草根棍法舞出精彩生活

◎文/李保健

草根棍法舞出精彩生活

◎文/李保健

为了治疗颈椎病，16年前，杜振华抱着试试看的心态捡起了三根棍子舞了起来，没想到这一舞不可收拾，竟然舞出了一片新天地。通过不断推敲摸索，杜振华自创“燕赵龙凤棍”25式，这套棍法既能愉悦身心，还能强身健体，成了一项老少皆宜的新运动。

锻炼身体自创健身棍法

家住石家庄棉七宿舍的杜振华老爷子是个名人，他自创的“燕赵龙凤棍”更是出名，已经成了广受欢迎的健身项目。

杜振华今年68岁，头发虽然见白，但是精神头十足，舞起棍法更是辗转腾挪，身手矫健。龙凤棍器具简单，一根长棍，两根略短略细的短棍，长棍为龙，短棍为凤，运动时耍棍人双手持凤，将龙舞得盘旋飞舞，再配上耍棍者身体动作，像杂技也像舞蹈，极具观赏性。

别看杜振华现在身手敏捷，十几年前却饱受颈椎病困扰。“那会儿老父亲和老母亲还健在，我每天的任务就是伺候二老，但是这颈椎总给我找别扭。”杜振华说，16年前，他低头切菜都觉得费劲，时间长了脖子就僵硬。伺候老人，自己也得有好身体，每天早晨推着二老去公园遛弯时，他看别人玩空竹花样百出，心生羡慕，也找来空竹舞弄起来，没多久他发现自己兴趣不在空竹，那么，能不能想个适合自己的运动呢？

杜振华爱好京剧，他在看戏时从旦角踢棍的动作中突然得到灵感，能不能把棍子耍出花样？说干就干，他找来一根拖把棍，用锯子截断，又折下两根法桐树枝，然后试着让拖把在两根树枝间跳跃。拖把棍滑溜，手法也不熟练，刚开始总往地上掉。“我整整琢磨了一个月，拖把棍才跳了起来。”杜振华有股子韧劲儿，没事的时候就拿出来练习，边练边琢磨，也不断对器具的材质进行改进。

现在杜振华玩耍的“龙凤棍”已经是“第四代产品”了，一开始他用拖把棍，后来因为拖把棍太光滑，改为梧桐木，第三代是一寸聚氯乙烯管，现在是四分聚氯乙烯管外套自行车内胎。“现在的龙棍长73厘米，这是我经过十几年实践摸索后找出来的最佳长度，”杜振华说，第四代龙棍既轻巧，外面套上自行车内胎也解决了滑溜问题。

经过数不清的练习，杜振华慢慢摸索出了门道，起初自创了7个基本动作，后来逐渐演变为25式。他玩耍的时候，许多人好奇地问他：“你这种玩法叫啥名啊？”杜振华一想，三根棍子舞起来像龙飞凤舞，不如就叫“龙凤棍”吧。运动项目有了名字，他干脆给每一个动作也命了名，左龙抬头、右龙抬头、龙探海、双凤戏龙、单凤戏龙……

自创棍法成为群众性运动

杜振华也想不到自己自娱自乐的“玩耍”会有越来越多的粉丝。

老爷子勤快，也有韧劲儿，只要有时间，就拿着三根棍子不停练习，越练习玩得越顺手，棍子上下翻飞煞是好看，而且颈椎病不知不觉消失了，身体也越来越好。“老杜，别光自己玩，也教教我们呗！”刚开始老同事和老邻居们缠着杜振华要学习。独乐不如众乐。很快，拥有六七名队员的“龙凤棍”健身队就组建了起来。为了带动更多居民健身，棉七居委会慷慨解囊，给健身队购置了衣服。

