刍议采茶健身操在高职公共体育课中的应用

郭官在（内蒙古自治区商贸职业学院，内蒙古呼和浩特010070）



刍议采茶健身操在高职公共体育课中的应用

郭官在
（内蒙古自治区商贸职业学院，内蒙古呼和浩特010070）

摘要：赣南采茶舞作为中国传统民俗文化中的奇葩，已经入选首批国家级非物质文化遗产名录。如何传承和发扬赣南采茶舞，挖掘其深刻的文化价值和艺术价值，是值得思考的问题。引入赣南采茶舞，以采茶健身操的形式呈现在高职体育教学之中，可谓是高校体育教学的重大改革和创新。本文通过分析在高职公共体育课中实施采茶健身操的意义，介绍了采茶健身操在体育教学中的具体应用，进一步阐述了采茶健身操对于学生的影响，旨在充分发挥其优势，使学生感受到学习的乐趣，有利于文化的传承。

关键词：采茶健身操；高职公共体育课；赣南采茶舞；文化

采茶舞，与茶有关的一种舞蹈，顾盼生姿，惟妙惟肖，采是一种动作，茶却是采茶舞诞生之灵魂。旧时勤劳的采茶人辛勤采茶到兴致之处，总会高歌一曲，表达对自然和劳动的热爱。采茶舞因地域的不同，也会有些许的差异，其中当属赣南采茶舞广为人知。无论是基于悠久的历史，还是厚重的文化底蕴，赣南采茶舞都是中国传统文化中不可或缺的一部分。

采茶健身操，是采茶舞与健身操的有机结合。健身操是一种十分适合身体锻炼的体育项目，达到健美、减肥、促进身体健康的目的。当健身操与舞蹈相结合时，就有了新的生命力，使人们的身体和精神共同沐浴在健康、艺术的氛围之中。对于高职公共体育教学而言，采茶健身操不仅带有浓厚的地域风情，也可以大大丰富体育课堂的内容，使课堂充满乐趣，既可以健身，跳出优美的舞姿和曼妙的身材，又可以改善我国高校体育教学边缘化的问题。

1　高职公共体育课中实施采茶健身操的意义

1.1高职公共体育教学改革的需要

长期以来，我国高职公共体育教学课程一直不被重视，而且教育方法和观念依然传统，体育项目单调而专业，不利于人才的培养。如今，各大高校的公共体育课程改革亦在不断进行中，创新思维和教学方法，开发出学生感兴趣的体育项目，是公共体育教学亟需解决的问题。赣南采茶舞既有丰富的文化内涵，又有极高的艺术价值，与高职公共体育教学相结合，是文化与现代教学的有效对接，也是丰富体育课堂、提高教学效果和价值的关键。

健身操本身就是一种学生十分喜欢的体育项目，但是其教学内容时常会使人感到乏味，而采茶健身操在丰富课程内容方面有着不可替代的作用，可以激发学生的好奇心，在探索文化和健身的路上主动前行。学生在求学的过程中，既要掌握必要的文化知识，又要通过体育课达到强身壮体的目的，实现德智体全面发展，达到艺术、文化、健身三合一的效果。

1.2健康与情感的需要

采茶舞舞姿优美，内容和灵感源于采茶，其许多舞蹈动作都是由采茶演变而成。中国是茶叶的故乡，采茶则成为人们必须要进行的劳动环节，这其中有心灵手巧的采茶女，勤劳朴实的茶农，当古老的文化与朴实无华的劳动者相撞时，就产生了这种承载欢乐和淳朴的采茶舞。茶源于自然，采茶亦取于自然，现代人倡导的养生观念就是健康、绿色的人生，回归自然，与茶相关的事物亦因此有了新时代的标志。而体育则将这样的观念付诸于行动，当体育与采茶舞相结合时，快乐体育，健康人生就会成为一种真正的时代特色。

采茶健身操汲取采茶舞和健身操的双重优势，有利于健身，提高身体素质。跟随音乐的步伐，再沉重的心也会豁然开朗，通过跳跃的方式释放个性，更可以充分展现学生的青春活力。在校园中，学生时常需要通过丰富多彩的活动展现自我，抒发情感，而热情洋溢、回归本真、动感时尚的采茶健身操可以充分满足学生的情感需求。

1.3传承文化的需要

从辛勤劳作的茶农哼唱的清新茶歌，到载歌载舞的茶灯，再到充满特色和故事情节的茶戏，赣南采茶舞就是这样间或跟随着古老的茶道和茶艺精华，从萌芽、形成，直至今天的发展，其极富生活气息的舞蹈动作和感官十足的画面，犹如一阵清新的茶香，为现代社会镀上一层神奇的文化风韵。中国茶叶早已风靡全球，以茶文化为代表的中国传统文化正在被更多的人认可。因此，推广中国传统文化，继承和发扬文化精髓是十分必要的，而在高校中推广采茶健身操，可以有助于文化的传承。学生是最直接的受众群体，通过练习和编排采茶健身操，可以使学生更加了解中国的传统文化，陶冶情操，引发共鸣。

