大学生心理健康阶段化教育体系的构建

［摘要］立足于高校现有资源和平台，围绕大学生不同学段出现的主要心理矛盾，文章构建了大学生心理健康阶段化教育体系，依凭大学生不同学段和各阶段的突出心理矛盾，提出以适应性为主要目标，引导大学新生开启人生新阶段；以成长发展为主要目标，塑造大二、大三学生健康心理素质；以主动规划为目标，培养大四学生择业、就业良好心态等教育措施，以更有效地优化大学生人格，提升大学生心理素质。

［关键词］大学生 心理健康 阶段化教育

［作者简介］金春寒（1977- ），女，四川眉山人，重庆交通大学心理咨询中心负责人，讲师，硕士，研究方向为心理健康教育与思想政治教育。（重庆 400074）余卉（1981- ），女，湖南益阳人，湖南商务职业技术学院，讲师，硕士，研究方向为思想政治教育。（湖南 长沙 410205）

［课题项目］本文系2014年重庆市教育科学“十二五”规划课题“新形势下高校教师职业倦怠感现状及对策研究”（课题编号：2014-GX-093）和2014年中国交通教育研究会教育科学研究课题“高校教师职业压力与职业倦怠感现状及相关研究”（课题编号：交教研1402-166）的阶段性研究成果。

［中图分类号］G444 ［文献标识码］A ［文章编号］1004-3985（2016）11-0067-03

心理健康是大学生成长成才的重要基础。高校心理健康教育的内容丰富而复杂，实际开展过程中不可能面面俱到，所以要求教育要与大学生当前普遍的心理问题结合起来。本研究立足于高校现有资源和平台，围绕大学生不同学段出现的主要心理矛盾，构建了心理健康阶段化教育体系，以提高高校心理健康教育的针对性、实践性和有效性。

一、大学生心理健康阶段化教育体系的基础

（一）高校心理健康教育的多元化目标

心理健康是一个动态的发展过程，每个主体在不同阶段都有自己主要面对的问题。因此，心理发展一直处于平衡—不平衡—再平衡的状态，教育目标也会随之不断变化。在纷繁复杂的时代背景下，大学生的心理健康教育目标也呈现出多元化的倾向，这种多元化不仅体现在教育渠道和教育形式上，也体现在教育内容方面，贯穿到大学生的学习、恋爱、人际交往和就业择业之中。

（二）高校素质教育理念的现代化诉求

素质教育是以提高国民素质为目标的教育。当代大学生是中国未来现代化建设的生力军，更应获得从核心技能到内在素养等多方面的发展。为此，高校素质教育应贴近时代诉求，结合现实命题，着力于提升大学生的思想道德素质、能力技术水平，帮助大学生打造个性特长，实现身心健康发展。心理健康教育是素质教育的重要组成部分，其教育理念、教育目标、教育内容和教育方法应与现代素质教育相匹配。

（三）高校教育资源和教育平台的现有基础

近20年来，我国高校心理健康教育经历了从无到有、从有到专的过程，心理健康教育与咨询服务取得了较大进步，师资队伍、场地建设、教育内容和教育方法都有了良好的发展。在这样的基础上，一方面，按学段开展阶段化教育有利于保证教育手段和方式的针对性和及时性；另一方面，目前大学宿舍依然是按年级、班级分布实行集中管理，阶段化教育方式有利于在同学段的大学生之间产生共鸣，强化共同成长氛围。

二、大学生心理健康阶段化教育体系

大学生心理健康阶段化教育是指以大学生为主体，以大学生不同学段为基础，立足各学段主要心理矛盾，将各学段心理发展和教育任务划分成相应的模块，构建模块的目标、途径和方法，开展系统、连续和针对性的心理健康教育。心理健康阶段化教育体系针对大学生学业和年龄发展阶段的特殊性，以及大学阶段的学生发展命题，具体问题具体分析，有利于大学生心理健康各学段的衔接教育。

（一）大学新生以适应性为目标的心理健康教育

1.学习和生活适应的心理健康教育。大学一年级既是大学生从中学向大学的过渡，也是大学生人生重要阶段的开端。如何在入学阶段顺利完成从中学到大学的转变，打好学业基础，调整好心态，积极融入大学的学习和生活环境，是大学生发展的重要课题。由于高考前的高强度学习，使不少大学新生对学习产生厌倦，难以重新找到学习的动力，产生学习乏力。此外，高校的教育管理和学习、教学方式与中学存在很大差异，也容易导致新生的学习不适感。而且很多大学生刚开始独立生活，往往不善于合理安排，或者一头扎进学习中，对其他事情不闻不问，或者热衷于参加大量的社团活动，耽误了学习，或者在缺少监督的情况下，生活懒散，沉迷网络。学习和生活心理适应性教育的目标就是为了使大一新生能够更好地适应大学环境，学会积极自我管理，融入大学校园，进而展开新的学习和生活。