每天早晨，杜振华都会带着“学生”出现在平安公园南门处的空地上，大家共同舞动龙凤棍，观者无不喝彩。平安公园南门紧邻裕华路，等红灯的时候，上下翻飞的龙凤棍吸引了众多路人的目光，公交车上经常有乘客提前下车，等车一到站迫不及待地跑过来围观。龙凤棍的名气越来越大，有不少人专程过来要求学习。杜振华的“学生”范围逐渐扩大，年龄从十来岁到90多岁的都有。“学生”学会了，也组建自己的健身队，这项草根运动逐渐成了一项群众运动。

一名意大利的小伙子骑行路过平安公园时目光被龙凤棍牢牢吸引，小伙子干脆在附近找家宾馆住了下来，跟杜振华学起了棍法。语言不通，全凭比画。小伙子学对了，杜振华竖起大拇指赞一句“OK”，动作不对，摇摇头“No”，然后重新手把手教。小伙子学了三天，才恋恋不舍重新上路。

“看着复杂，似乎像杂技，其实只要认真学，掌握住窍门，也容易学。”杜振华的好友杨连生是“龙凤棍”的铁杆粉丝，如今也是龙凤棍高手。杨连生说，龙凤棍健身效果非常明显，这项运动动作可大可小，适合各个年龄段的人练习。在练习龙凤棍之前，他的血压一直不稳定。锻炼一年之后，血压非常平稳，身体的柔韧性和协调性也大大增强。杨连生开玩笑说，就像那句广告，腰不疼了，腿不酸了，一口气能上到5楼。

草根棍法引来广泛关注

龙凤棍的名气越来越大，刚开始有社区邀请杜振华去表演，后来电视台也纷纷向杜振华发出邀请函。石家庄春晚、河北春晚、网络春晚的舞台上都能看到杜振华舞动的龙凤棍。

2012年9月，央视《中华医药》栏目专门录制过一期龙凤棍。北京中医药大学第三附属医院骨科主任医师王庆甫在看过龙凤棍视频后，对这项运动大加肯定。王庆甫说，龙凤棍对全身保健作用非常明显，这项运动首先能使舞动者集中精神，在锻炼过程中翻飞的龙凤比单纯的体操锻炼更容易引起人们的兴趣，这种锻炼的主动性就会增加，会使气血运行更加通畅，身心得到愉悦，从而达到养心养神的作用。

龙凤棍在央视播出后，全国求学者不断。杜振华说，长沙、西安、哈尔滨、广州等地观众想方设法找到他的电话，希望学习龙凤棍。杜振华不忍拒绝，基本上是有求必应，那段时间忙得团团转。由于路途遥远，学习者不可能都来石家庄，棍法可以网络上看视频，但是龙凤棍器具需要杜振华亲自做。“仅我自己制作的器具最少有六七百套了，自行车内胎用得忒多了。”杜振华说，刚开始他都是免费给需要者制器具，后来需要者太多，他那点退休金都不够用了，每套器具就收30元成本费。

一名搞医药研究的德国华侨回国探亲时恰好在央视看到了龙凤棍，专程从北京跑到石家庄，向杜振华“拜师学艺”。这名华侨说，龙凤棍是土生土长的中国健身运动，她会将这项运动带到德国，惠及更多人。英国、印度、意大利等外国友人也通过各种渠道找到杜振华，希望学习龙凤棍棍法。

2012年，杜振华和两位朋友王树平、杨连生以“燕赵龙凤棍”为名，代表河北省参加全国老年人健身项目创新交流大会，并获得最佳创作奖等多项荣誉。

全国各地的邀请也是纷至沓来，湖北卫视、北京卫视、东南卫视……都希望杜振华去参加节目录制。而后，杜振华接到央视一套《出彩中国人》栏目组的邀请电话，随即赶赴上海参加节目初赛、复赛，节目播出后大受好评。“我这么大年纪了，名利对我已经没诱惑了。”只要有时间，杜振华都会去，不为别的，他希望通过媒体让更多人知道龙凤棍，喜欢上龙凤棍，练习龙凤棍强身健体。