2　采茶健身操在高职公共体育课中的具体应用

以赣南采茶舞为主，采茶健身操要遵循赣南采茶舞中的矮子步、单袖筒、扇子花三大特色。这三个特色，无论哪一种都具有很强的技巧，运用得当才能创造出合适的、健康的健身操。采茶健身操旨在强身健体，将传统的健身操融入新的生机，因此音乐、节奏、动作都要以采茶舞为中心，且要兼具健身操的特点。

2.1采茶健身操的动作设计

设计动作时，要考虑全面，如人的身体机能、生理特点等等。诸如扩胸、跑跳等动作可以优化学生的体型，长期坚持可以达到健身美体的效果。而颇具特色的采茶舞蹈动作，在为健身操注入文化灵魂的同时，更多出一些比运动更有趣的内容。结合采茶舞的精髓，充分将采茶舞的特色融入其中，使采茶健身操既可以全面锻炼身体，又有其独特的美感。

采茶健身操的动作要设计得科学合理，既要彰显个性，又要以适当加快的节奏达到健身的目的。同时，采茶健身操的娱乐性不容忽视，因此在动作设计中要围绕“采茶”进行，贴近生活和自然，使舞蹈动作“接地气”。比如，可模仿采茶人采茶的动作，设计出有益于四肢舒展的舞蹈动作，并达到一气呵成的效果。

采茶舞与健身操的结合本就是体育项目的创新，因此在编排时不能落于俗套。将不同的、单一的动作连贯起来，以巧妙的结合方式演变成新的动作组合，给人以耳目一新的感受，同时兼具健康和健身的目的，可谓一举数得。一般情况下，要将采茶舞中的动作和健身操中动作的相似之处加以总结和研究，通过不断磨合，编排出属于采茶健身操的“结合体”。

2.2采茶健身操的音乐选择

舞蹈也也好，健身操也罢，要配以相应的音乐才可以更有氛围。对于采茶健身操而言，既要融合健身操的节奏和特征，又要融入采茶曲的特色，如节奏的控制可采取快板、鼓点加以衬托，但又不能丧失时代感，所以需要在音乐方面全面考虑。选择音乐时，要考虑到健身操是否与音乐类型相适应，只有达到充分的契合，才能使动作更加协调，风格和谐统一。

音乐的作用在于调动人的积极性，使人产生思想和行为的共鸣。因此，在音乐风格的选择上，尽量选择使人情绪激昂、饱满的音乐，这样才能在采茶健身操中充分发挥其优势，使人全神贯注地进行练习。而且，音乐的风格直接决定了采茶健身操的风格，因此风格的确定十分关键。此外，音乐的创新也很重要，要与动作相结合，这需要提炼采茶舞音乐背后的内容，找寻源头，才能达到音乐与动作的和谐统一。

3　采茶健身操对当代大学生的影响

21世纪的大学生更加积极向上，对新生事物充满了好奇心，他们喜欢展示自己，喜欢运动，充满了自信，周身上下散发着青春的气息。对于传统文化，他们有很强的好奇心，并愿意去深入了解，因此，当采茶健身操作为一门课程出现时，恰恰满足了大学生对于新鲜事物追求的想法。采茶健身操不仅具有时代的气息，优美的舞姿，欢快的节奏，还带着浓郁风情和厚重的文化扑面而来，其许多内容等待学生去探索，并且还有美妙的音乐助兴，学生似是回到了大自然之中，与采茶人共同享受着自然的风光和迷人的茶香，享受着劳动的热情和收获的喜悦。

采茶健身操有助于学生的身体健康发展，对人体的技能有着良好的促进作用，对健身、美体等方面亦有着良好的效果。学生通过学习采茶健身操，可以对赣南采茶舞有进一步的了解，与传统文化更进一步的面对面。作为民俗文化中的奇葩，赣南采茶舞原是距离与现代大学生生活很远的一种文化和艺术，但由于结合健身操应用于公共体育课之中，形成了自然的文化传承，学生通过亲身体会和练习去感受民俗文化和风情，并且有意识、有责任地将其作为一种文化和艺术继续发扬光大，使更多人了解赣南采茶舞。

4　结论

综上所述，采茶健身操既可以达到强身壮体的目的，又揉入了采茶舞的风格，使传统的健美操具备勃勃生机。科学的采茶健身操有助于学生健康成长，提高个人身体素质，而且有助于学生加深对赣南采茶舞文化和艺术的理解，激发了他们对传统文化的热爱。采茶健身操在实施的过程中需要注意音乐是否与动作达到和谐统一，在动作的设计时要全面，注重娱乐性和创新性。采茶健身操可以大大丰富高职公共体育课的内容，为课程注入更多的文化气息，并且可以为高校体育教学改革提供相关参考。

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作者简介：郭官在（1965-），男，内蒙古呼和浩特人，本科，讲师，研究方向：体育教学。