培养独处的能力要从小婴儿抓起

橙子

你家宝宝自己可以玩多久？

如果这是你的第一个宝宝，家里人手又比较充足，答案恐怕不会很乐观。多半是以分钟计的，对吧？

我家大宝毛头，到他6个月为止，自己玩耍的时间不超过两分钟。一旦没人关注他、陪他玩，他就会大声哭嚎抗议。我当时还以为所有的小宝宝都是那样的，都需要有人无时无刻不在互动和陪伴，虽然累得半死，还为此甘之如饴。

直到我的第二个孩子果果出生，我的这种观点才有所改变。果果6个月时，就已经可以自己玩耍半小时甚至一个小时了。

和果果相比，毛头几乎屁股不落地，完全不能自己玩。爷爷奶奶偶尔外出旅游，我一人带他，也根本没能力给他原来那种程度的关注。我做饭、打扫卫生或者上厕所时，没办法抱他，只好把他放在旁边，再给他一些玩具，然后不停地跟他说话。毛头一开始哭哭啼啼，后来就哼哼唧唧，再后来也就习惯了，半个月的时间，就能自己玩十几分钟了。随着我越来越放手，他自己玩的时间也越来越长。

你可能会觉得，果果是个难得的天使娃，可遇不可求。但如果你了解一些婴儿情绪适应能力发展的内容，就会发现，其实果果的状态，才是一个婴儿情绪适应能力发展比较正常的例子。

情绪适应能力包括对事件如何反应，平时的情绪状态、自我调节和忍受挫折的能力，平静下来的难易程度，社会交往能力，还有对新情况的反应等等。看起来内容很多，但是如果把这些高度总结起来变成一个词，你一定不会陌生，就叫做EQ——情商。

一岁以内的小婴儿不就屎尿屁那点儿事吗？至于这么快就要扯到培养情商吗？不错，这是大多数家长的反应。

宝宝从出生发出的第一声啼哭开始，就在昭告着他的情绪，他会逐渐开始微笑，开始发脾气，开始感受到挫败，并且对主要照看人产生亲密和依恋。在宝宝出生的第一年里，他的情感世界已经发展得相当丰富了。帮助婴儿发展情绪适应能力，和鼓励他们爬行、教他们说话一样重要。你在婴儿时期对宝宝情绪的反应，很大程度会决定他在幼儿时期的情感状态。如果你在宝宝婴儿期就开始救哭如救火，无原则满足的话，也不要指望宝宝到了一岁之后会突然变得善解人意通情达理。他只会一直要求他在婴儿期一样的待遇而已。

而情绪适应能力的基础，就是独自玩耍的能力。其实这个世界对于宝宝来说都是充满惊奇的，他们很少会天生无聊，除非他完全没得到适应自己玩耍的机会，完全依赖来自大人的刺激才可以娱乐。如果宝宝连娱乐自己摆脱无聊这样最基础的安慰自己的方式，都没有办法做到，又谈何处理其他更加激烈的情绪呢？

独立玩耍是一种情绪适应能力，不鼓励宝宝自己玩，他是不可能自己学会的。所以，一开始，当宝宝还是个小婴儿的时候，就别剥夺孩子自己玩的能力，让他有机会锻炼自我排遣的能力。

要如何陪宝宝玩，才能既不会损害亲密感，又能培养宝宝自己玩耍的能力呢？按月龄说一下吧！

0～6周：15分钟

这么小的宝宝，基本只能吃奶和睡觉。吃奶时，看着宝宝，温柔地和他说话，让他尽量醒着，吃完奶之后，让宝宝玩15分钟左右再睡，主要是为了把吃和睡分隔开。我家果果小婴儿那会，我就抱着她在屋子里走动，向她介绍屋里屋外的各种东西，就当她能听懂。新生宝宝需要你的拥抱和交流，千万不要把宝宝扔在床上，让他看空无一物的天花板哦！

6～12周：15分钟以上

这么大的宝宝，大概可以自己玩上15分钟甚至更久。在宝宝看起来精神很好时，你可以把他放在悬挂小物件的游戏毯上练习趴着或者仰躺着玩一会。

或者让宝宝斜靠在婴儿椅子上（系上安全带），让他静静观察周围环境的变化或者大人在做什么。这时，你可以一边做家务，一边把小摇椅放在自己身边，让宝宝可以看到你，记得不要忽略宝宝，隔几分钟就告诉他，你在做什么。切记，不要把宝宝逗弄得过于兴奋，在宝宝显现出疲倦的信号时，马上包裹哄睡。

3～6个月：20分钟

这个月龄的宝宝大概能醒1个小时左右，吃完奶后，可以让他先自己玩20分钟左右，然后他可能会有些无聊了，你可以和宝宝说说话，抚摸他，帮他做做操，或者给他换个玩具让他练习抓握啃咬。依然要观察疲倦信号，及时哄睡。

这个月龄的宝宝身体协调能力越来越强，可以控制头部和手臂，在练习肢体协调的过程中，宝宝会各种不靠谱：他可能会吃手吃到作呕，或者扯自己的耳朵，抓伤自己更是常事。注意：当宝宝被自己弄痛弄哭，不要惊慌，也不要冲过去马上抱起宝宝，这反而会让他受到惊吓。你需要做的只是过去拍拍安抚一下，并且平静地承认他的感受——哎呦哎呦，妈妈知道，你很痛哦。

6-9个月：1小时

这个月龄的宝宝大概能够保持两个小时不睡觉了，他们应该能够自己玩1个小时或者更长时间，但是要变换环境，可以让宝宝在小床、大床、沙发、游戏垫等游戏区域之间转移。宝宝的玩耍方式大都是啃啃啃，给他安全的物品让他尽情地啃就好了。

宝宝开始越来越聪明了，他们会开始分离焦虑，也会开始明白自己的行为和后果之间的关系，所以要格外注意，不要强化宝宝的坏习惯。当宝宝刚玩几分钟就开始哭哭啼啼要你抱时，不要抱他起来，只是坐在他身边，用语言安抚他“妈妈就在这里陪着你啊！你要玩些什么”，然后拿一件比较新奇的玩具和他一起玩一会儿，分散他的注意力。

9～12个月：1小时以上

这时，宝宝应该已经很独立了，可以自己玩耍至少45分钟，还能够处理复杂的任务，譬如套圈圈、搭积木等，他还喜欢玩水玩沙，喜欢大纸箱和大枕头，或者摆弄各种形状大小的容器。他自己玩得越多，就会越喜欢自己玩，也会越信任你在他身边，如果你不见了，他会相信你很快会回来。这个年龄阶段，孩子没有时间概念，一旦他们觉得安全，并且沉迷在玩耍中，5分钟还是50分钟对他们来讲是一样的。

1岁以上的幼儿：不满足在家玩了

这么大的宝宝有些奇葩，如果是他不太感兴趣的活动，可能上蹿下跳一分钟都坐不住，这很正常，但是一旦他遇到自己喜欢的事物或者游戏，他会完全沉迷进去，这个活动可能是推小车、搭轨道、摞积木、摆拼图、各种各样的假扮游戏，或者只是纯粹喜欢翻书看画。这么大的宝宝每天固定的室外活动也非常重要，发泄掉他多余的体力，他才坐得住。