健美操教学方法的应用研究

花楠

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-000-02

摘 要 健美操教学方法作为健美操整个教学过程中有机的一环，其应用是否合理恰当、是否灵活科学，会对健美操教学的质量产生直接性的影响，所以，一直是广大健美操教学工作者所关注的重点问题之一。鉴于此，本文就针对健美操教学方法的应用问题进行了简要的探索与分析。文章首先简要阐述了健美操教学方法的概念，然后又在此基础之上，分析了不同健美操教学方法在健美操教学不同阶段的具体应用，并探讨了健美操教学方法的应用原则，希望能够借此为健美操教育教学工作的开展提供一定的参考与借鉴。

关键词 健美操 教学方法 方法应用

健美操是一项将体操、音乐以及舞蹈等多种元素融为一体，以身体练习作为基本手段，以有氧运动作为运动基础，以提高参与者的体质健康水平、塑造参与者良好的体型以及娱乐放松为目的的一项体育运动项目。由于健美操运动将体操、音乐以及舞蹈等多种元素融为一体，具有时代感、韵律感以及节奏感和美感等特点，所以深受广大学生的欢迎与喜爱。再加上，健美操运动的开展不但对场地器材的要求不高，而且对参与者的身体素质和运动基础要求也不高，简便易行、易于开展，因此，健美操课程教学已经逐渐成为了现阶段我国各级各类学校体育课程教学体系中非常常见和非常重要的课程之一。

与此相对应的，关于健美操教学的问题也就成为了众多体育教育工作者关注的热点课题之一，在这其中，健美操教学方法作为健美操整个教学过程中有机的一环，其应用是否合理恰当、是否灵活科学，会对健美操教学的质量产生直接性的影响，所以，一直是广大健美操教学工作者所关注的重点问题之一。鉴于此，本文就针对健美操教学方法的应用问题进行了简要的探索与分析，希望能够借此为健美操教育教学工作的开展提供一定的参考与借鉴。

一、健美操教学方法的概念界定

教学方法指的是教学过程中任课教师和学生为了实现预期的教学目的和教学任务所采用的所有的行为方式的总称。具体到健美操教学方法而言，目前主要有广义的和狭义的两种概念界定方式。其中广义的教学方法指的是在开展健美操教学活动的过程中，健美操任课教师为了完成教学任务，实现教学目的，而采用的所有方法、途径和手段的总称；狭义的健美操教学方法指的则是在开展健美操教学活动的过程中，任课教师为了完成教学任务，实现教学目标所采用的特有的健美操教学方法，如递加法、过渡动作法等等。在本文中所研究的健美操教学方法指的是广义层面的概念。

二、不同教学方法在健美操教学各阶段的应用

在开展健美操教学活动的过程中，教学的过程通常可以划分为三个主要的阶段，即：初步学习阶段、动作质量的提高阶段以及动作的完成阶段。由于在这三个不同的阶段中，教学的重点各有不同，所以在教学方法的应用上也相应的会有所区别。所以，以下就从这三个教学阶段入手，对常用的、各种不同的教学方法的应用问题进行简要的分析。

（一）初步学习阶段教学方法的应用

在健美操教学伊始，多数学生都没有接触过健美操运动或者对健美操运动知之甚少，所以，在健美操教学活动开始时，多数学生都是处于初步学习阶段的。在初步学习阶段，由于学生的大脑皮层兴奋过程扩散，处于泛化阶段，所以在健美操学习过程中，就经常会出现动作学习时方向和路线不够准确、动作不到位、动作不协调以及缺乏自控力等问题，很多学生都觉得技术动作非常简单，一看就会，但是往往却是一做就错。针对这些情况，在开展健美操教学活动时，任课教师就要应有意识的选择有助于学生基本知识和动作技能掌握的教学方法，例如：讲解示范法、激情法以及分解法和完整法等教学方法。

