你买的老年食品可能并不适合老人

你知道吗？你买的“老年食品”，未必真适合老人。

目前我国老年食品单一不说，不少老年食品脂肪、碳水化合物含量还很高，并不适合老人。有些食品虽没有额外加“糖”，但淀粉含量高，淀粉进入人体后会变成葡萄糖。注意！粉类、糊类食品本身“升糖”速度往往比完整食品快。有的食品以“杂粮”为噱头，杂粮含量微乎其微。而所谓“高钙”食品中人工添加的钙，其实也难被人体吸收。

老年人的身体机能、代谢都在改变，所需营养与一般成人不同。仅仅把食物做成“糊粉”，不足以解决问题。而长期食用糊类食品，反倒可能加速咀嚼功能退化。

到底怎样挑选老年食品？专家建议：1.不要看到“无糖”就买，要注意是否有其他甜味剂。2.即便无糖，也不要总买糊粉、饼干、糕点等当零食。三餐可以煮得软烂一些，可适当补充些水果、坚果；3.如果无法分辨配方，尽量选择天然食品，比如现磨的核桃粉等，但食用也要考虑整体膳食均衡。