抗老保养的未完成和已失去

抗老保养做得好，你会看起来比同龄人年轻，在衰老现象还没出现时就开始预防老化，可以看成是抗老保养中的未完成状态，学会预见老化而加以预防是最正确的办法。而要是你还没来得及抗老就已经出现衰老问题，或因为一些外力因素导致衰老问题过早出现，则抗老就变成了已失去状态，逆龄维护显得更为关键。我们要给你超龄保养指南及逆龄抗老的选择，让你看起来再晚一点儿“老去”。

超龄保养将来完成时

提前3-5年延缓以下衰老时间点

“尽早开始、持之以恒”，是你的抗老八字诀。提前以下肌龄3-5年，使用适当的抗老保养品，为皮肤打下健康基底，会让你在同龄人中保持“逆生长”的优势。超龄保养并不意味着你要全套使用超于你年龄的抗老产品，那样对皮肤而言会成为—种负担，只需选择一二使用即可。

25+

25岁的抗老保养关键在于温和、保湿、抗氧化，含有葡萄籽萃取、红石榴提取物，维生素E、维生素C、茶多酚等抗氧化物的保养品是最佳选择。它们可以有效中和自由基，减少环境对皮肤的伤害。年轻时的皮肤保养更在于积累，抗老护理同样适用，为皮肤打下完美的基础。

超龄保养TIPS：建议你从20岁开始即可以进行抗氧化保养，防患于未然。

30+

这个年纪的你注定承受更大的压力，也同样会有松弛的危险，补充丰富营养、保持皮肤紧致成为你的抗老主题。坚持使用维持皮肤紧致的保养品，同时可以每年定期使用含A酸及其衍生物的保养品，为皮肤结构打下紧致的基础。口服胶原蛋白也是保持皮肤弹性与水润的不二法则，可以为皮肤提供升级版的营养补充。

超龄保养TIPS：建议你从25岁就要开始预防30+可能会出现的这些问题，提前抗老。

40+

即将进入熟龄的皮肤很容易就有了岁月感，或有或无的细纹、干纹的出现都可能会让你看起来变老。此时不妨选择胜肽类保养品，轻度皱纹可以选择六胜肽，额头纹更适合五胜肽。每天早晚使用抗老产品时加上物理按摩：向上提拉、由中心向外扩展，不仅促进护肤品吸收，更可以让细纹舒展。

超龄保养TIPS：35岁的时候你就可以开始使用抗皱产品了，因为皱纹一旦出现你就只有通过医美去解决了，

TIPS

你的老化轨迹线

25+

皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，之后，皮肤就走上了下坡路，25+的小鲜肉们昼伏夜出、钟情垃圾食品的不良生活习惯，也会导致皮肤老化速度加快，黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、痘痘爆脸便是初老的先头部队。

30+

小细纹，值得30+认真对待。随着身体新陈代谢的减慢，皮脂分泌量和体内胶原蛋白已经流失20%左右，皮肤弹力下降、肤色暗沉……油性皮肤更容易陷入外油内干的窘境，导致鱼尾纹、眉间皱纹、抬头纹等动态皱纹蠢蠢欲动。此时，一定要做好补水保湿，拖延住动态纹演变为静态纹的脚步。

40+

步入40岁大关，你的皮肤在老化的道路上如少年般飞驰，这时皮肤已经流失近40%的胶原蛋白，也步入全面老化的通道：颈纹、鼻唇沟、川字纹等静态纹清晰可见，更可怕的是皮肤再也抵挡不住地心引力的拖拽，开始塌陷、下垂，老态尽显。

打下抗老基础

时刻做好清洁、保湿、防晒，做好这三“步”曲足以让你在30岁前笑撤群雄。早晚使用洁面乳：定期去角质，还要记得经常使用保湿精华帮助皮肤维持水润，避免皮肤过度干燥而被表情拉扯出皱纹。记得最后再加一层保湿霜或者乳液，帮助隔绝脸部水分蒸发，同时为皮肤补充养分。

紫外线对皮肤的伤害是所有外源性伤害中最严重的，不少户外工作的人要比同龄人更显老，因为紫外线对皮肤的衰老影响会积累，因此，防晒霜是你每天出门必须涂抹的产品，选择PA+++的防晒对于预防UVA造成的光老化更有用，另外，如果你需要长时间在户外工作，随身带支防晒喷雾做补涂也很重要！

抗糖化不能少！

当人—天所需的糖分吸取足够后，多余的则会代谢不掉，从而缠上你的胶原蛋白，久而久之皮肤便会出现衰老，变得粗糙，黑色素的生成也会变快。35岁之后，随着机体活动的变化，糖化作用会变得更强。自由基也是糖化的催化剂，会加速糖化进程。所以，要预防衰老，抗糖化也是重中之重。抗糖化，先从合理健康的膳食习惯着手，避免摄入过高的糖分。要让自己养成健康有规律的生活作息，这才是常保健康、延缓老化的不二法门。

