。如他们朝气蓬勃，勇往直前，珍视友谊，向往美好的未来，道德，理智感和美感发展接近成熟。但还没有完全成熟，在情绪上还有很大的情境性和波动性。

（3）个性方面。

大学生自我意识和自我教育能力进一步增强。如关心自我的发展，独间感自尊心，自信心等十分强烈，自我分析，自我评价，自我监督，自我教育的能力有了较大提高。但自我压服感，自我教育的自觉性。客观性和稳定性还存在较大的个别差异。

（4）性意识方面。

大学生处于青年期，生理发育基本完成，性意识的明朗化与发展成为该时期的重要特征。如对异性的关注，接触及对爱情生活的追求等都比较明显。由于异性关系处理不当，也会带来种种不安和烦恼。

4.让学生对心理健康标准有理性认识。

在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体善，心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国大学生的实际情况，心理健康的标准主要表现

（1）正常的认识能力

正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力道德表现在学习的解决问题的过程中。所以，正常与否可勇者其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。

（2）良好的情绪自控。

就情绪的整体而言心情愉快，情绪稳定，反应适度心理健康的人积极情绪如愉快，满意，高兴，欣慰，欢乐等占优势，身心处于积极向上的，充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁，焦虑，苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。

（3）优良的意志品质

一个心理健康的学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现同果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

（4）良好的人际关系

良好的人际关系是学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，忧人之忧。取人之长，补已之短。

（5）健全的人格

健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括：

人格结构要素无明显的缺陷与偏差。

具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。

以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。

（6）合理的行为能正确认识自我。

一个心理健康的人，能正确认识和评价自己，既不妄自大，自视清高，又不会妄自菲薄，自暴自棄，体现在对“自我”和他人心目中的“我”和过去的“我”和“现实中的我”以及将来的“我”有实事求是的了解，压服价和估价，即具有“自知之明”具体表现：行为举止得体，对学习和工作胜任而且适应，精力充沛能发挥自己的潜能，心态稳定独立性强，遭受挫折时能吸取经验教训，以积极的态度调整自己的行为，主动地进行自我教育。

所以，心理健康与否，总要直接间接的表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。