顺口溜里的养生经——牙不剔不稀，耳不挖不聋

张研

这句顺口溜说出了日常生活中很多人容易犯的健康错误，指出了剔牙和挖耳朵对于牙齿和耳朵的害处。

剔牙和挖耳朵的习惯由来已久，根据考古学的研究结果显示，早在两千多年以前，牙签就已经出现了，根据史料记载显示，跟现代的牙签类似，古代的牙签多由竹子制作而成，而考古学家们挖掘出的制作于汉代的由黄金打造的牙签更证明了牙签的历史悠久。

与牙签相类似，挖耳勺的出现时代也非常早，在商代的古墓中就曾经出土两枚制作精美的玉制挖耳勺，这两枚挖耳勺形状特殊，雕花清晰逼真，相传它是殷王王妃的御用之物。

生活中常见的这两个小物件的历史如此悠久，它们悠远流传，历经无数的朝代更替，依然在历史的长河中顽强地生存着。但是从健康的角度来说，这两个小物件却不声不响地造就了很多健康问题，如果使用不当，手边的小物件也会成为健康隐患。

小顺口溜，大学问

剔牙和挖耳朵是很多人常做的动作，殊不知，这些看似只是小事的随手动作之中也包含着影响健康的大道理。

别让牙签害了你

牙签可以清除牙齿间的污垢，但是如果使用不当，随意使用牙签剔牙，或剔牙用力过大，就有可能导致牙缝增大，甚至可能刺激牙龈，诱发牙龈萎缩、牙龈炎等牙周疾病。

此外，市售的牙签多由木头或竹子做成，在制作和运输的过程中，聚集了大量的微生物，据研究部门化验，一根小小的牙签上甚至可能包含着几万个细菌，其中不乏致病菌，如果长期使用牙签，就有可能导致口腔感染。

挖耳朵挖出的疾病

耳屎的学名叫做“耵聍”，它是耳道中的一种自然分泌物，其中含有氨基酸、溶菌酶、免疫球蛋白等物质，可以有效地保护耳道不受外界侵害，具有一定的杀菌作用。

耳屎常常让人瘙痒不堪，一旦出现就想完全清除干净。但挖耳过度就等于完全驱逐了耳道的“保护神”，将鼓膜直接暴露在空气中，降低耳道的防御力。

此外，如果挖耳朵时用力过猛，还有可能损伤耳道，甚至有损伤鼓膜的危险，造成耳聋，这也就是“耳不挖不聋”的含意所在。