6类体质的夏季养生原则



6类体质的夏季养生原则

痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体沉重，调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

阳虚质此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

气虚质此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

阴虚质多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热，手足心热，皮肤偏干或偏油。饮食上，宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

湿热质此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

阳热质此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果等。