跆拳道运动中假动作技术的重要性及有效训练方法

刘佳瑞

摘 要 在跆拳道运动项目活动中，假动作技术的训练十分重要，这是因为其在跆拳道竞赛过程中赢得比分时起到十分关键的作用。因此，在跆拳道运动项目训练活动中对假动作技术的训练需要引起高度重视，由此更好地掌握假动作技能，从而以获得良好的比赛成绩。

关键词 跆拳道 假动作技术 重要性 训练方法

中图分类号：G886.9 文献标识码：A

0引言

当前很多人对于跆拳道运动项目中的假动作技术应用重要性缺乏一定认识，以至于在该运动项目训练过程中不重视对假动作的训练，导致在竞赛过程中易被对方“识破”而无法取胜，因此，有必要对开展假动作技术训练活动重要性引起高度重视，并且积极对此探索有效训练方法，从而在最大程度上掌握该技术技巧。

1跆拳道运动中假动作技术应用的重要性

1.1了解对方的真正实力

跆拳道竞赛过程中，运动员常常应用假动作技术来了解对方的真正实力，从而基于对其实力的了解而采取相应实力技术来实现反击，可以说，假动作技术的应用可以诱骗对方作出错误的判断，并且影响其作出相应的错误行为，从而作出真实应对战术而制胜。

1.2为获得主动反击创造条件

在实际竞赛过程中，由于双方均不会盲目主动进攻，往往以做好相应准备反击对手的态度来迎接“进攻”，因此，为了能够获得反击主动地位，则需要利用假动作技术来扰乱对方的判断力，使其做出错误行为，从而针对其进攻时的破绽而给予反击。

1.3扰乱对方的进攻节奏

参加跆拳道运动竞赛活动时，无论哪一方运动员均有自身的作战计划以及相关实战节奏，而其作战计划及相关实战节奏均是在平时训练过程中逐渐形成的，这些作战计划及实战节奏对于跆拳道竞赛制胜而言起到十分关键的作用，然而该节奏易受到假动作技术的干扰，因此，为了能够打乱对方的实战进攻节奏，则需要应用假动作技术来进行反击，以期对方无法应用原先制定好的作战计划进行反击，从而达到制胜的目的。

2跆拳道运动中的若干假动作技术

跆拳道运动活动中其假动作技术包括很多方面，其均通过身体各种动作来实现的，比这样则使得假动作技术种类较多，比如说前腿假动作、后腿假动作、表情假动作等，现以下将这些假动作技术进行简单的介绍，以期进一步了解假动作：

2.1前腿假动作

前腿攻击时呈现出较强的隐蔽性特点，并且进攻速度较快，因此前腿假动作也是运动员较为常用的，其通过下劈、横踢等动作来攻击对方的腹部或者头部，随后后脚即可带来旋风踢、双飞等技术而真正攻击到对方的腹部或头部，使得对方在预防前一个动作时而被下一个动作所攻击。

2.2后腿假动作

由于后腿的力量相较于前腿力量较大，因此，运动员往往视后腿攻击技术为防守重点，结合这一特点，后腿假动作就是以增加攻击力量来发起攻击，使得对方产生一定反击或防住的作物判断，最后以前腿快速攻击对方的腹部或头部。

2.3表情假动作

在跆拳道实际竞赛活动中，远动员的面部表情应用也十分重要，其表情变化会给对方产生相应的反应，因此，假的面部表情可以迷惑对方，比如说对方使出具有杀伤力的技术攻击到自身时，可以假装自身体力不支，引诱对方“乘胜追击”而再次突然攻击，此时，做出快速闪躲而给予其相应攻击，从而达到获得分数的目的。

3跆拳道运动中假动作技术训练的有效途径

根据上述内容可以了解到，跆拳道运动中的假动作技术可以为自身赢得进攻的机会，而且还可以了解对方攻击规律及实力而调整自身的进攻计划，从而达到获得竞赛胜利的目的，因此，假动作技术在平时训练过程中占据着十分重要的地位，有必要加强对其训练，由此更好地掌握这些假动作技术而为赢得比赛提供有力依据。

3.1模拟训练方法

模拟训练方法是为运动员提供仿真的竞赛环境，使得运动员能够在仿真竞赛环境中锻炼自身的心理素质能力，并且也为假动作技术的应用提供了真实实践环境，以检验自身所掌握的假动作技术是否完美，与此同时，也可以在模拟训练过程中了解不同对手对自身假动作做出的反应，从而为今后竞赛过程中如何采取应对措施而提供有力依据。

3.2假设性训练方法

该训练方法是当前跆拳道运动员常用的一种训练方法，除了应用于假动作技术训练活动中以外，其他技术练习也可以应用该方法，这种方法具有较高的训练安全性，并且打法可以任意更换。因此，在假动作技术训练活动中，可以应用训练方法来提升自身的假动作攻击、预防技巧，从而为今后竞赛的胜利而打下坚实基础。

3.3 实战训练方法

实战训练方法的应用可以在很大程度上培养运动员的战术运用能力及其赛时心理素质，通常情况下，实战训练对于训练的条件及环境等配套设施有着较高的要求，这是因为能够给予运动员真实的对抗竞赛环境氛围，使其在这样的氛围当中提升战术应用意识，并且使其战时心理素质也得以有效训练，从而以帮助运动员积累丰富的临场比赛经验，以更好地应用假动作技术而提升实战欺骗性及实效性，由此达到制胜的目的。

4结语

综上所述，本研究以上将跆拳道运动中假动作技术应用的重要性进行了叙述、介绍，与此同时，也将跆拳道运动中的若干假动作技术进行了分析、概述，以期对跆拳道运动活动中的假动作技术进一步了解，最后，本文针对假动作技术的有效训练而提出了若干建议，以期帮助运动员更好地掌握假动作技术，从而为赢得竞赛胜利而提供有力保障。

参考文献

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