健康感情的7个层面

通过超过40年的临床实践，采集3000多对夫妇（情侣）的经验数据，美国一对情感专家夫妻发现，维持一段健康感情需要有以下7个层面：

1.建立爱情地图：试着去了解你的伴侣的内心世界，他（她）的过去、烦恼、压力、快乐和当下的梦想。

2.分享对彼此的喜爱和钦佩：这是可以消除轻视的良药，这个阶段侧重于培养彼此的好感和尊敬，向对方表达感激或钦佩。

3. 转向彼此：面对面说出你的需求，注意对方发出的邀请并积极回应。日常生活中的小时刻，常常都会成为建立健康关系的基石。

4. 正面积极的视角：用正面而积极的办法，去解决你和伴侣之间的所有问题。

5. 冲突管理：这里说的是“管理”冲突，而不是“解决”冲突，因为在感情里有冲突是很自然的。要理解“处理那些永久的问题”和“解决那些能解决的问题”是有着关键的区别的。

6.让彼此的人生梦想成真：创建一个鼓励机制，从而让对方诚实地说出希望、价值观、信念和愿望。

7. 创建共同的意义或归属感。