孔雀开屏健十指

2016-02-17 20:40戴奇斌
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年2期
关键词:孔雀开屏触屏关穴

戴奇斌

“触屏指”这个近年才出现的慢性病正在手机发烧友中蔓延。在中医看来,即使没有“触屏指”,活动手指也是有好处的,因为人的5个手指与6条经脉相关。

建议大家用“孔雀开屏”法来保健手指。首先吸足气,用力握拳,再用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指,左右手各做10次。这有助于锻炼手指的各个关节,放松手指,舒缓手指酸痛。此外,大家可以按摩手上的穴位,例如合谷穴(拇指和食指张成45度角,骨头延长角的交点即是)、外关穴(人体的前臂背侧,手脖子横皱纹向上三指宽处,与内关穴相对)、八邪穴(手指背侧,指蹼缘上赤白肉际处,左右共8个穴位)等。

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