此外，“抗糖化”护肤品也必不可少，脱羧肌肽、FN3K、月见草油、葵花籽精华、玻色因、白藜芦醇等成分都有着不错的抗糖化功效，好在现在抗糖化已经成为了护肤品厂商关注的焦点，许多专门主打抗糖化的保养品都已上线售卖，配合其他的抗老保养品使用更能让你在预防衰老的保养上做得更扎实。

这些产品越早用越好！

1.高浓度抗氧化产品抗氧化就是清除自由基的过程，自由基就像不甘寂寞、极具破坏性的单身汉，会从细胞膜上抢夺其他分子上的电子给自己配对，如此任意妄为便会侵蚀细胞膜，成为衰老的重要原因，这个过程就是氧化。抗氧化剂能保护并修复细胞，减少自由基对身体的伤害，比如：锌、铜等矿物质、辅酶Q10、超氧化物歧化酶等酶、维生素、虾青素、石榴、绿茶、葡萄籽等植物萃取物……如果你在护肤品成分表中找到了它们，并且排名还很靠前，那它至少算是一款名副其实的抗氧化护肤品。事实上，对皮肤有益的抗氧化剂并不少，千万不要迷信某个成分，研究显示，鸡尾酒式的抗氧化配方强于单一成分的抗氧化配方。另外值得提醒的是，即使是最稳定的抗氧化剂，暴露在空气和阳光中，也会被破坏，不透明紧口包装才是一瓶以高浓度抗氧化剂为主打的抗老产品该有的样子。

2.含紧致成分的保养品比皱纹更不可抗拒的衰老现象，是松弛！你的皮肤每分每秒都在地心引力的拉拽下，向下、再向下，法令纹明显、苹果肌位置下降、双颊塌陷、嘴角下垂呈“八”字形……对抗重力作用，除了要养成健康的生活作息，紧致提拉产品也必须跟上，加入褐藻、积雪草、印度没药等植物提取物的精华液，或是半油半水、半油半乳的保养品是不错的选择，如果你对清爽度很有要求，亚麻仁油、月见草油等不饱和脂肪酸比例高、质地较轻盈的油类产品很容易被皮肤吸收，配合按摩手法，着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，循序渐进式地重塑提升面部立体轮廓，能令皮肤丰润有弹性。

3.抗皱型产品

皱纹是细纹的后代，初老过程中，鱼尾纹、法令纹、抬头纹、皱眉纹等表情纹会最先形成，然后在全脸开疆拓土。胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的守卫者，但年龄往上走，皮肤与肌肉中的水分就会往下走，皮肤里的胶原蛋白纤维开始变得细小，弹性蛋白弹性降低，原先真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则的网目结构会逐渐崩解，最终导致皱纹的生成。所以，要抗皱，就要给身体补充胶原蛋白。千万不要相信市面上标榜的含有高浓度胶原蛋白的护肤品，很遗憾，外用涂抹无法将胶原蛋白渗入皮肤深层，胶原蛋白只能从动物的肉，比如鱼肉、牛肉、猪肉中摄取。虽然护肤品中的胶原蛋白只有保湿效果，但加入的促进胶原蛋白合成的信号类胜肽，乙酰基六肽-3、乙酰基八肽-1、五肽-3、铜胜肽等都能让皮肤变得更加饱满紧实，甚至是最常见的维生素C及其衍生物，也有刺激胶原增生的效用，能让你的皮肤富有弹性，不过，胜肽类抗老的作用不会立竿见影，至少要几周，甚至几个月，才能看到效果，你所需要做的还是坚持，千万不要因为用了几天看不见效果就放弃，毕竟化妆品不是神药。

4.抗老化眼霜

眼周皮肤最易暴露你的实际年龄，因为它是全身皮肤中最为娇嫩的部分，加之肌肉分布复杂，面部表情牵动非常丰富，所以如果不及时保养，黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等皮肤问题会不请自来，要抗老，就必须打赢眼部抗老这一持久战。眼部啫喱的补水效果不错，但太容易被吸收，没有给眼部按摩留下余地，更适合20出头的小鲜肉。25岁以后更推荐使用眼霜，乳状眼霜易推开，针对季节性假性干纹效果较好，但如果鱼尾纹已经现身，则推荐使用主打紧致效果的眼霜，甚至用眼部适用的A酸类产品也很有必要。如果不怕麻烦，可以再搭配眼部精华，大部分精华素具有亲水排油的属性，活性营养成分更浓，和眼霜搭配使用带来的保养持久力也更佳。

