拯救“生锈”的血管

常晓

血管“生锈”早 健康亮“红灯”

法国名医卡萨尼斯曾说过一句话，“人与动脉同寿”，它形象地说明了人类寿命与血管健康的密切关系。说起人体的血管，很容易让人联想起自来水管。水管如果生锈了，水流就会越来越小，最后完全堵塞，血管也是一样。事实上，人体从20岁开始，血液垃圾便逐渐开始沉积在血管中，久而久之就会导致血管“生锈”，从而引发各种疾病。数据显示，全世界每年的死亡人口中，有30%的人都死于心脑血管疾病。心脑血管疾病和癌症、心脏病并称为人类健康的“三大杀手”。

血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。不过，这一切都是基于干净畅通的血管才能完成的。然而，随着时下饮食结构和生活方式的改变，我国血管疾病发病率却是日趋增多。权威机构调查表明，当前，我国早已成为心血管疾病高发国家，平均每5个成人中有1人患心血管病，每10秒就有一个国人因此死亡。如此看来，学会摒弃生活中的坏习惯，不让血管“生锈”，保持血管“年轻态”已刻不容缓。进入5月，即将迎来血管健康日，本期“记者观察”就让我们来一起拯救“生锈”的血管。

健康的血管内，运行输布着血液流向人体各处，让人充满活力，生机勃勃。然而，那些病态的血管通路却着实困扰着人们，犹如结垢生锈的水管，阻塞不通，无法供水。正因如此，我们都需要保养血管。可是，提到血管保养，许多人却认为这是老年人才该关心的事。其实，近年来频频曝出的学生、白领猝死事件，正是心脑血管疾病日益年轻化的征兆。

家住山西太原的张先生今年38岁，有着令人羡慕的事业和薪酬。所付出的代价就是，熬夜加班成了家常便饭，不得不靠一根接一根地抽烟来提神，平时还免不了参加各种会议，吃饭睡觉都没个准点。“我平时偶尔有些头晕、乏力，也没当回事。最近天气转暖，但早晚温差大，有天早上起床时，忽然觉得视物模糊，人站也站不住。到医院后被诊断为急性高血压，医生说我要是再晚点就要爆血管了。”张先生虽然逃过一劫，但是年纪轻轻就得了高血压，他实在难以接受。

“很多人以为，只有到老了才用为血管操心。殊不知，血管老化从30岁以后就加速了，不良生活方式、高血压、高血糖、血脂异常等也会加速血管老化。” 山西省心血管病医院专家介绍，心血管医学领域有一句耳熟能详的话———“人与动脉同寿”，就是指人的衰老与血管老化程度密切相关。所以说，血管有多老，人就有多老。“好的血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的‘锈主要是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终引起心脑血管疾病。动脉粥样硬化多发于老年人当中，但近些年，不少青壮年的血管也开始早早‘生锈。”

导致血管“生锈”的原因

血液是人体生命的源泉，它由血管承载，给身体输送养分。那么，哪些因素容易导致血管“生锈”提前老化呢？

1.餐餐大鱼大肉，血管容易堵 常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2.昼夜颠倒，打乱血管生物钟 熬夜时，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩，血液流动缓慢，黏稠度增加。

3.一天两包烟，血管易“中毒” 每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加数倍。

4.运动少，血管垃圾多 长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5.患高血压、高血糖、肥胖、血管疾病 没有症状或不加控制的高血压、高血糖，容易引发诸多血管病。高血压患者发生脑梗死的概率是正常人的4～7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。肥胖易与糖尿病、血脂异常、高血压结缘，从而使血管的老化程度提高。

6.坏心情伤血管 精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

多措并举防治血管“生锈”

很多人了解血管后，会担心已经提前老化。其实，大可不必。尽早开始干预，老化的血管还是有可能部分恢复的。总而言之，预防血管“生锈”，应谨记这几点。

1.定期检查 血管“生锈”总是悄然发生，要及早发现问题，定期进行血管健康检查必不可少。建议20岁以上成年人，至少每3～5年查一次空腹血脂;40岁以上人群，建议每年都检查;60岁以上，每半年查一次;心脑血管疾病高危人群，则应每3个月查一次血脂。

2.保持健康的生活方式 愉快的心情、充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是保持健康的四大“处方”。若体检发现包括低密度脂蛋白胆固醇等在内的血脂指标轻微超标，可先通过调整饮食、坚持运动等生活干预3个月，再做复查。若仍然超标，则要请医生评估是否需要进行降脂治疗。

3.高危人群要坚持用药治疗 针对动粥疾病的高危人群（高血压、糖尿病、肥胖）以及动粥疾病的极高危人群（有冠心病、发生过心梗、缺血性卒中），在改善生活方式的同时，应在医生的指导下坚持他汀类药物治疗，以有效控制“坏胆固醇”，稳定斑块，减少心肌梗死和卒中发生的概率。

血管通畅，事关人体健康。诺贝尔生理医学奖得主、中科院外籍院士斐里德·穆拉德博士在《神奇的一氧化氮》一书中也指出，血液垃圾是许多疾病的根源，及时清除血液垃圾是重获健康的根本途径。所以，从现在起，让我们改掉不良的生活习惯，拯救“生锈”的血管，让它重新通畅起来。