青春修炼手册

作为著名男中音歌唱家，杨洪基唱了50多年的男中音，却在70岁高龄开始尝试颠覆性的改变。从一首《不怕不怕》开始，他发现了一个更好的保持年轻心态的办法，于是一次又一次在舞台上演唱年轻人的歌曲。BTV青年频道《北京客》为您讲述杨洪基的青春修炼手册。

一首《不怕不怕》开启“颠覆”之路，录了一个小时“无颜见人”

2011年的BTV春晚，杨洪基演唱了一首《不怕不怕》，从此在选歌上开始了颠覆性的变化。“我记得大概是五年前，北京电视台春晚剧组的导演给我打电话，说想请我唱一首歌，叫《不怕不怕》，就是2010年那会儿的一个神曲。我说我没听过，是个什么歌呀。他给我发过来，我在录音机上一放，还没表态呢，我太太听见了，说这首歌好听。后来我仔细一听，确实感觉很好听，很新颖，如果用美声唱法去演绎应该是不错的。以前我没怎么接触过，唱的都是一些比较正统的东西，突然一下接触这些，感觉很新鲜。答应唱了以后我就去录音了。我在录音棚里有点名气，一条成，拿来谱子，也不用从头看一遍，放着录音，伴奏带我听一下，看着谱子就可以唱下来，因为我毕竟唱了56年的歌，谱子对我来讲简直是太熟了。结果那天录这首歌可费了劲了，拿到谱子以后我唱不下来，因为通俗的歌比较随意，不像美声必须按着拍子来，它可以退前一拍、退后一拍或者完全错着拍子唱，我一看他们抄下来的歌，每一句都是在后半拍进。如果错一句两句还好，全错着的，我的感觉就不对了，整个不在拍子里头，总是错一点儿，所以就老找不到那个伴奏带，一遍一遍不行。一般我要唱一首歌，从开始唱到最后唱完大家都满意了，大约最多也就20分钟到半个小时，但是这首歌我录了一个多小时，当时很不好意思，出来我都不敢见人了。后来说起这件事，也说明我进步了。我觉得一个人不要固步自封，我是唱美声的就只能唱歌剧，仔细想起来，音乐都是互通的，我用美声的感觉来唱，观众还是很喜欢的，觉得很新鲜。”

73岁演唱《不想长大》，对当年唱的《滚滚长江东逝水》不满意

从此以后，杨洪基的“颠覆”之路就一发不可收，“很多电视台都找我，都给我这种类型的歌曲，所以后来我唱了大概十几首，像《青春修炼手册》、《小苹果》、《海芋恋》、《当你老了》、《爱很简单》、《来自星星的你》。2014年的BTV春晚，我和刘秉义、李光羲一起唱了《不想长大》，李光羲比我大12岁，刘秉义比我大6岁，我是最小的，唱这首歌的时候73岁。”

杨洪基唱歌从来不去练歌房，“我唱了一辈子歌，在舞台上唱歌，我跑那儿唱去？而且练歌房有个最大的问题，那些歌的调完全跟我们唱的调不一样，不是原调，都很高。有时候我偶尔去一趟，哎哟，这个调，我说这怎么唱，有的练歌房还可以给你降调，有的不能降。我自己的歌有些东西唱得也很别扭，伴奏也不是我自己的原来伴奏。如果带我父亲去练歌房或老同学聚会的时候，有几首歌是他的保留曲目，《送战友》，《红星照我去战斗》，《打靶归来》。我生在大连，1945年苏联红军就打进大连了，所以我小时候接触的音乐都是苏联歌曲，尤其是那些二战时期的歌曲，像《喀秋莎》、《共青团员之歌》等。”

对于自己的代表作《滚滚长江东逝水》，杨洪基还留有遗憾，“我现在看我以前的东西都感觉不满意，包括《三国演义》，我为那个电视剧录音是22年前，我现在听了很不满意，要现在唱肯定比那时候唱得好，我自己出的专辑我是重新唱的。”