1.讲解示范法

讲解示范法是体育教学中最为常用一种方法，同时也是健美操教学最为基础的一种教学方法。讲解示范法，就是通过任课教师恰当的讲解和优美的示范来激发学生的学习兴趣，并让学生形成初步的技术动作概念的一种教学方法。在健美操教学中应用讲解示范法时，为了确保教学的成效，任课教师应注意如下几点问题：

一是，要选择好示范的位置和方向。示范的位置和方向要根据动作的性质、学生的队形以及需要观察的技术动作重点来恰当的选择，以确保所有的学生都能够观察清楚任课教师的示范。二是，动作示范既要准确又要具有趣味性。动作示范要准确是在健美操教学中应用讲解示范法的基本要求，而要具有趣味性则是要注意根据学生的身心特点和年龄阶段选择具有趣味性的示范方法以提高学生对于示范动作的接受度。三是，讲解的过程既要清楚又要简练。在健美操教学中应用讲解示范法时，在动作示范的同时通常都需要伴随着相应的讲解，而为了取得理想的讲解成效，任课教师要注意一定要讲解清楚技术动作的重点、要点以及完成方法，但是同时又要注意应尽可能的采用简练的表达方式，以免过于啰嗦引发学生的厌烦抵触心理。

2.激情法

激情法，简单来说，指的就是在学习新的健美操技术动作之前，健美操任课教师首先采用比较直观的教学方法来激发学生学习新动作的兴趣和积极性，让学生产生内在的学习动力的过程。在健美操教学中，常用的激情教学法一般有音乐激情法和动作激情法两种。

音乐激情法，指的是在学习新的健美操技术动作之前，任课教师可以先放一段动感、优美的音乐，引导学生去体倾听和体会音乐的节奏与速度，在起到让学生自主学习的同时，激发学生的动作学习兴趣和积极性。

动作激情法，指的则是在学习新的健美操技术动作之前，任课教师为了让学生得到美的体验，并最大限度的激发学生的动作学习热情，可以采用规范且熟练的动作将教学的部分内容或者是全套的动作，演示给学生看，让学生产生学习的兴趣。

3.分解法

分解法也是健美操教学初级阶段普遍采用的一种教学方法。分解法指的是将结构比较复杂的技术动作或者是技术动作组合，科学合理的分解为几个局部动作或者是几个动作组合，并分别进行教学，以确保学生对于复杂技术动作或是动作组合完全掌握的一种教学方法。

4.完整法

健美操教学中完整法通常是与分解法结合起来进行运用的。完整法指的是在开展健美操教学活动的过程中，所进行的完整动作或者是组合动作从开始直至结束的教学方法。这种方法是在不破坏技术动作的结构，不分割动作各个部分的情况下进行的，因此，对于帮助学生建立完整的动作学习概念，并迅速的掌握不同动作或者是不同动作组合之间的内在联系有着积极的促进作用

（二）动作质量提高阶段教学方法的应用

在经过了初步学习阶段之后，就进入了动作质量的提高阶段。在动作质量提高阶段，学生大脑皮层的兴奋和抑制相对集中，分化能力也会逐步提升，此时学生在健美操学习过程中，学生技术动作的协调性会得到明显的改善，准确性也会得到明显的提高，但是由于动作技能尚没有得到有效的巩固，因此在这个阶段学生也常常会出现新的错误。针对这种情况，要在多学多练的同时，注意多体验动作的感受，并注意记忆成套动作中各个技术环节的名称、顺序以及各节各段之间的连接技术，以此来加速巩固学生所学习的健美操技术动作。为了达到这一教学成效，在此阶段适合采用的教学方法主要有重复练习法、递加循环法以及表象训练法等。

