关于团体心理辅导在高校心理健康教育中的应用研究

焦作师范高等专科学校 郝均倩

关于团体心理辅导在高校心理健康教育中的应用研究

焦作师范高等专科学校 郝均倩

每个年级阶段的大学生都面临着不一样的发展问题和心理困扰。团体心理辅导根据学生心理特点和需求设计团体辅导方案，帮助大学生解决成长过程中的各类问题，提高其心理健康水平，促进大学生身心健康成长。

团体心理辅导 高校 心理健康教育 应用

2004年8月26日，中共中央 国务院颁发的《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中进一步指出：“要重视心理健康教育，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力，积极开展大学生心理健康教育和心理咨询辅导，引导大学生健康成长。”教学实践中，高校尝试将团体心理辅导的原理和技术应用到心理健康教育中，使学生在活动中体验、在体验中分享、在分享中反思、在反思中成长，开拓心理健康教育的新途径。

一、团体心理辅导的含义及特点

团体心理辅导是在团体情境下提供心理帮助的心理辅导形式，通过团体内人际交互作用，采用共同商讨、训练、引导等方式和策略，促使个体在团体中观察、学习、体验、反馈，促进个体良好适应与发展。团体心理辅导一方面使学生掌握有关知识和技能，学会采用有效合理的方式满足自己的需要，学习主动地面对、解决各种心理困扰，保持正常的生活和学习状态；另一方面协助学生树立有价值的目标，激发自身潜能，健康快乐地生活。

相较于个别心理咨询，团体心理辅导具有以下特点：

第一，影响广泛，辅导效果好。团体心理辅导以团体成员共同参与的模式开展，是一种多向沟通过程，团体成员在相互影响中多视角地学习，有理论，有实践，有体验，有分享，个体既可以以他人为镜，完善自我，同时作为他人社会支持系统中的一员，帮助他人克服困难，从而实现自助互助式的双赢成长，提高辅导效果，有效解决心理辅导专业教师的师资不足问题。

第二，学生参与度高，自我开放性强。团体心理辅导成员在平等性、互动性的心理辅导活动中体验、感受，在自由、安全、宽松的氛围中无所顾忌地觉察、表达、领悟，在有归属感的、被无条件接纳的团体中互相鼓励、互相支持、互相帮助，进行深层次的自我剖析和反思。

二、团体心理辅导的一般形式和方法

团体心理辅导在二十世纪九十年代传入我国，根据实践经验，团体心理辅导指导者设计活动流程时要全方位考虑团体心理辅导的目标、内容以及对象等，重视心理辅导过程中的实践性与互动性，有效探索不同方式在团体心理辅导过程中的应用。团体心理辅导的形式和方法有很多种，如头脑风暴法、两难故事法、角色扮演、行为训练、各种习作与活动、演讲会、报告会、参观访问、影视观赏等，根据团体心理辅导的活动目标和参加对象的不同进行选择。其中运用最多的是头脑风暴法、角色扮演、行为训练、心理剧和心理游戏活动，下面分别予以介绍。

1.头脑风暴法

头脑风暴指小组成员不受实际限制、集思广益的一种技能，是运用最普遍的团体活动技能，主要目的在于沟通意见、集思广益、解决问题。头脑风暴的基本原则是没有任何想法被认为太狂野或太疯狂而不可以提出。头脑风暴过程中，各种想法不受品评和指责，降低成员的防御感，思想一旦被激活，成员可以做出创造性改变。头脑风暴可以在整个团体内或以三四人为小组内进行，限定时间可以帮助团体成员保持注意。

2.角色扮演

角色扮演通常由团体成员扮演日常生活情境中的角色，找到个体情绪压抑的症结所在，把平时负性的情绪通过表演得以释放，并在此过程中学习人际交往的技巧，获得处理问题的有效策略并加以练习。角色扮演是基于团体成员亲身经历的生活事实，组员自愿选择角色，扮演过程中可以互换角色，使个体站在不同角度体会不同角色的心理过程，从而达到解决困难情境的目的。

3.行为训练

行为训练指以行为学习理论为指导，通过特定的训练程序，使个体学习并强化适应行为，纠正或消除不适应行为的一种心理辅导方法。团体心理辅导中的行为训练是通过指导者的示范、指导和团体成员间的人际互动实现的。行为训练包括放松训练、自信心训练、情绪表达训练等。

