堆谐在藏族舞蹈教学中的应用

金妮娜（内蒙古艺术学院）

堆谐在藏族舞蹈教学中的应用

金妮娜
（内蒙古艺术学院）

“堆谐”舞蹈是一种藏族传统优秀歌舞，在藏族地区，只要是重要的节日，都能够看到“堆谐”舞蹈的身影。人们穿着藏民特有的服装，载歌载舞，挥舞长袖，歌舞声中透着欢乐的气氛。简要论述了“堆谐”在藏族舞蹈教学中的应用。

“堆谐”；藏族舞蹈；舞蹈教学

在藏族民间歌舞系列中，“堆谐”舞蹈占据着重要的地位。“堆谐”舞蹈既是一种风格性舞蹈，同时，又具有极高的舞蹈训练价值。在学院派舞蹈基础训练中，“堆谐”舞蹈越来越受到重视。“堆谐”舞蹈以脚下踢踏为主，强调协调性与节奏感。在藏族舞蹈教学中，“堆谐”舞蹈在舞蹈训练中的应用，更有利于训练学生脚步的灵活性，使学生快速进入艺术状态，为将来学习藏族各舞蹈门派的舞蹈奠定一个坚实的基础。

一、认识“堆谐”舞蹈

在民族民间舞蹈教学中，解决学生肢体的僵硬问题，增强学生舞蹈动作的灵活性，“堆谐”舞蹈训练应是重要的一环。为了帮助学生在舞蹈训练课堂上快速地适应舞蹈专业的训练内容，在藏族舞蹈教学中，常常使用“堆谐”舞蹈作为基础训练内容。“堆谐”舞蹈以脚下踢踏为主，踏地为节，连臂踏歌，节奏丰富、脚底灵活多变，膝盖和脚跺关节着重放松，可以自由运用，不受约束，动作没有规定和束缚，表现出人们质朴、快乐的情绪，并且节奏很合拍，最具有训练价值。在堆那个地方，人们将“堆谐”舞蹈分为两个派别，一种是堆南地区（定日“堆谐”）的南派“堆谐”，一种是堆北地区（拉孜“堆谐”）北派“堆谐”。南派“堆谐”舞姿比较优雅，音乐古朴豪放，舒展大气；因此，其动作幅度和速度都比较舒缓，舞姿在自然中强调气质，双脚踏出的“双打”铿锵声明快清晰，全脚着地时有劲而简洁，飘逸洒脱。北派“堆谐”舞蹈动作洒脱、激烈，音乐旋律有节奏而且紧凑，上身动作以前后扭动为主，双脚踏地中上下转动，摇摆和扭腰等舞姿动作不停地变化，随着定日“堆谐”和拉孜“堆谐”的不断发展，相互渗透，逐渐被系统化、制度化，逐步发展成为目前比较流行的拉萨“堆谐”。拉萨“堆谐”舞蹈的观赏性很强，讲究舞蹈的章法，踢踏的风格突兀，动作庄重踏实，技巧运用娴熟，富有极强的节奏感，风格也有自己的特色。如果将“堆谐”舞蹈运用到舞蹈专业训练中，更有利于培养学生的艺术素养，提升学生的舞蹈能力。在高等学府的教学中，如果能够将“堆谐”的精华提炼出来，并应用到学生的训练内容中，不仅可以起到有效地传承藏族传统民间舞蹈的作用，还可以培养学生的艺术素养，促进学生舞蹈能力的提升。

二、堆谐在藏族舞蹈教学中的应用

西藏“堆谐”舞蹈舞姿变化多端，内容丰富，有着自己独特的魅力。在藏族舞蹈教学中，应用“堆谐”舞蹈不可能面面俱到，在教学过程中，一定要突出重点，注重动作的精准，争取做到虽少而精。在藏族舞蹈教学中，应用“堆谐”舞蹈进行训练，训练目的要确切，不仅要关注学生技术能力的培养，更要注重风格的训练，要将二者有机地融合起来，以“堆谐”为媒介，通过“堆谐”舞蹈训练，使学生能够逐步克服肢体的僵硬问题，在训练过程中，逐步提升学生脚下的灵活性，进而提升学生的舞蹈能力。藏族传统的“堆谐”舞蹈，脚下的节奏变化是多样的，在“踢踏”过程中，风格的运用也非常重要。在藏族舞蹈教学中，应用“堆谐”舞蹈，可以解决学生肢体的灵活性，使学生身体和意识能够同步，锻炼大脑的灵敏度，避免不断重复使学生产生厌倦心理。在藏族舞蹈教学中，应用“堆谐”舞蹈进行训练，应注重以下几个要点：一是步伐训练，二是身体的训练，三是组合训练。步伐训练也就是踢踏训练，“堆谐”的踢踏训练有许多种步伐，既可以脚尖踏步、连踏步，也可以膝盖屈伸、颤、撩、脚步居点，同时，还可以踢绕踏步、丁字踏步转等。这些都是“堆谐”舞蹈训练的重点。跳“堆谐”时，上身的动作幅度变化不大，因此，在身体的训练方面，必要的训练有双手上下摆动，前后甩手，或者是三步一抬、两步一踩，直立、侧身、微俯等动作训练。组合训练主要是为了培养学生身体与节奏的协调性，对于一个舞蹈演员来说，脚下的灵活敏捷以及膝部的松懈非常关键，因此，在藏族舞蹈教学中，应用“踢踏”进行基础训练，可以进一步丰富舞蹈素材，使学生能较熟练地运用舞步，适应各种舞步的变化，加大脚跟、脚尖的踏节力度，以培养学生熟练地运用膝盖和脚踝关节，提升舞步的灵活性。

在藏族舞蹈教学中，解决肢体的僵硬问题，应该是舞蹈教学基础训练的首要问题。所以，在教学过程中有效地应用“堆谐”舞蹈，可以帮助学生快速适应各种变化的舞步，提升双脚的灵活性，使学生快速进入艺术状态，舞姿更加潇洒、活泼。

［1］吕玲，关继文.藏族原生态歌舞“堆谐”的历史与传承［J］.黑龙江史志，2008.

［2］刘晓静.试论藏族舞蹈中的“果谐”与“堆谐”［J］.山西财经大学学报：高等教育版，2007（S2）.

［3］康婷.试论藏族舞蹈在民族民间舞教学中的训练价值［J］.戏剧之家：上半月，2014.

·编辑 李建军