1.重复练习法

重复练习法是在健美操教学动作质量提高阶段，任课教师普遍采用的教学方法之一。简单来说，就是在学生已经形成了正确的技术动作表象之后，通过反复练习的方式进行巩固的一种方法。由于在动作质量提高阶段，学生刚刚掌握了所学习的动作技能，但是因为此阶段仍然处于分化阶段，所以，如果受到不良的影响或者是不良的刺激，就很容易出现新的技术错误，而且如果间隔的时间过长，还容易出现技术动作变形的问题或者是遗忘、混淆的问题，所以，此时，采用重复练习的方法，往往就能够起到巩固和强化动作的效果，并有效的促进教学质量的提升。

2.递加循环法

递加循环法，指的就是在开展健美操教学活动的过程中，学生每学习和掌握一个新的动作或者是新的动作组合之后，就与前面所掌握的动作或者是动作组合连接起来进行再次练习的一种教学方法。由于这种教学方法，能够让先学习的动作和动作组合在后续的学习活动中得到多次的重复练习，从而能够有效的提高学生掌握动作的熟练程度，并起到加强动作记忆的效果。而且这种教学方法相较于简单的重复练习法而言，由于每次练习都加入了新学习的动作或是动作组合，所以，在重复练习的过程中，不断加入的新动作或是动作组合就会产生新异刺激，使得学生始终保持良好的学习兴趣，教学的成效也会因此得到有效的提升。

3.表象训练法

表象训练法是在运动心理训练学的基础上发展而来的一种体育教学方法。在健美操教学的动作质量提高阶段应用表象训练法，不但有助于提高学生健美操学习自信心和积极性，还能够缓解学生在动作质量提高过程中的焦虑情绪，非常适用于对技术动作概念理解不够清楚或者是技术动作掌握不够熟练以及健美操学习自信心不足的学生。

健美操教学中的表象训练法，简单来说，实际上指的就是任课教师应根据教学的任务、教学的内容以及所要掌握和巩固的技术动作要领和结构特点，借助语言暗示的方式，让学生在大脑中重现已经形成的动作表象，以此来改善学生的动作质量，提高教学成效，加快教学进程的一种教学方法。由于表象训练法能够让学生更快的学习和掌握健美操技术动作，并通过重现动作表现的方式来加快技术动作的定型和巩固，所以，在开展健美操教学活动的过程中，任课教师应有意识的进行合理应用。

（三）动作完成阶段教学方法的应用

在经过了动作质量的提高阶段之后，就进入了动作的完成阶段。在动作的完成阶段，学生大脑皮层的兴奋过程高度集中，且内抑制也已经相当的牢固，学生的动作技能已经基本达到了自动化的阶段。在这个阶段为了进一步提升教学的成效，应针对个别结构比较复杂或者是变换较多的动作进行有针对性的强调，在这个阶段比较适应的教学方法主要有口令提示法和观摩比赛法两种。

其中，口令提示法，指的就是在开展健美操教学的过程中，任课教师采用动作的名称或者是术语结合口令的方式给学生的进行指导和提醒让学生进行动作练习的一种方式；而观摩比赛法，指的则是在动作完成阶段，通过健美操教学比赛的方式，来提高学生成套动作掌握的熟练程度，调动学生的学习积极性，活跃课堂氛围，提高教学成效的一种方式。

三、健美操教学方法的应用原则

为了确保健美操教学中，教学方法的应用效果，还应注意遵循如下几点应用原则：

首先是针对性原则。也就是说，在健美操教学中选择和应用教学方法时，要注意根据学生的运动基础、运动能力以及学习能力等实际情况，结合教学内容和教学目标，来有针对性的选择恰当的教学方法，确保区别对待，因材施教。

其次是主体性原则。主体性原则就是在健美操教学方法的选择和应用过程中，无论是哪种教学方法，都要注意尊重和发挥学生在学习中的主体作用，注意引导学生去切身体验健美操运动的乐趣，以促进教学质量的提升。

最后是灵活性原则。就是在健美操教学方法的选择和应用过程中，注意根据教学的实际将不同的教学方法进行灵活的组合，通过各种教学方法的灵活组合来实现教学效果的最大化，切忌反复、单一的使用固定的某一个教学方法，以免引发学生的厌烦抵触情绪。

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