自嘲带来意外惊喜

单祺雯

生活中，有些人喜欢自嘲。个子矮，说自己是“浓缩的精华”；秃顶，笑称自己是“聪明的脑袋不长毛”；长相不好，却说“我很丑，但我很温柔”……最近，美国《赫芬顿邮报》刊文称，自嘲不仅是一种高明的人际交往手段，还是一剂能使自己身心健康的良方。

自嘲不是油嘴滑舌

在苏州市荣格心理咨询中心高级督导王国荣看来，自嘲看似是拿自己“开涮”，博他人一笑，其实是给自己穿上了一层“保护衣”。一方面，人们的心理天平都倾向弱者，因此，自嘲是一种以退为进的大智慧；另一方面，担心别人嘲笑自己的缺点，先下手为强，自嘲一下，可以变被动为主动，变悲观为乐观。

不过，生活中有很多人不喜欢自嘲。复旦大学心理系教授张学新将这部分人分为两种：一种是“一根筋”的人，他们认为世界非黑即白，不懂得语言艺术；另一种是性格内向的人，他们不善于表达，更别提自嘲了。

王国荣分析说，自嘲在一定程度上是性格的“外显”，这种表达方式并非人人都喜欢，甚至有些人认为这是油嘴滑舌。因为我们从小到大所受的教育，总是强调“庄重”“含蓄”，这在无形中扼杀了许多人的幽默细胞。

还有一些人很羡慕那些会自嘲的人，自己也想自嘲，但学不会。对此，张学新指出，自嘲语言是一种独一无二的创造性语言，和天赋、智慧直接相关，但后天也可习得。

自嘲是最高层次的幽默

美国作家赫伯·特鲁在他的《幽默的人生》一书中，把自嘲奉为“最高层次的幽默”，认为自嘲不仅给他人带来了快乐，而且还会给自己带来意外惊喜，甚至诸多好处。

第一，激发创造力。国外研究发现，善于自嘲的人，大脑认知能力更强。这是因为在处理自嘲语言时，大脑需要加倍努力思考，因此更能激发大脑活力。研究还发现，爱自嘲的人抽象思维能力强，在创造力测试中成绩更好。

第二，增强免疫力。自嘲不仅能让自己发笑，还能逗笑他人。美国洛马林达大学医学院专家研究发现，笑能促进体内有益细胞运动，增强免疫力。

第三，给自己减压。日常生活中，自身的缺陷或者自己犯了错，很容易引起他人的注意，甚至嘲笑，但若能以自嘲的方式说出来，压力自然就得到大大缓解。

第四，有助于人际交往。人们都喜欢和善于自嘲的人交朋友，因为他们能够营造出轻松愉快的气氛。

第五，化解矛盾。自嘲中所蕴含的幽默能化解矛盾。如拥挤的公交车上，小伙子不小心碰了一下姑娘，姑娘大喊：“瞧你那副德行！”小伙子回答：“不是德行，是惯性。”姑娘笑了起来，避免了冲突。

第六，缓解尴尬。著名主持人杨澜有一次在香港演出时不小心踩空摔倒，从台阶上滚下来，可她却自己爬起来并笑着说：“刚才我的狮子滚绣球不太合格，下面的狮子舞会更加精彩。”一句机智的自嘲，不仅缓解了尴尬，还显示出她作为主持人的现场把控力，赢得了满堂喝彩。

第七，显现智慧。二战期间，英国首相丘吉尔去美国寻求帮助。一天，他正躺在白宫的大浴缸里泡澡，被前来谈事的美国总统罗斯福撞个正着。丘吉尔却临阵不乱地说：“英国任何时候都是对美国坦诚相见。”这句充满智慧的自嘲，让英国最终得到了美国援助。

自嘲不能滥用

对于不会自嘲的人而言，可通过后天学习，让自己变得幽默。那么，怎样才能学会自嘲呢？生活中，可与幽默的人交朋友；多看一些漫画或喜剧电影，都有助于培养幽默细胞；要善于发现事物之间的联系，比如脖子长用长颈鹿自嘲，慢慢就会妙语连珠。

虽然自嘲是人际交往的“神器”，但不能滥用，喜欢自嘲的人需要注意：自嘲不能太频繁，尤其是同样的话不要说多遍，否则就渐渐失去了吸引力；面对德高望重的长者、弱势群体以及在谈论严肃话题时，自嘲应有所收敛，不要冲撞或伤害他人；自嘲时，要对原有事实进行客观描述，如果太“假”，会让人觉得做作，丧失自嘲效果。