行为训练一般由易到难，逐渐增加难度，根据效果调整训练方案。具体步骤可分为：第一，选择匹配个体的情境；第二，确定训练目标；第三，集体讨论，寻找合适的方法；第四，指导者提供示范；第五，个体开始正式行为训练；第六，对行为训练的效果进行总结与评价，包括自我评价、他人评价以及指导者评价。

4.心理剧

心理剧在当今团体心理辅导形式中占据着重要地位，展现出强大的生命力与实用性。其主要以大学生群体的日常现实生活为依托，改编创设相应的故事情节剧本，通过表演这种艺术表现形式，团体成员在剧本人物角色中体验不同的情感与态度，产生思想的碰撞与心灵的共鸣。

5.心理游戏活动

心理游戏活动以“游戏”作为媒介，将团体成员的内心世界投射出来，发现成员内心问题进而对其进行有针对性的心理辅导。心理游戏活动的趣味性可以更好地激发团体成员积极参与的热情，使其产生不同于课堂教学的特别感受和体验。同时，心理游戏活动能唤起团体成员对生活的激情、对周围人的关注、对父母的关爱，冲击个体的人生价值观念。

三、团体心理辅导的具体应用

为使团体心理辅导更好地应用于大学生心理健康教育工作，根据大学生心理发展特点和需求，结合大学生心理健康教育课程的教学内容、教学目标，指导者可以设计自我意识、学习心理、情绪管理、人际交往、压力与挫折管理、恋爱心理、职业生涯规划、时间管理等主题的团体心理辅导活动，引导学生在团体活动中沟通互动、体验分享，寻找解决心理困扰、预防心理疾病的有效方法，提高社会适应能力，提升心理健康水平。

自我意识指个体对自己的身心状况与特征、自己与他人、周围世界的关系的认识，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。该专题的团体心理辅导是引导学生通过自我探索，正确客观地认识自我、悦纳自我、评价自我，形成健康的自我概念，建立健康的自我形象，加强自我控制和教育，挖掘自我潜能。学校可以设计如下活动，20个“我是谁”、小小动物园、生命曲线、自我寻宝、我的核桃、自画像、我的T恤衫、天生我才、写给自己的一封信、“戴高帽”、别人眼中的我等，从这些活动中让大学生全面、深刻地认识自我，发现自己的优势和劣势，从而取长补短，扬长避短，不断完善自我。

2.学习心理

学习心理的团体心理辅导主要是了解大学生学习特点、学习模式、常见的学习心理困惑及调适。学校可以设计团体活动，如我的生活Pizza、优势学习、九宫格、超效方法、思维导图、脑力激荡、脑力训练等，引导学生提升自己的专注力，探索适合个体的学习方法，训练思维模式，掌握目标管理的具体技巧方法，并运用到现实学习生活中。

3.情绪管理

情绪管理团体心理辅导的目标主要是让学生掌握情绪的特点，觉察自我和他人情绪状态，了解常见的情绪问题，学会情绪管理的方法。主要团体活动有情绪天气、情绪词汇大收集、放松情绪方法大讨论、心情涂鸦、我被他人误解时的头脑风暴、走出负性情绪的电梯、幸福账本、快乐处方、冥想放松、生命蜘蛛网等，使学生理解情绪的多样性，接纳并学会调节和控制自己的情绪，找到适合自己的情绪管理方式，提高情商，做自己情绪的主人。

4.人际交往

人际交往团体心理辅导主要是使大学生了解人际交往的含义，学会倾听、学会欣赏他人及赞美他人，学习人际交往的原则与技巧，树立正确的人际交往的态度。学校可以设计如下团体活动，如信任之旅、镜中人、哑口无言、信任跌倒、相亲相爱一家人、爱在指间、人体拷贝、变形虫、我说你听等。这些活动可以使学生对自己人际交往中存在的问题有更深刻的认识，改正人际交往的认知偏见，掌握改善人际交往的策略和方法，提高人际交往能力，培养积极的个性品质，促进人格的健全发展。

