百科新知

【甜蜜拥吻能抗过敏】你知道吗？吻竟然是过敏患者的“理疗师”。日本一项研究发现，与爱人接吻，有助缓解过敏性鼻炎等过敏疾病。研究者抽取了24名过敏症患者的血液样本，然后让其与自己的爱人在优美的音乐声中接吻，随后再次抽取血液样本。结果发现，接吻后，患者体内的过敏抗体发挥的作用更强。

【保证每天不疲倦的15个小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动。

【八条忠告延长男人寿命】1.该哭就哭。2.不做单身汉。3.知足常乐。4.欣赏美女。这里是看美女，不是娶美女做老婆。5.不娶美女当老婆。6.每日小酌半杯红酒。每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长。7.多吃黄豆。8.小口咀嚼。

【顶级抗衰延寿食物】1.抗衰老抗癌食品——西兰花。2.最佳蛋白质来源——鱼肉。3.维护心血管健康——洋葱。4.抗氧化食品——豆腐。5.加速溃疡愈合——圆白菜，富含维生素U，可加速溃疡愈合。6.最佳养颜食物——新鲜果蔬。7.降低胆固醇——燕麦片。

【睡懒觉是如何伤身的】1.破坏生物钟效应，导致精神不振、情绪低落；2.影响胃肠功能，易患胃炎或溃疡，导致消化不良、肥胖症；3.影响肌肉兴奋性，腿酸软无力腰部不适；4.影响记忆力；5.长期睡懒觉致激素失衡，引发头疼；6.会错过早餐时间，造成饮食紊乱。

【不同年龄防癌须知】20岁后：有性生活的女性进行宫颈癌筛查，每年一次。30岁后：注意乳腺检查。40岁后：中老年人尤其是烟民每年做一次胸部X线或CT筛查。还应对胃癌进行筛查。50岁后：有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人做结肠病变筛查。前列腺特异抗原检查可以及早发现前列腺癌。

【4件事会伤免疫系统】1.滥用抗生素。长期服用抗生素会同时杀灭肠道中的健康细菌和不健康细菌。2.酗酒。酒精会抑制骨髓生成红细胞和白细胞。3.商务旅行多。旅途中常会有病菌和污染物。4.孤独寂寞。长期的孤独寂寞会破坏免疫系统。

【每天喝水的正确时间】请牢记：第一杯：6：30（排毒又养颜）；第二杯：8：30（体贴又健康）；第三杯：11：00（解乏又放松）；第四杯：12：50（减负又减肥）；第五杯：15：00（提神又醒脑）；第六杯：17：30（消化又吸收）；第七杯：22：00（解毒，排泄，消化，增进血液循环）。

【八种生活方式有助防癌】癌症的发生是一个长期渐变的过程，尽管目前癌症的病因并不清楚，但可以从调整生活方式入手，降低癌症发生率：1.保持正常体重；2.每天至少锻炼30分钟；3.少喝含糖饮料；4.多吃蔬果、豆类；5.避免加工肉制品；6.限制酒精摄入量；7.不乱服用补充剂；8.坚持低盐饮食。

【三分钟搞定一生健康】刷牙持续3分钟；水沸后再烧3分钟；吃热喝凉间隔3分钟；开水泡茶3分钟；滴眼药水后按内眼角3分钟；睡醒后赖床3分钟；生气不超过3分钟；如厕不超3分钟；运动间隙歇3分钟；每天腹式呼吸3分钟。只要学会忙里偷闲，掌握“3分钟法则”，能让你保持健康好身体。

【9招远离电脑辐射】1.电脑旁放仙人掌或芦荟等植物。2.每天喝2至3杯绿茶或吃1个橘子。3.工作1小时远眺前方。4.穿防辐射肚兜。5.尽量用新电脑。6.距屏幕至少50—75厘米。7.注意室内通风。8.多吃富含维A、C和蛋白质食物，如胡萝卜、香蕉、西红柿、动物肝。9.勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激。

【40岁是健康分水岭】40岁后要牢记的健康关键点：1.多吃4种食物：豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼；2.赶快戒烟；3.做力量练习：建议每周进行哑铃、杠铃等有助于重建肌肉群的力量训练；4.调剂婚姻：夫妻可以每年安排一次旅行，培养共同的爱好；5.注重体检：40岁后慢性病开始积累，因此定期体检十分必要。

【中年人饮食重点】1.减少热量摄入，多吃营养丰富和饱腹感更持久的食物，如粗粮、鸡蛋、蔬菜；2.钙摄入量加倍，多吃高钙食物如奶制品、豆制品、芥菜、苋菜等；3.注意补充水分，不口渴也要喝；4.多摄入膳食纤维，有助于缓解和预防便秘；5.注意身体对食物的敏感性，及时规避，预防食物过敏。

【保护心脏有14个新招】1.每周性爱两三次。2.每天半杯核桃。3.关注起床心率。4.避开污染空气。5.每天吃1杯豆类食物。6.常捏握力器。7.每天跑2英里。8.半分钟6次深呼吸。9.每周两三次有氧运动。10.每天冥想20分钟。11.每天补钾1000毫克。12.每周晒太阳20分钟。13.常做蹲伏锻炼。14.多吃橙色食物。

【女人不同年龄饮食养颜法】1.15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；2.25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等；3.30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；4.40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬等。

【睡前远离9样东西更健康】如果入睡时不除掉身上的几样东西，很可能给身体健康带来危害，这包括：1.摘掉首饰、戒指、手表，它们影响血液循环；2.摘掉假牙；3.赶走“湿气”，吹干湿头发；4.摘掉隐形眼镜；5.摘掉胸罩；6.拿开手机到离身体一米之外；7.卸掉妆容；8.醒酒后再入睡；9.忘掉烦恼。