生气莫如调气

中医上认为，“气”是人体生命活动的动力。所谓“百病生于气也”，人的很多疾病，恰源于气的运行失常。进一步来说，人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其是生气发怒时，气会运行逆乱而不顺畅，身体随之会受到伤害。如何调畅气机，避免生气呢？

首先，豁达开朗，调理性情。豁达开朗的性格，可使人平和地面对各种外界刺激。其次，遇事刻意“制怒”。日常生活中难免遇到让人生气的事，好养生者此时一定要理智地认识到生气的危害。在怒气将发未发、气机将乱未乱时，及时控制自己，用意志调理气机，抑制怒气，就能将怒气消弭于无形。

当然，人生一世，有时确实会面临让人不得不拍案而起的情况，如果强行压制怒气，会因气机郁滞而感觉胸闷、胁肋胀痛、头晕等，因此这时，要合理地疏导出心中的怒气。如果怒气发过，仍觉耿耿于怀，那就要想办法脱离刺激环境，或用一些能打动自己的事情转移注意力。

（摘自《快乐老人报》文/马烈光）