TIPS

对抗地心引力你还要这样做

运动，最天然的护肤品

在运动中，随着心率和血流量的增加，从毛细血管到皮肤深层的细胞都能输送到维生素、矿物质、氧气，身体新陈代谢的加速，最直接的表现就是你的脸变得红扑扑，而随着汗液排出，你的新陈代谢也变得更好，自然就会看起来更年轻。

口服皮肤所需营养

抗氧化剂、胶原蛋白是皮肤抗老需要的营养素，除了在挑选护肤品时重点关注这两种成分，也可以通过口服营养品来补充。当然，含有它们的天然食材才是最好的，柠檬、甜橙、猪蹄等都可以成为你每周食谱上的常客。

蔬果不能停

多吃蔬果，给身体直接补充这些有益的护肤成分也成为了健康护肤潮流的—个部分。柑橘类中丰富的维生素C、石榴中的多酚和花青素，葡萄和番茄的抗氧化力，苦瓜芹菜含有的膳食纤维……这些成分都会为你的身体抗衰老添砖加瓦。

半糖主义

糖分会给人带来能量以及幸福感，但摄取过多对身体和皮肤都有害无益，对于嗜甜爱好者而言，戒掉糖分，是—件需要毅力的事情，不仅要对各式诱惑的甜食说不，更应对可乐等碳酸饮料提高戒备能力。如果想要享受美好生活，你不必完全放弃吃糖这件事，只不过应该选择更节制的糖分来源，每次喝咖啡时少放一点儿糖，少喝含糖饮料，甚至和朋友共享一份甜品都会让糖分摄入减少。

来自医生的初级衰老逆龄维护方案

陈世栋

中国台湾阳明大学医学工程研究所硕士、博士上海悦美医疗美容医院院长中国台湾美容医学会理事、执行长、讲师

衰老的问题包括了数种状况：这些情况有松弛、凹陷、动态纹等。不同的状况应该采用不同的处理方式。以松弛来说，可以采用手术和非手术的方式来处理，手术方式因为创伤大、停工时间长、可能会影响到你的表情，并且再次手术的并发症也会增加等问题，如果你不是松弛到一定需要手术的程度，一般建议还是以非手术的方式为优先考虑的方向，非手术方式有仪器治疗和生物刺激式治疗两大类。仪器治疗包括超声刀、热玛吉、长脉冲激光等治疗方式。其中超声刀属于深层紧实治疗，原理是利用超声波聚焦于肌肉筋膜层，产热后刺激胶原蛋白增生，达到让你的脸部紧实的效果。热玛吉则属于浅层的紧实治疗，主要是利用单极射频电流产热后刺激你脸部的胶原蛋白增生，达到让皮肤紧实的效果。长脉冲激光是利用激光的光热效应作用于真皮层、刺激胶原蛋白增生，达到使皮肤紧实的效果。生物刺激的治疗方式则包括PDO埋线和聚左旋乳酸注射，PDO埋线是利用生物可吸收的线材，将其植入肌肉筋膜层，刺激胶原蛋白增生，可以同时有紧实皮肤和缩小脂肪的效果；聚左旋乳酸是一种可以被吸收的生物刺激药物，以悬浮液式的方式注射在肌肉筋膜层，通过刺激胶原蛋白产生紧实皮肤的效果，这种治疗方式在国外已开展了一段时间，但国内还未被批准。

面部的凹陷可以用自体脂肪和植入物注射的方式来改善，自体脂肪因为是手术，且有存活率的问题，一般对于凹陷较厉害的部位较适合，对于轻度或中度凹陷的状况，则考虑注射玻尿酸或胶原蛋白，因为它们是可被吸收的，故需每隔一至两年加强注射，需要注意的是，过多地注射会造成僵硬及不自然的情形。

动态纹指的是抬头纹、鱼尾纹这类皱纹，最好用肉毒素改善，需注意的是超过35岁或皮肤已出现松弛的情况下，用量需调降，不然可能产生表情僵硬的状况。

逆龄维护过去将来时

这些成分有助逆龄维护

1.维生素A酸及奠衍生物维生素A酸在抗老护肤方面占据着殿堂级地位，不管是对抗皮肤粗糙暗沉、刺激胶原生成还是对抗光老化，它都有着极强悍的功效，但也由于较强的刺激性，在护肤品中，一般会选择添加其衍生物：A醇、A醛、A酯来曲线救国。使用含有维A酸衍生物类护肤品在浓度上要由低到高，让皮肤逐渐适应后再提高，由于维A酸具有光分解性，相关产品最好在晚上使用，而白天更要加强防晒，因为A酸类会削弱角质层，可能会加重紫外线对于皮肤的伤害。另外记得，这类保养品一定要坚持使用3个月以上才能发挥出抗老效果，所以建议你每年挑出3～6个月的时间，将含有A酸及其衍生物的保养品加入你的日常保养清单中，坚持使用帮助皮肤对抗老化。

