舞出快乐 跳出健康

文 邓淑兰

舞出快乐 跳出健康

文 邓淑兰

我于1998年退休。退休后，由于无所事事，加之懒得运动，没多久，我的腰身便横向发展了。为了健康和美丽，我开始了漫长的减肥路：喝减肥茶，吃减肥药，做减肥操。当这些都没有明显效果的时候，我干脆采用饥饿疗法——减少饭量，甚至晚上不吃饭。坚持了一段时间后，人是瘦了，但出现了“两多两弱”：脸上皱纹多了，感冒多了；身体弱了，抵抗力弱了。减肥的路算是走到头了，为了打发时间，我又加入了打麻将的行列。谁知没过多久，我不仅腰酸背痛、肩周炎发作、睡眠不好，精神状态也差。

上老年大学的嫂子见状，劝我也上老年大学。根据我年轻时的爱好与特长，她推荐我学跳民族舞蹈。我跟随嫂子去老年大学一看，那么多中老年人在跳舞！他们的身体素质和精神状态都非常好。我被深深震撼了，当即就决定报名。

为学好民族舞蹈，除上课时间外，我每天在家也坚持练习，一有空就跳。我还买了录放机，边放音乐边对着镜子调整舞步和姿势。有时我会拉着老伴当“评委”，让他给我挑毛病。一个学期下来，我共学会了4支民族舞蹈。春节期间，我将所学成果展示给家人看，小孙子看后，跳起来鼓着掌大声称赞：“奶奶跳得真好，比老妈都强！”儿子、儿媳也惊呼：“老妈，没想到你跳得这么好，你真懂得享受生活啊！”老伴则带着欣赏和鼓励的眼光对我说：“坚持就是胜利，你现在可是精神多了！”

得到家人的肯定与支持后，我学跳舞的劲头更足了。如今我已学会了几十支民族舞蹈，虽跳得无法与专业的舞者媲美，但也自有一番韵味。这还只是次要的，学跳舞对我而言主要的好处有两点：一是跳出了自信，跳出了快乐。老年大学是一个集体，在这里，能会老朋、交新友，能忆往事、解郁闷，能话家庭、谈梦想。在一片其乐融融的气氛中，达到理通气顺、心情愉悦、壮志不已、扬正能量的效果。二是跳出了健康。无论是什么舞蹈，都离不开身体的旋转、倾斜、移步、起伏、摆动、反身等，不断变换的舞姿，说穿了，就是带动全身器官活动。坚持学习舞蹈多年，如今我虽已届耄耋之年，但腰不弯、背不驼，脚步轻快，上楼也不喘，每年体检没有“三高”，之前求之不得的减肥效果达到了，就连曾困扰我的一些疾病也渐渐消失了。学跳舞真是一举数得！