浅析慢生活方式·养生之道

刘佳悦 刘雪聪

你是否挤出时间去注意秋叶翩翩而落？你是否静下心来去倾听小雨落地之声？你是否停下脚步去凝视落日夕阳之景？我们要让心灵沉淀下来，放慢脚步，感受慢生活。

绿色，生机勃勃，赏心悦目；绿色，与生态生命紧密相连。今天，绿色成为一种崭新的理念。而慢生活也是一种绿色的生活态度，一种绿色的健康心态。要慢下来是因为“快”让人们错过了很多美好的事物。

随着经济的高速发展，人们生活水平的提高，从一开始的生存需求发展到精神的需求，人们对生活的质量的要求逐渐提高，在社会中则体现为城市里的人逐渐回归乡村的生活，而农村的居民大批的涌向城市中，体现出人们对生活的态度的提高。

“慢生活”是一个新时代的代名词，在经过很长时间的人生思索后，对物质的需求逐渐减少，从而对生活方式生活态度显得格外重要，追求原始，刀耕火种，朴素的农耕文化，无欲无求，回归自然，这些才是追求慢生活的格调。 其实，对于现在各个领域发展的都很快速的时代来说，想要做到真正的慢生活很难，但是在生活和工作中，我们可以适当的慢下来。一切从简，一切自然而为。

随性，随心，随意，从简如流，纯天然的造诣，不追求繁琐。此谓之满思考遵照自然，日行百步，日行千里，顺应自然而生，顺应自然而为。此谓之慢习性提倡日常生活式的教育，提倡润物细无声的教育，改变主要考知识为主要考见识，不要追求一节课让学生强制性的记忆多少东西，不要只关注学生的成绩，老师更要注重学生自身的身心发展，启发学生的思维。此谓之慢教育慢设计涉及的不只是耐力或速度，而是深思和熟虑，还有温柔和充满爱意的关照。现在以北欧的产品设计，欧洲或美国的一些极具人文关怀的杂志所体现。

在资讯爆炸的时代，每天塞得满满的头条和大标题，人们注重时效、哗然、轰动、猛料、隐私。慢写作的态度不只是要慢慢写，经过思考的写，而是要懂得欣赏和理解，寻回失落的人文精神。此谓之慢写作。

放下浮躁，放下烦躁，给生活一个新起点，慢下来，和家人一起悠享人生。此谓之慢时间忘记时间，让食趣在舌尖停留。慢餐宣言：城市的快节奏正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境，我们要以慢慢吃为开始，放慢快节奏的生活。慢生活的第一要义就是慢餐饮，换言之，美妙慢之旅，由唇齿间开始。慢慢吃，这是慢一族最显著的行为主义。养生学家建议用15—20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25—50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。此谓之慢餐饮平和，顺畅健康的心态对养生最重要，舒缓自由，没有压力，无竞争，才是对身心养生最重要的。此谓之慢心态现在的年轻人经常会久坐办公室，而80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他说：人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都是徐徐缓缓，对健康很有好处。此谓之慢工作不求速度，只要放松。“慢生活”的流行，使乒乓球、羽毛球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开。这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。此谓之慢運动不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。以下10种方式是“慢慢”们最喜欢的休闲运动：钓鱼、学画、跳舞、登山、耕田、击剑、出海、骑马、打高尔夫球。此谓之慢休闲与爱情一起慢享受。谈情说爱宛如一道茶，茶泡的时间越长，味道越香。多给自己一些时间，多给对方一些机会，我们期待慢爱时代的到来，如果你还没有放弃信念，慢爱或许会成为你新的情爱思考方式。此谓之慢恋爱勿让别人打扰你的梦。睡眠好的人不是没有烦恼，只是我们懂得放弃，最起码要放弃一晚，等到明天再想。所以，在我们决定睡觉的那一刻，没有人可以打扰我们的美梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发，精力充沛地投入工作中，睡出了精神也睡出了健康。此谓之慢睡眠与思想一起跳舞。对于好书的兴趣，一如对于各色美味。善待自己的生命，也用心守侯着自己灵魂的家园。从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。好书是要慢慢读，慢慢受用的，读太快容易错过许多美好的东西，读着读着，世界便渐渐沉静下来，日子变的明亮，身边洋溢着安详、和谐的氛围。此谓之慢读书休养气度。喜欢慢生活的人通常喜欢听轻柔的音乐，慢音乐不仅能陶冶人的气质修养还能促进人的身心健康。每每聆听那些高山流水一样的曲调，我们就能明显感觉到心灵在舒缓，所谓天籁之音，就包含着一种不可思议的神秘慢力量。可以辅助疾病的治疗，增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信、催眠。此谓之慢音乐以“柔道”俘虏人心。用业绩和尊重上报上司，常与下属换位思考，学会与同事相互体谅。此谓之慢社交“慢生活”是相对于当前社会匆匆忙忙，纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式，自1989年在意大利出现后，便风靡世界，这里的慢，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然，轻松的，和谐的意境，从健康角度讲，阳光空气、水和运动，这是生命和健康的源泉，直白的说，健康的核心就是亲近自然、顺应自然。总的来说，生命的最基本的就是要遵循规律，在心态上“正气存内，邪不可干，淡泊宁静，和谐有序”。

“慢生活”与个人资产并没有太大的关系，也不用担心会助长你的懒惰，影响你的事业，因为慢是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信，是一种高质、随心、随性为人处世的方式，它会让你更高效、更幸福、更优雅。

慢生活方式，慢体验生活，追求不同人生，感受不同生活；换一种生活方式，换一种思考思路，善用“养生之道”便可收获不同人生。