2.寡胜肽胜肽，就是氨基酸（蛋白质的最小单位）数目在2～9的蛋白质，它们按照含有氨基酸的数目不同可以分为二胜肽（含两个氨基酸）、三胜肽（合三个氨基酸）、四胜肽……单数胜肽都属于寡胜肽，链越短的就越高端，虽然每种寡胜肽都有不同的侧重功效，但总体而言都能促进胶原蛋白、弹力纤维和透明质酸增生，提高皮肤的含水量，总之，能有效地提拉皮肤。

3.电子美容仪对于喜欢电子产品的你来说，电子美容仪显然颇有吸引力，洁面仪、护肤导入仪、嫩肤仪、按摩提拉仪……面对琳琅满目、功能各异的美容仪，如何不陷入选择综合征呢？美容仪的功效，无外乎通过电流、超声波、彩光不同技术的运用相区别，射频电波能祛皱修复，离子可以深层清洁，纳米光可以抑制黑色素淡斑，想利用美容仪达到事半功倍的护肤效果，一定要仔细阅读说明书，掌握正确的使用方法，同时配合相关产品，否则，再“壕”的产品也都只是花架子。另外，在购买之前请考虑好你是否可以坚持使用，不要贪多，尽量购买一种最适合你皮肤情况的电子美容仪坚持使用，以达到最好的效果。

来自医生的终极衰老逆龄维护方案

陈世栋

中国台湾阳明大学医学工程研究所硕士、博士上海悦美医疗美容医院院长中国台湾美容医学会理事、执行长、讲师

对于一些重度松弛的问题，微整形或是仪器治疗的效果不是那么的好，因此手术变成唯一的选择，但是随着科技的进步，即使是拉皮手术也是有很大的进步，传统的拉皮手术只是把多余的皮修剪掉，配合筋膜的拉提可以有不错的效果，但是相对的伤害也较大，新式的拉皮手术配合内窥镜的辅助，可以大量减少出血的问题和神经的伤害，这让手术的可接受性增加了不少，但是拉皮手术毕竟是破坏的术式，而且不管手术的方式如何，对表情还是会有一定程度的影响，而且再次手术的并发症也大，因此建议把这类手术推迟到仪器或微整治疗没有明显治疗效果的时候再实施。

面部年轻化除了松弛外，眼睛衰老问题也很重要，传统上只注意眼皮松弛下垂，常常以为提个眉、切个皮就会年轻，这是不正确的，眼睛的问题除了上眼皮，其他的眼周部分同样重要，其中眼袋或泪沟就是一个，现在的手术方式对于眼袋或泪沟的处理以保持原有的组织为主，利用脂肪重置手术或韧带筋膜松解术来改善眼袋或泪沟的问题。而微整形对于眼袋处理变得更多元化，从玻尿酸填充到蛋白线的紧实改善松弛，甚至到最新的钝针蛋白埋线方式配合玻尿酸，对于重度的眼袋也有很好的效果，医学进步让你可以享受到更好的医美质量。

这些逆龄抗衰老及皮肤管理的技术和经验并不是几天的培训班、随便的国外研习会、进修班就可以达成的，更不是随便买来的假证件就能够提供的，它必须经过扎实的基础教育、严格的临床培训以及不断追求新知的热情才能拥有：除了高超的经验及技术，审美才是这些术式的最高标准，有技术却无审美，做出的结果往往是难以让人满意的，因此如果你想要获得好的医疗服务及质量，一定要找到专业的医师，这样才能以更自然的方式变得更加年轻。随着胶原蛋白的流失，皮肤会开始变薄、血丝变得明显、细纹开始增多、色斑变得更多、肤色变得不均匀和毛孔粗大，想要解决这些问题，就有赖于新的皮肤管理模式。

皮肤变薄的缺点是会变得敏感，目前最有效的方式是自体细胞生长因子配合滚针治疗，经过数次的治疗可以有效增厚皮肤。对于血丝的问题，染料激光、半导体激光或是脉冲光都有其效果。色斑有很多的种类，针对不同问题必须要配合不同的激光才行。肤色不均可以使用半导体激光、白磁娃娃（铷錏铬激光）、皮秒激光和脉冲光：毛孔粗大可以使用自体细胞生长因子配合滚针、点阵激光、飞梭激光和离子束点阵来治疗。现代的医学科技所提供的治疗方式不仅损伤少，配合各种有效的术后保养品，能让皮肤进步到一个新的层次。