在阀杆密封填料函处必须设计有防细小物料进入填料密封系统的自清洁结构，同时在设计允许的条件下，尽可能增大执行机构的安全系数，解决因少量物料堆积引起的阀门卡涩。

5.压力与挫折管理

日常生活中，大学生群体需要面对学习、就业、生活、经济等各方面的压力和随之可能产生的挫折。压力与挫折管理团体心理辅导活动包括，小鸡变凤凰、得与失、暴风骤雨、生死与共、一只手的力量、轻松时刻等，团体成员在这些活动中正面认知和感受压力，掌握压力管理的有效方法，提高承受挫折的能力，培养坚忍的意志品质，增强自信心，保持积极向上的生活态度，笑对人生。

6.恋爱心理

该专题的团体心理辅导目标主要是使大学生了解恋爱心理、婚姻关系以及大学生恋爱困惑与调适。团体心理辅导通过“爱是什么”大讨论、爱情生命线、爱情建议卡、心目中的他（她）、分手后的七不、姑娘与水手、两性异言堂、爱情价值观大拍卖等活动，帮助大学生建立健康的恋爱观，培养大学生给予爱和接受爱的能力，促进大学生健康恋爱心理的发展。

7.职业生涯规划

职业生涯规划是个体综合考虑兴趣、能力、性格和价值观，规划个人未来生涯发展的历程。主动地、创造性地建构个人的生涯发展，是个体心理健康的重要组成部分。该专题的团体心理辅导目标主要是使学生明确职业生涯规划的意义和作用，在了解自己专业能力、职业兴趣、价值观的基础上制定学习和生活目标，规划大学生活和未来发展。团体活动设计有生涯花朵、霍兰德兴趣岛、价值观拍卖、我的五样、职业探访分享、人生如爬树、生涯幻游、生涯蓝图、求职模拟面试等。

8.时间管理

团体活动通过时间收支报表、一周生活大圆饼、生命倒计时、时间钟表、我的生物钟等让学生意识到时间管理的重要性，引导学生正确合理使用时间，珍惜时间，学会时间管理和规划的方法，形成适合自己的有效时间管理模式。

不同年级的大学生面临不同的心理困扰，不同成熟水平的学生可以接受的团体心理辅导的内容和形式有所不同。团体心理辅导者应根据学生特点设计符合学生需求的团体心理辅导方案，让学生在团体辅导过程中认识自我，增强自信，懂得时间管理，学会探索学习技巧，学会管理情绪，乐观积极，改善人际关系，学会关心与信任，重视群体的作用，增进参与意识与合作意识，克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力，激发想象力与创造力，提高解决问题的能力，学会感恩，加强与家人的亲情联结，学会承担责任，培养领导能力，珍爱生命，形成正确的价值观。

四、团体心理辅导的积极意义

团体心理辅导的基本模式、实施类型及过程的特殊性，使这种教育模式取得良好的效果，对高校大学生心理健康教育起到积极的促进作用。

1.以学生为本，改变传统课堂教学模式

传统课堂教学模式是灌输式、被动式、缺乏体验与反思的教学模式。团体心理辅导是通过一系列与大学生生活和学习息息相关的活动，提高学生主动性、积极性和创造性，真正实现“以学生为本”教学理念的教学模式。团体心理辅导成为传统课堂教学的有效补充。

2.多种感官参与，教育效果良好

团体心理辅导活动中学生除运用传统教学的耳朵听、眼睛看、笔记、用脑思考外，还需要用嘴巴说，用肢体表演，用心体验，探究自我内心世界。团体成员在这种动静结合的学习氛围中，充分调动自己的多种感官，在体验性团体活动中学习技能和方法，将技能和方法运用到实际生活中，增强心理健康教育的实效性。

3.增强班级凝聚力，给予个体归属感

团体心理辅导以“团体”为载体，成员活动均在团体中进行，任务需要合作完成，这就需要团体成员具有合作意识，妥善处理个人与团体的关系。团体心理辅导活动中，团体成员彼此接纳、认同，相互帮助、共同成长，增强班级凝聚力，成员在团体中有归属感。

实践证明，目前团体心理辅导在高校心理健康教育工作中起着不可替代的作用。笔者期待更多的高校和教育工作者本着“以学生为本”的教育理念，结合学校自身状况，探索更多实用有效的心理健康教育新模式。

ISSN2095-6711/Z01-2016-10-0251