2.人际关系适应和发展的心理健康教育。每个人到了一个新的环境都必然面临人际关系适应的心理发展命题，大一新生普遍面临人际关系困惑。尤其是当今的大学校园更加开放，社会化程度高，来自天南地北的学生汇集在一起，组成了新的社会群体，不同的特点容易给大一新生带来社会交往的压力，如果不尽快适应，没有建立安全的人际交往圈，则容易导致人际交往困惑，严重时甚至造成人际交往障碍。人际关系的心理适应性教育目标就是引导大学生了解人际交往的心理规律和本质，发展正确的交往心态，使大学生积极参与交往平台，提升人际交往能力。

（二）大二、大三学生以成长发展为目标的心理健康教育

1.情绪情感方面的心理健康调适教育。情绪情感是人对于客观事物是否符合需要而产生的态度体验。大学阶段是人生观和世界观形成的关键期，大学生往往容易出现对人生、社会认识态度的不确定性，有时正确深刻，有时错误肤浅；有时客观全面，有时主观片面，反映出这一年龄段大学生的种种心理发展矛盾，而这些也表现在大学生情绪情感的复杂性上，反映在大学生遭遇生活、学业、同伴关系和恋爱问题时，容易出现的迷茫、焦虑、自卑、抑郁、嫉妒、冷漠等心理问题。情绪情感调控心理健康教育目标就是要求大学生学会调适不良情绪，培养良好的情绪情感，优化提升人格品质，增进心理健康。

2.学业规划和学业压力方面的心理健康应对教育。学习，特别是自主学习是大学生涯的主旋律。有研究表明，学业问题对大学生造成的心理压力最大。当前，很多大学生在经历了大一的兴奋期和适应期后，进入大二开始表现出各种学习倦怠、动力缺乏的现象，主要原因在于：第一，大二阶段会开始更多的专业课程学习，很多大学生不了解所学的专业背景和学科体系，甚至相当一部分学生表示对所学专业不感兴趣，因此容易出现学业困难或者学业拖延，造成学业和考试压力；第二，很多大学生自大一开始就缺乏学业目标规划，学习动力不足，时间管理能力差，容易造成成绩不理想，甚至经常挂科；第三，社会发展和竞争环境给大学生成才提出了更高的要求，不少大学生或者拼搏于考研，或者参加各种技能培训班，多方面的学习任务和竞争形势给大学生带来了巨大的压力。学业规划和学业压力的心理健康教育目标就是帮助大学生了解自己的能力和个性特点，进行科学合理的学业生涯规划，并培养对待压力的正确态度，以积极的心态适应社会发展，有针对性地提升综合素养。

（三）大四学生以合理择业、就业为目标的心理健康教育

大四学生即将走出大学校门，如何择业、就业，以及未来的职业发展成为突出的问题。随着大学扩招，每年高校毕业生数量激增，而社会提供的岗位有限，加之一些用人单位条件苛刻，使大部分学生都存在不同程度的压力，担心找不到满意的工作，担心很难适应新的社会和就业环境。此外，大学生在择业、就业时普遍存在心理偏差，对自我缺乏客观、科学的认识，常出现高估自己的能力使得就业期望值过高，或者不能全面分析自己的职业特点，有的放矢地择业，因此容易遭受挫折。大四学生的择业、就业心理健康教育目标就是培养大学生正确的择业观和就业观，以求最大限度地利用资源，实现择业和就业期望。

三、大学生心理健康阶段化教育体系实施

（一）以适应性为目标，引导新生开启人生新阶段

1.适应大学学习方式，挖掘学习和发展动力。针对大学的学习特点和大学生容易出现的学习心理问题，引导大学生首先了解自己原有的学业模式，结合大学学习特点，掌握相应的学习和时间管理方法。第一，主动适应大学以自主学习为主导的课堂和课后学习模式。学习要懂得张弛有度、劳逸结合，同时要保持合适的动机强度，对自己的实际水平和能力有一个正确的分析。第二，多渠道引导大学生有意识地利用大学校园的各种学习资源，包括图书资源、优秀的教师资源等，充分有效地提高学习效率。第三，充分创设各种活动和平台，培育学生成就动机，挖掘学生学习兴趣，帮助学生设置有效的、切实可行的学习目标。

2.正视现实的大学环境，克服不切实际的心理期望。一方面，大学与高中相比是完全不同的两种环境。在大学里，大学生会发现自己更自由了，课变少了，管教和督促也少了，更有主宰权了。也因此，一些大学生变得迷茫，无所适从，无所事事，容易失去方向，不知道自己到底追求什么。而另一方面，大学除了要求学生完成专业学习任务，更注重知识积累和能力提升，以促进学生身体素质、心理素质、思想文化素质的全面进步，为将来的发展打好基础。这就需要教育者引导大一新生改变以往被动依赖的心理，优化自我管理，以积极乐观的心态适应全新的大学生活。