一首《来自星星的你》献给妻子，这么多年真的很亏欠她

杨洪基不仅唱流行歌曲，还参加比赛，“我在杭州参加过一次，浙江台的，河北台参加过一次。我们一共是五个人，有王姬、刘雪华、谢霆锋的爸爸谢贤，还有一个香港导演，就我一个是专业唱歌的，我觉得他们表演得确实不错，我第二轮就给淘汰了。他们请我去的时候问我愿不愿意来，有可能被淘汰，我说你让我唱什么，他说这几首歌，你看你愿不愿意唱。我一听挺好的，第一首唱《青春修炼手册》，尤其是唱第二首《来自星星的你》的时候，他们让我谈谈感想，我当时流泪了。我说我唱歌唱了56年，基本上每天都是在忙碌，排歌剧，演出，做教学，我太太跟我结婚以后，就一直把她一个人扔在家里，有时候她说你陪我出去逛逛街，哪怕陪我在家里坐着看看电视、聊聊天，我都没有时间。所以他们问我有什么感想，我就说把这首歌献给我太太吧，这么多年我真的很亏欠她。等我不能唱了，老了，真正从唱歌上和各方面都退了以后，我应该好好在家陪陪她。到现在为止我还是很少陪她，虽然我退休了，但是唱歌演出还是很多，我平时爱好又多，上午没事去健身房了，下午没事把我那几个小哥们儿请到家里喝茶了，我们俩就是在一块儿吃个饭，睡觉的时候她住楼下我住楼上，她半夜想看书看杂志，想起来看会儿电视，也不影响我。”

爱唱歌让83岁的老太太告别了轮椅，好心态很重要

杨洪基认为好的心态对于老年人来说很重要，他还举了一个亲眼所见的例子，“有一年北京台找我到公园去跟公园里爱唱歌的这些人接触接触，我们去的是元大都遗址公园，当时我很感动。有一个老太太，83岁了，据说她在没有到公园玩儿之前坐轮椅，走不了路，后来她就让保姆推着她到公园，看见有很多人在唱歌，她感觉这些人唱歌很辛苦，也没有水喝，就每次让保姆沏上三壶茶拿去给他们喝，喝着喝着，跟他们熟了，就一起唱歌了。唱了大概有两年，轮椅丢掉了，自己完全可以走路了，我觉得这太了不起了，不可思议。我见到她就问她是真的吗？她说是真的，我就是跟他们唱歌，最后不知道怎么突然能站起来了，能走路了。我觉得可能是心态变了，其实她的腿恐怕还有行走的能力，但是她觉得自己老了，腿不行了，所以永远也不敢动。等她一唱歌，跟大家心态完全融到一起去了，忘记了自己腿不行，突然有一天能站起来，能走路了，所以说心态特别重要。”

坚持健身近十年，走路比年轻人还快

75岁的杨洪基依然神采奕奕，身姿挺拔，他已经坚持健身近十年。“我从2006年开始健身，最大的感觉就是，一般年纪大了以后腿不太灵便，上台阶感觉膝盖使不上劲儿，我就没这个感觉，我上台阶像这么几阶一步就可以迈上去，走路我绝对比年轻人走得快。我都是上午去健身，上午健身的基本上都是长者，人不多，这样的话我就不受干扰，而且那些器械也没人动，我可以按照我的顺序一个个练完。我原先有教练，但是必须得提前跟他约，我有事去不了，也不合适，所以后来我就不要教练了，自己练去。教练要带你练，要求你做15次我就必须得做到15次，最后没劲儿了还得坚持到15次。我自己练就可以练到13次，感觉有点儿疲劳我就不练了，所以后来我一个人练就感觉比较轻松。除了健身，我还喜欢写字，没事儿就练练毛笔字。”

不管年龄多大，杨洪基一直保持着一颗年轻的心，“我永远不觉得自己老，我已经75岁了，我就感觉是50多岁的样子，年轻人愿意做的事情我都想去做。我觉得年轻人那种蓬勃的朝气特别值得老年人去学习，如果你尽量跟年轻人去靠近，跟他们的习惯、生活更接近，就会融入到一起。跟年轻人在一块儿聊天，有很多新鲜事物，对我来讲都有启发。”