缺觉一周 女性细纹增加 45%

李 花

都说熬夜、睡觉少会伤人，一项研究发现，每天少睡2个小时，相貌也会大不同。中大医院整形美容科于冰医生告诉记者，熬夜对容貌的杀伤力较强，长期缺觉真的会让人容貌变丑。

◆实验：缺觉一周的女性细纹增加45%

大概你已经知道缺觉会对你的身体造成什么影响：体重增加，心情变差，如抑郁症、阿尔茨海默症（老年性痴呆）等疾病的患病率增加，甚至会致使大脑萎缩。

缺觉还有可能给你的皮肤带来灾难，根据伦敦睡眠学校的最新报告，一周以内，仅仅缺失2个小时的睡眠就会给你的外表带来严重的影响。

在本次研究中，来自英国各地的30位女性每晚睡觉时间都为8个小时，而后在接下来的五个晚上她们的睡眠时间被控制在每晚6个小时。研究者测试了她们的状态，检测了她们的肌肤是否有毛孔扩大和黄褐斑等问题，同时还在缺觉前后分别给她们拍摄了照片。结果是在仅仅一个工作周的缺觉之后，参与调查的女性中长出细纹和皱纹者的数量增加了45%，长出斑点者增加了13%，皮肤上的细菌数增加了16%，变红、变棕色的区域分别扩大了8%和11%之多。其他的研究也得出了类似的结果。

◆调查：初为人母容貌易变丑

现实生活中，你有没有发现，刚刚生完孩子的人容貌会来一个“大滑坡”。你在什么时候感觉自己变老了？记者就这一问题询问了周边的女性朋友，大部分女性告诉记者，生完孩子的一两年是一个转折点。

黄妈妈今年40岁了，她告诉记者，女人最容易老的时候就是刚生完孩子。她说，其实女人结婚不会太老，但是，生完孩子那一两年，因为要给孩子哺乳，每天夜里睡不好，每天至少少睡3个小时，白天还要工作。“那种白加黑的生活，让我长了好多皱纹。”黄妈妈说，如今女儿已经10岁了，她反而比那个时候要光鲜一些，因为孩子单独睡觉，自己夜里可以睡个整觉，这几年身材也恢复得差不多了。

为什么少睡会影响容颜？

研究人员认为，睡眠中人类的身体在修复、生长、管理情绪并且控制自身的食欲，因此，睡眠对我们皮肤有如此大的影响也就不足为奇了。

睡眠影响肌肤的一个更具体的方式是妨碍胶原蛋白的产生。缺觉会导致如皮质醇之类压力激素的上升，少量的皮质醇对身体是健康的，但是过量的皮质醇会干扰胶原蛋白的产生，这最终会使你的皮肤变差。