乐当科普宣传员

文 龚循仁

乐当科普宣传员

文 龚循仁

2013年1月，时年87岁的我，荣幸地受聘担任江西省直机关老年体协义务科普宣传员。为了让老年人接受并喜欢我宣讲的内容，我进行了不断的探索和创新。

首先，是宣讲贴近实际、针对性强的科学健身知识。每次开讲之前我都会做充分的调查研究，摸清老年人在养生保健方面最关心什么，做到有针对性地宣讲。比如2013年前后，省政府办公厅离休干部中有4位同志因癌症去世，且他们发病送医时均已是癌症晚期，这引发了许多老同志的关注和痛心。据此我查阅资料，并结合亲友战胜癌症的实例，撰写了《八种常见癌症早期预警信号》一文向大家宣讲。大家听得非常入神，纷纷索要讲稿，准备回家给亲友宣讲。

据调查了解，近年来中老年人出现运动损伤的病例有所增加，如很多中老年人因长时间跳广场舞而伤到膝关节、踝关节、肩关节。还有一部分中老年男性因肩膀疼痛而误以为自己患了肩周炎，想通过做一些上举的动作来缓解，结果反而加重了肩关节的负荷，造成肩袖撕裂。这就说明，老年人运动要讲究科学，身体素质不同却盲目套用年轻人的运动理念、运动模式，往往会适得其反。因此，我又就如何防止运动损伤问题做了一次科普知识讲座。我还总结出：韧带损伤的人不适合跳广场舞；有高血压及脑血管病的人不宜做剧烈运动；糖尿病患者如果在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，说明运动量过大，易引发低血糖，需警惕；膝关节不好的老年人，应少做下蹲等让膝关节负重的运动，宜改为慢走，等等。这种有针对性的宣讲，老同志很感兴趣。

其次，是组织召开健身经验交流会。媒体上关于健身养生的方法众说纷纭，常常弄得老年人莫衷一是。交流会上一位老同志用哲学观点论述健身养生方法之间的辩证统一关系，让大家懂得：爱动的要养点静，好静的要学点动，动静结合方能科学养生。还有一位老同志提出：选择健身养生的方法时，要在普遍性中重视个性，因地制宜，因时制宜，因人制宜，适合自己的才是最好的。还有人认为锻炼只能强健肌体，心境开阔才是长寿的根本因素……老年人经验互动交流这种方式不但效果好，大家一起相互交流，增长见识，畅所欲言，而且不少好的见解还可以写成文章在老年杂志发表，从而扩大宣传，有益社会，真是一举数得！

第三，是开展科普知识竞赛。这是使老年人对科学锻炼、保健养生产生兴趣的一种好方式。为了确保编入竞赛题的科普知识来源可靠、有据可查，且知识内容简明好记，我很是下了一番功夫，虽然苦些、累些，但是看到每次开展知识竞赛，都能让大家在热烈的气氛中不知不觉地积累科学养生、医药保健方面的知识，我真是虽苦犹甜。

除此之外，在宣讲活动中始终注意寓教于乐，不断创新。科普宣传面向的是老年群体中的大多数人，不像体育锻炼项目，可自由选择参加。要让老年人由被动接受到自觉接受，乐于参与，需要在内容和方式方法上不断创新。我体会较深、行之有效的方法，就是把一些文化艺术的元素加入科普宣传中，在普及知识的同时穿插老同志的才艺表演，如京剧清唱、器乐演奏、女声小合唱、独唱、歌舞表演、讲故事、说笑话以及诗朗诵，等等。

当科普宣传员这几年，我深深地体会到了老有所为的快乐！