排舞运动融入健美操教学的实验研究综述

徐晴

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 本文通过中国知网查阅文献资料，调查研究发现由于健美操教学内容的单一，使得课堂越来越枯燥乏味，不能满足学生学习的需要。通过调查研究排舞运动的起源发展、特点、功能，发现排舞这一新兴的多元素的时尚舞蹈融入到健美操教学中，不仅拓展了课堂内容，还可以充分的带动学生们的积极性，促进学生的个性发展。通过对高校健美操课中融入排舞这一新兴的多元素的时尚舞蹈研究发现，健美操的课程安排上不能仅局限于现有的单一结构模式，而应对教学内容不断进行探索，将一些休闲体育项目融入教学，以满足大学生健身、健美、休闲、娱乐、个性发展的多元化需求。

关键词 排舞 健美操 教学 实验研究

一、文献综述

（一）相关概念的界定

1.排舞的概念。排舞，英文名字为Line dance，从字面意思上理解就是排成一排排跳的舞蹈。排舞是一种将舞蹈与音乐有机结合，并以艺术审美的方式进行娱乐和健身，使身心全面健康发展的一种舞蹈形式和健身运动，也是一门身体与心灵相融的艺术[1]。

2.健美操的概念。在王洪等人编写的《健美操教程》中，根据健美操的特点，结合专家的观点，把健美操定义为“一项融体操、舞蹈、音乐为一体通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一项新兴娱乐、观赏型体育项目”[2]。

（二）排舞特点

1.舞蹈和音乐风格的多样化。全世界各国的排舞专家都在编舞、使得排舞丰富多彩全球化。组成排舞动作的各种舞步也吸取了民族舞、体育舞蹈等多种舞蹈元素，汇集了各种最先进、最流行的舞蹈动作，迎合了和满足了不同年龄和层次的人群对排舞的要求[3]。

2.步伐的规范性和动作的自由性。每支排舞有固定的名称，可以由32拍、48拍、64拍等不同的循环节奏组成，而且对于舞步的步位、脚法行进、方位和转度等动作做出严格的规定。但是对于表现形式没有任何限制，练习者可以尽情地发挥展现自己的特有风格。

3.参与方式的灵活。排舞对于活动场地要求不高，只需一块空地，即使没有音乐也可以喊着节拍起舞，非常便于推广和普及。

4.舞步难易程度。排舞在难度上可以分为Beginner（初级）、Intermediate（中级）、Advanced（高级）三个级别。

（三）排舞健身功能

1.改善体型，减肥消脂，愉悦身心。排舞属于中等耐力有氧运动，一段时间的排舞运动对于腰部和臀部的脂肪有很好的消除作用，更主要的是可以锻炼肌肉改造体型，展现出美的姿态，优雅的造型，给练习者艺术熏陶和美的享受。听音乐还可以放松心情，释放压力。

2.老少皆宜，终身锻炼。排舞动作有简单也有复杂，强度也有高中低三个等级，不同的性别、不同年龄层的人可以根据自身的需要选择不同的舞蹈。

（四）高校健美操教学特点

1.以健身健美操为主要教学内容。健美操一般分为竞技健美操和健身健美操，而高校健美操课中，主要以健身健美操为基本内容。竞技健美操的高难度和大强度一般人在短时间内很难承受，健身健美操迎合了大学生锻炼身体、学习小套路表演动作的现实需求。

2.学习健美操基础理论知识。高校健美操课是以学习和掌握健美操的基本动作和理论知识为目的，以及简单的编排能力，培养学生良好的音乐感知能力和节奏感，为以后从事健身事业和进行终身体育打下基础。

（五）高校健美操的作用

1.增强协调性，塑造优美形体，强健身心。高校健美操的教学中，上下肢的协调配合是非常重要的，经常跳操可以改善身体各部位的协调能力，增强肌肉力量，减少脂肪含量，从而塑造优美的形体，增强身体素质。

2.培养学生对美的追求。健美操对学生的身体进行塑造，使他们在获得健美体态的同时也能够受到审美教育[4]。提高学生的审美水平，以及造就挺拔的身姿。

（六）排舞融入健美操教学的意义

1.改善高校健美操教学内容单一的现状，丰富教学。传统的健美操教学内容单一，动作规范性很强，很容易造成学生的厌倦感。将排舞融入健美操教学，相当于将时尚元素融入健美操，使健美操形式更加多种多样，同时也提高了学生的积极性。

2.适应高校体育教学改革。素质教育改革的提出，要求学校老师做到以学生为本，将排舞融入健美操更好的迎合这一要求，排舞简单易学，这可以使得学生自主学习。高校健美操课在经历了十几年一成不变的教学模式后，也亟待一场改革。

（七）排舞融入健美操教学的方法

排舞与健美操同属有氧运动的范畴，甚至很多步伐都是从健美操基本步法逐渐演变来的，在进行排舞教学时，可首先从健美操的基本步法开始，循序渐进，由易到难，让学生对排舞的基本舞步慢慢的熟悉接受。在排舞曲目的选择上，开始阶段则应以初级排舞曲目为主，这类排舞舞步简单，难度及变化小。

二、小结

21世纪是信息化飞速发展的时代，不管在各个方面都要学会与时俱进，尤其是在健美操课程教学方面不断地发展变化，普通体育课中穿插舞蹈内容的教学已经被广大学生所接受，排舞作为一种新型健身项目，能够与健美操融合教学，将使高校健美操的教学内容更加丰富。通过这样方式可以激发学生学习兴趣，树立终身体育意识，促进学生的个性发展，更重要的是也会为全民健身事业打下基础，进而推动健美操运动的全方面、可持续发展。

参考文献：

[1] 焦敬伟，郑丹蘅.健身排舞[M].第二军医大学出版社.2008：3.

[2] 王洪.健美操教程[M].北京：人民体育出版社.2001：9-11.

[3] 王新茹.论排舞的特征及其健身价值[J].新西部.2010（20）：211-214.

[4] 徐波.舞蹈与健美操的关系及其合理运用[J].雁北师范学院学报.2004.20（5）：86-87.