浅析智能手机对大学生心理健康的影响

于晓晶

浅析智能手机对大学生心理健康的影响

于晓晶

随着通讯技术的发展，智能手机已成为大学生生活的必需品，极大地便利了大学生的生活。但智能手机是一把双刃剑，它的便利性、智能性为大学生的心理健康带来了积极的影响，同时也有一些负面影响。本文在分析智能手机给大学生心理健康带来的积极和消极影响的基础上，探索出利用利用智能手机促进大学生心理健康的方法。

智能手机积极影响消极影响

随着网络通讯技术（3G、4G）的高速发展以及智能手机的功能多样化，智能手机以其方便、快捷、高效的优越性成为人们生活的必需品。而极易接收新生事物的大学生则成为智能手机用户的主力军。目前，智能手机在大学生中的普及率已接近99%。然而, 由于大学生的认知能力、自我管理能力和辨析能力还不够成熟，频繁得使用智能手机容易产生自我封闭、内心焦虑、孤僻等心理问题。因此，如何合理地使用智能手机对我们的心理健康工作提出了严峻的挑战。

一.智能手机对大学生心理健康的积极影响

1.认知方面—扩大视野，多渠道获取知识。当前智能手机不仅能够提供微信、微博、QQ等交流平台，而且拥有听书、公开课等各种APP软件，学生可以根据个人的兴趣爱好多渠道得选择自己所需要的知识。智能手机的这些强大的智能化功能，大大地克服了交流的时间、空间局限性，使得学生能够便捷得获得大量的信息知识，缩短了获取知识的时间，增加了信息量，开阔了学生的视野，甚至扩大了学生的心灵自由空间。

2.情感方面—宣泄情感，扩大人际交往。智能手机提供了多种人际交流的平台，方便了大学生积极的情感表达和人际交往，减少了现实中的情感迷茫和人际交流的冲突。有别于传统的单向线性交流方式，智能手机实现了双向互动、多元化的沟通方式。多种社交软件的诞生为大学生提供了全新的、自由的、私密的交流空间，增强了大学生的人际交往能力，同时也使大学生的情感有了宣泄的渠道，一定程度上缓解了正面交流带来的心理压力。

3.心理健康教育方面--拓展空间，增强私密性。传统的心理辅导、心理危机干预等往往采用面对面的交流方式,使得被辅导者很难放下内心的戒备坦诚而深入地沟通,为心理辅导的顺利进行带来了一定的阻碍。智能手机则可以很好得保护被辅导者的私密性，同时，智能手机的交流平台也为学生了解自己的心理动态拓展了空间。可以说，智能手机开创了心理健康教育的新时代。

二.手机对大学生心理健康的消极影响

1.认知方面—认知退化，影响正确“三观”的形成。智能手机更多的是采用符号、图片、文本、音频、视频等直观的内容来传达信息，这种快速的传播方式使学生只需要浅层地接受知识而不需要进行深入的思考。长此以往，学生的逻辑思维能力和认知能力会逐渐退化，不利于学生的创新发展。另外，智能手机在开拓学生视野的同时，也充斥着大量虚假、色情、非法的信息。大学生正处在世界观、人生观、价值观形成的关键时期，他们对这些纷繁复杂的信息缺少准确的辨析能力。所以一些不良信息可能会对大学生的“三观“起到误导的作用，甚至对人际关系、社会、国家形成一定的偏见。

2.情感方面--内心焦虑，不利人际交往。长时间沉溺于智能手机的学生往往内心空虚、焦虑、孤独。虽然他们主观上并没有意识到这一点，但长期沉溺于虚拟世界不能自拔的学生经常出现精神萎靡不振，疏于人际交往，与同学交流有困难的情况。甚至出现严重的心理问题。

三.有效发挥职能手机在大学生心理健康方面的积极作用

1.利用智能手机广泛开展大学生心理健康教育工作。大学生的心理健康教育中采用一种“本体—载体双赢模式”，即是通过载体目标的实现,来引导学生内化心理健康教育的理论，外化个体心理素质，从而实现心理健康教育本体的目标,最终达到本体—载体双赢、发挥心理健康教育的深层效益。我们可以采取以下措施：首先，建立有关心理健康方面的微信公众号，定期推送有关心理健康方面的文章或一些有趣味的心理测试等内容，使学生能够理解一些基本的心理常识，理解自身的心理发展动态，不断调整自身的心理状态，做一名阳光、健康的大学生。其次，建立班级微博或者微信群、QQ群。学生会经常在这些交流平台上发表自己的个人感受或人生体验。这些可以从侧面反应出学生的心理动态，心理老师或辅导员应及时予以关注，发现问题学生，及时疏导解决问题。

2.开展文明上网教育，合理使用智能手机。在利用智能手机进行心理健康教育的同时,高校心理工作者应当加强对学生的文明上网教育,提高学生的上网素质,引导学生积极健康得使用智能手机。通过一定的法律教育、理性消费教育、性教育等，提高学生对网络信息的辨识能力，加强学生对一些不法、色情、虚假网站的批判能力和免疫能力。同时，大学生也可以积极参加一些健康文明的手机活动，培养自身健康、健康的心态。

智能手机已然成为当代大学生的主要交流方式。这种集多种媒体内容和形式于一体的移动互联网终端，极大得便利了我们的生活。然而，智能手机是一把双刃剑，它在方便我们的同时，也带给我们一些负面的影响。所以我们要取长补短，充分利用智能收集提高大学生的心理健康。

（作者单位：威海职业学院）