3.融入集体生活圈子，学习合理的交往技能。面对新的环境、陌生的人和事，如何尽快适应集体生活，关乎大学生情绪和情感健康，进而影响其大学生涯的质量。调查显示，大学生在寝室里所占的时间远远多于在其他地方所占的时间，怎样与室友搞好关系是大学生活能否愉快美好的关键。此外，同学同伴关系、朋友校友关系、师生关系都是大学生需要处理的重要人际关系。有目的地引导大学生积极适应集体生活，学习合理交往的态度和交往技能是心理健康教育的重要目标。第一，引导大学生加强个人修养，规范言谈举止，保持良好的精神状态；第二，鼓励大学生在与同伴交往中重视发展共同兴趣，构建积极的话题；第三，教育大学生懂得分享，学会倾听，善于赞美，表现尊重，保持友善。在教育方式上，通过开展以班级、寝室和社团等为单位的团体心理辅导，对新生人际关系发展同样具有重要作用。

（二）以成长发展为目标，塑造大二、大三学生健康心理素质

1.开展情绪和情商教育，提升大学生情绪调控能力。情绪调控能力关系到大学生的学习、生活、交往和实践，更关系到大学生的未来发展。敢于正视自己的情感，正确认识和把握情绪，学会积极调控情绪是大学生心理素质提升的基础。第一，针对大学生容易出现学业迷茫的问题，开展学业情感和价值观教育，帮助其找到动力和归属感。第二，开展情绪管理和情商教育，通过讲座、咨询、活动和团体辅导等方式，培养大学生调控情绪的技能，从认知、行为上学会改善消极情绪、合理宣泄情绪，获得良好心态。第三，开展恋爱情感和性心理健康教育。大学生普遍有想谈恋爱的动力，期待获得美满的爱情。爱情是美好的，它给大学生活增添了色彩，但同时也容易带来很多情绪情感问题，甚至造成心理创伤。因此，需要通过合理的方式引导大学生树立正确的恋爱观和性健康观，使大学生学会处理恋爱困惑和性心理发展困惑。

2.辅导大学生学业生涯规划，学习压力应对策略。通过班级活动、主题宣讲和榜样示范等途径，引导大学生在大二和大三学年进行有效的学业规划，以成就动机促进自己，以优秀榜样激励自己，以未来目标鼓舞自己，让大学生活更加充实。同时，在面对压力时，能够有意识地运用各种方式减压。正确的压力应对策略是在面对压力和挫折时能够采取合理的认知态度和行为方式，引导大学生在面临压力时直接关注压力源，通过认知改变或具体行动来解决实际问题。如面对学业压力，积极寻找各种资源，解决困难，不断充实和完善自己，并关注压力所产生的情绪反应，通过宣泄、转移、暗示等方法减轻伴随问题所产生的不良情绪。

（三）以主动规划为目标，培养大四学生择业、就业良好心态

扎实的专业技能、优秀的个性品质以及良好的心态，是应对严峻就业形势的关键。对大学生而言，大四阶段的主要目标是巩固专业技能，发展特长，培养良好的就业择业心态，形成合理的就业期望。学校可以通过宣讲、专题活动等形式，帮助大学生掌握就业技巧，建立积极就业择业心态，提高就业择业耐挫力。此外，对出现择业和就业心理危机的大学生，学校心理辅导机构要及时发挥作用，预防因毕业就业不顺而导致的心理危机事件。当前，创业是国家和社会引导大学生就业的积极途径，应加强创业教育，使大学生明确创业的自主性、创造性、针对性和计划性，培养创业的风险评估和承受能力，通过创业实践，使大学生增长经验，提高竞争力和适应社会的能力，最终实现自己的价值。

综上，心理健康阶段化教育体系实施应以学生为本，重视发挥课堂教育的渗透性和第二课堂的实践性，不仅传授知识，更重视育人育心。心理健康阶段化教育体系实施还应该重视培育骨干，构建教育机制，完善教育内容，以丰富多彩、生动活泼、形式多样的主题教育开阔学生的眼界，提高学生的学习兴趣，培养学生优秀的人格。

［参考文献］

［1］樊富珉.大学生心理健康教育［M］.北京：清华大学出版社，2002.

［2］丛波.美国高校心理健康教育的经验与启示［J］.教育探索，2013（5）.

［3］刘国华.不同年级大学生心理健康状况比较与分析［J］.中国健康心理学杂志，2009（3）.

［4］金春寒.“90后”大学生心理现状及高校心理健康教育体系模块化研究［J］.教育与职业，2014（33）.