篮球训练对青少年学生的影响初探

冉忠健

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 本文通过翻阅大量文献资料并结合本人多年的基层体育教学经验，围绕篮球训练对青少年学生的影响问题展开了较为深入的分析。分析认为，篮球对青少年学生的影响主要分为两大方面，其一是对学生身体素质的影响，其二则是对学生心理素质的影响，希望本文观点可以就此问题对基层体育教师有所助益。

关键词 篮球训练 青少年学生 影响

一、篮球教学对青少年学生身体方面的影响

（一）篮球教学可有效改善青少年学生肥胖现状

科学合理的篮球教学活动对改善日益严重的青少年学生肥胖问题有着明显促进作用。近年来，随着经济与社会的不断进步，人们的生活水平也随之得到了提高，而大部分学生家长因缺乏正确的营养知识，一味将大鱼大肉等高脂肪高热量的食物端上孩子们的餐桌，如此一来，就导致青少年学生群体内，超重人群越来越多。肥胖对人的影响相信大家都略有所知，如：肥胖影响青少年学生的活动能力，并伴有多种并发症不利于学生的身体健康。肥胖的学生容易成为同学嘲讽的对象，严重影响学生的心理健康。除此之外，据权威数据调查显示，肥胖是青少年学生智力发育的重要阻力之一。因此，改善青少年学生的肥胖现状是亟待当前体育教师面对的重要课题。篮球训练具备相对较大的运动量，且篮球运动本身趣味性较强，可激发学生主动参与的热情与积极性，这对亟需加强体育锻炼，改善体型的青少年学生来说，参加篮球训练是他们的不二选择。

（二）篮球教学可有效增强青少年学生的整体体质水平

近年来，随着科技的发展与进步，越来越多的电子产品逐渐进入我们的生活，这些电子产品自然是给我们的生活带来了诸多乐趣与便利，但随之而来的负面影响也随之显现出来。据本人与多名青少年学生的交流可以发现，在课余时间，大部分学生会选择玩电子游戏、看电视、玩网络游戏等，却鲜少有学生会主动参与体育运动，学生参加体育锻炼的时间被大大缩减的最直接影响就是青少年学生的体质水平越来越差，这也是近几年来严重困扰基层教师的问题之一。我们知道，科学、合理的体育锻炼可有效改善青少年学生的体质水平，而篮球运动本身趣味性优于大多数运动项目，运动量较大，且在运动过程中，身体所有关节有肌肉都会得到有效拉伸，因此，科学合理的安排学生进行篮球训练，对改善当前学生体质水平现状起着极为显著的促进作用。

（三）篮球教学对青少年学生身高的增长有明显促进作用

相信所有家长对孩子的身高问题都比较关注，我们也知道，孩子的身高除遗传因素之外，运动、饮食等也都是决定身高的关键。据权威调查数据显示，常参加体育锻炼的青少年学生，平均身高要比不常参加体育锻炼的同龄人高3到5厘米。而根据将不同运动项目对比之后发现，篮球运动因跳跃、拉伸运动较多，使之在促进学生身高增长方面有着其他运动项目所不具备的优势。据相关数据显示，青少年学生有计划的进行一年的篮球训练，其身高会超出同龄人2-4公分，这就是篮球教学促进学生身高增长最有力的证据。

二、篮球教学对青少年学生心理方面的影响

（一）篮球教学对学生自信心的树立起着明显促进作用

一个人是否拥有自信心，在某种程度上对其将来的学习、工作与生活状态起着决定性作用。近年来，素质教育要求体育教学要更多的关注对学生进行综合素质与能力的培养。培养学生的自信心也理所当然的成为了基层体育教学任务之一。据本人与青少年学生打交道的这些年经验来看，青少年学生的自信心来源主要包括以下几个方面：1.优秀的学习成绩；2.优越的家境；3.良好的自身外貌条件；4.某项特殊技能。但我们知道，具备以上条件的学生毕竟只占到一小部分，拿文化课学习成绩来说，成绩的好坏主要是由智力因素决定，大部分学生很难通过学习成绩获得自信，而篮球教学不同，其对学生的非智力因素要求远高于智力因素，大部分学生通过认真的学习与训练均可达到教师对其的基本要求，因此，通过篮球教学增强学生的自信心是十分可行的。

（二）篮球教学可缓解学生繁重学习压力

我国学校教育多年来深受应试教育之害，导致大部分学生学习压力过大，且无过多合理疏导的途径。我们知道过于沉重的压力长期无法得以缓解与释放则很可能会使青少年学生出现心理健康方面的问题，眼下，基层教师需要找到一个合理的突破口，帮助学生以正确的途径排解学习压力。而篮球教学不失为一个好的选择，首先，篮球教学趣味性强，可激发学生的主动参与意识。另外，篮球运动运动量较大，可使学生在尽情挥洒汗水的过程中释放压力。

（三）篮球教学有助于对学生进行综合素质与能力的培养

素质教育要求，体育教学在以增强学生整体体质水平、培养学生综合素质与能力为主要任务。综合素质与能力大致包括人际交往能力、团队合作精神、自主学习能力、自信心等。如何才能使学生的综合素质与能力通过体育教学活动得以有效提高，也是近年来困扰基层体育教师的问题之一。篮球运动本身属于团体性体育运动，在开展过程中少不了同学之间的交流及配合，教师要充分利用这一特点，对学生加以正确引导，有意识的培养其团队合作意识。其他方面的素质与能力教师也可根据具体情况对学生进行有针对性的培养。

参考文献：

[1] 王蓓蓓.运动对肥胖少年体成分、体脂分布及其身体素质的影响[D].北京体育大学.2005.

[2] 钱隆.基于终身体育意识的高职篮球教学研究[J].鸭绿江（下半月版）.2016（06）.

[3] 徐志彦.对青少年学生篮球基本功练习的调查与分析[J].体育世界（学术版）.2010（04）.