百岁朱雪金的养生之道

文 陈发金

百岁朱雪金的养生之道

文 陈发金

朱雪金生于1915年11月14日。她自幼尝遍辛酸，9岁就被抱养到九江市艾城镇东门村罗家组的一户贫苦农家当童养媳。成年后成婚，朱雪金夫妇先后共生了子女12胎，但因家境极为贫困，有病无钱医，其中9个都夭折了，活下来的只有二女一子。如今，大女儿82岁，小女儿63岁，身体都很健康；儿子年龄最小，才56岁，是家里的顶梁柱。

朱雪金如今虽居百岁高龄，但仍耳聪目明、头脑清楚、精神矍铄、说话声音洪亮，只是去年摔了一跤导致行动有些不便。笔者问及老人的养生方法时，老人笑呵呵地说：“感谢党的好政策，还有子孙的孝敬和我自己养成的一些生活习惯。”从交谈中我归纳了以下3点，或许可算作朱雪金的养生之道。

心胸宽广，知足常乐。朱雪金性格开朗、心地善良、胸怀宽广、为人正直，可谓是“君子坦荡荡”。她做事干净利落，从不拖泥带水，做完做好了，心情就愉悦了。她活泼幽默，特喜欢开玩笑，与人亲密无间。她还爱走村串户，走到哪里就把笑声带到哪里。她的话常引得大家捧腹大笑。大家见她总是这样开心愉快，就说：“您老准能活上100多岁”。朱雪金却说：“活100岁，我还嫌少了一点嘞，我要再活10年、20年。”说到这点时，朱雪金还深有感慨。她说：“现在党的政策好，人民生活越来越富裕，医疗条件又好，农村满60岁的人都有几十元的生活补贴，像我这样的百岁老人，国家每月还会发300元的长寿金呢！这样的好日子谁不想长寿，多活上几十年呢！”

手脚勤快，生活有序。朱雪金说，自己一辈子过的都是勤劳俭朴的日子，几十年来一直是日出而作，日落而息。她每天早上五点起床，家务事、田园事忙个不停，干完了晚上八点就准时睡觉。她干起活来，只愿起早，不愿搭夜，一天的事做完了才觉得无牵无挂、心情舒畅，才能安心睡好觉。朱雪金直到几年前的90多岁时还在不停劳动，如在菜园子里锄锄草、捉捉虫、施施肥，还帮做些家务事。朱雪金特别讲究卫生，注意整洁，每天起床第一件事便是梳头洗漱，无论天气怎样寒冷还是身体有什么病痛，她都要坚持洗澡。饮食方面，朱雪金从不挑拣，什么都吃，也从不吃过饱，一日三餐，早晨稀饭，中午干饭，晚上汤面。问到有啥最爱吃的东西，朱雪金爽朗地回答：“我9岁当童养媳，家境贫寒，吃惯了苦，根本谈不上有啥好东西吃。后来，有了孩子，凡是稍好点的东西都让给子女们吃，他们吃剩下的我都爱吃。不过，我吃肉只吃精肉不吃肥肉。我喜欢吃淡菜甜食、五谷杂粮，比如吃红薯、黄花菜、芥菜、莴苣等煮的稀饭，马齿苋、黄花菜蒸的饭，荞麦、大麦粉、大豆、玉米等杂粮更是百吃不厌……”

子孙孝敬，颐养天年。朱雪金虽年事已高，但还爱动脑，操心家事。她经常问家里的地种得怎样，孙子在何处打工等。儿孙们总是宽慰她：“您只管安心养老，家里的事不用操心。”朱雪金听后笑笑说：“我不是爱管事，是听听心里舒坦。”她去年不小心摔了一跤，生活自理能力已大不如前，于是儿媳就在家悉心照顾她的生活起居。孙媳在家时还会帮她梳头、洗澡、换衣，陪她聊天说笑。两个孙子在外打工，经常打电话询问奶奶身体状况，和奶奶亲切交谈，要她多开心、少操心，想吃什么就告诉他们。朱雪金告诉笔者，难得子孙们都这么孝敬自己，她还想为他们带好重孙，多看看这色彩缤纷的世界。