小凡
我们常常在镜前自顾,脸色是不是红润,肌肤是不是有光泽,有没有起痘痘?最近工作劳累,变没变成“黄脸婆”?其实,美丽的容颜来自我们自己的行为,一些不良健康习惯,可能正在不知不觉毁掉你的好气色。
那么,就来盘点一下生活中最常出现的不良习惯吧,告诉你,为什么它们会让你脸变黄?
都说睡眠不足是最伤害健康的,到底是什么原理?
充足优质的睡眠是人体能量的源泉,是我们恢复体力、维持气血运行正常的保障。人要按照自然规律生活,身体才会健康。日落而息,日出而作,是自然规律,如果经常睡眠不足,就会消耗阴血,导致阴血亏虚,而出现精神萎靡,记忆力、思考力、行动力等低下,面色萎黄等。需要有充足的气血滋养,才能保持亮丽。
很多人因为过度减肥,导致面色干枯,为什么会这样呢?
体重超标,危害身体健康;同样,过度减肥,要求“鸟腿、显锁骨”而节食或服药,使体重低于正常值,则会因营养不足、消耗过多,而气血亏虚,都会造成月经失调、闭经、不孕以及肤色差、皮肤弹性差、面部皮肤无光泽等问题。所以千万不要单纯靠节食来达到减轻体重的目的,这是一个得不偿失的做法。
很多都市白领每天都要在那电脑前工作很长时间,工作之余还会翻看手机信息,这是否对肌肤也有影响呢?
有很大影响。中医称“多语伤气,多视伤血”,原因是人眼视力有赖于肝血的滋养,而用眼过度,就会导致阴血消耗过多,出现眼睛干涩、口干口渴、烦躁易怒,肤色、肤质也会随之变差。
随着生活、工作的节奏快,人们正常的作息规律常常被打乱,导致进食时间不固定,要么几顿并一顿,要么暴饮暴食,对身体有哪些伤害?
暴饮暴食,食无规律,是造成血虚另一大原因。因为这种生活方式会使脾胃负担过重,久而久之造成脾胃虚弱,吸收障碍,而导致气血虚弱,直接的表现就是气色暗淡。对此情况可以做一些准备,比如随身携带一些水果零食,即使错过吃饭时间,也不至于让肠胃空太长时间。
工作压力大的时候,人难免要过度思虑,之后就会觉得身心俱疲,脸色也有些苍白,精神活动过量也会影响面色么?
会的,人的各种精神活动和内脏有着密切的关系,过度思虑,就会对脾的精血消耗过度,造成脾气亏虚,进而影响脾胃的消化功能,使得脾胃生成气血的功能虚弱,而造成血虚。凡事适度为宜,劳神费心之时,要时刻提醒自己放一放,缓一缓。
房事过度是否也会影响气血?
是的。无论男女,房事(性生活)过度,就会导致肾阴亏虚,肾精不足,而中医认为阴精和气血之间,是相互依赖,相互转化的关系。阴精亏虚,就会连带气血,而造成气血随之而亏虚,而出现疲劳乏力,精神不振,肤色、肤质变差等问题。
有哪些可以有效改善气血、调理身体的中药推荐?
1.当归补血汤,由黄芪和当归组成,其中黄芪的量较大,取气能生血,用“有形之血难以速补,无形之气所当急固”的原则进行组方,可以快速恢复身体活力,推动气血化生,减少气血丢失。
2.阿胶益寿口服液,由补气的人参、黄芪和滋补阴血的阿胶、熟地、制首乌为主组成,可益气养血,推动气血化生,并配伍有木香、陈皮,以开胃理气,促进滋补药品的吸收利用。
3.复方乌鸡口服液,由乌鸡、黄芪、党参、白术、山药、茯苓、川芎、当归、熟地、牡丹皮和五味子组成。其中黄芪、党参、白术、茯苓可健脾益气,川芎、熟地、当归、丹皮可养血活血,乌鸡可补气养血,五味子具有补肾养心,益气生津的作用,而且川芎和丹皮还具有活血行气的作用,从而使得滋补气血的药效更好发挥。