全民健康 全民爱牙

众所周知，每年的9月20日为全国爱牙日。爱牙日的宗旨在于通过爱牙日活动，来广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。牙齿的整洁，不仅仅是个人卫生习惯的良好体现，它甚至关系到社交活动和社交地位。今年全国爱牙日的主题是“全民健康，全民爱牙”。

牙齿分为“牙”和“齿”

牙齿是一种在很多脊椎动物上存在的结构，人类和高等动物咀嚼食物的器官。它是人体中最坚硬的器官，分为牙冠、牙颈和牙根三部分。一般情况下，牙齿呈白色，质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齿是动物天生的自卫武器。人类语言发音与口中前排上下的牙齿密切相关，所以古汉族中标准语被称为“雅言”。

古汉语中的牙齿，“牙”的本意是指口腔后部的槽牙，而“齿”的本义是指门牙。在古代牙和齿不同，所以也有牙医和齿医之分。音标发音中，齿音在前，牙音在后。“唇亡齿寒”就是这个道理，所以齿是前面的指门牙，牙是大牙在后面咀嚼用的（如成语：咬牙切齿）。

牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。相反，如果牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。

唯一可以替换的“骨骼”

人的全身共有206块骨头，但它们都是只可以生长，不能被替换的。而“牙齿”却是个例外。并且，每个人牙齿的总数也不尽相同。

一般来说，人类牙齿的生长分为乳牙和恒牙两个阶段。

牙齿的生长是先乳牙的萌出成长，一段时期后乳牙脱落，恒牙长出，每一颗牙齿的长出都有一定的时间，恒牙和乳牙的脱换，也有一定的规律。在母亲怀孕的第六周，乳牙的牙胚即出现于胎儿的口腔中，四个月左右开始钙化，然后一直到孩子出生的六个月以后，乳牙才长出来。通常下颚第一门齿是最早长出的乳牙，约在出生的六至七个月时长出，这是全口腔中第一个长出乳牙，也是牙医师用来判断乳牙是否早生或过迟的标准。之后，大约每隔四个月便会有长出一对新的乳牙。当孩子二到三岁时，二十颗乳牙会全部萌发。

到了六岁后，恒牙开始长出，而乳牙渐渐脱落，这种状况要到十二岁才全部完成。这就是乳牙与恒牙的脱换时间。一般情况下，六岁左右儿童的下颚第二乳臼齿的后方会长出一颗牙齿，即恒牙的第一大臼齿，我们称之为[六岁齿]，这颗牙齿是最早的恒牙，功能也最重要，将会对未来恒牙的排列及咀嚼功能有很大的影响。此牙长出以后，乳牙会逐渐被恒牙所取代。十二岁到十四岁时，可长出二十八颗恒牙。最后的几颗牙在十七、八岁以后上下颚的大臼齿长出，即我们通常所说的[智齿]，组成三十二颗恒牙。但是也有人根本不会长出最后的四颗牙齿，所以人类的恒牙数量在二十八至三十二颗之间都是正常的。

哪些恶习会毁了它？

俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。每一个有过看牙经历的人都对这句话心有余悸。牙齿的很多疾病与人们日常生活中不良习惯有很大关系。例如每天刷牙不足两次，每次刷牙不足三分钟；饭后不漱口，尤其是吃了水果后不漱口，水果汁和唾液一旦发生反应，对牙齿腐蚀作用更大。

碳酸饮料和甜食的过度摄入，碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，产生蛀牙。甜食过多不仅影响牙齿的健康，还会导致肥胖，过多的甜食，机能消耗不了，就会转化成脂肪，进一步影响到消化功能，使胃酸过多，引起消化不良。一些小孩子有咬手、咬铅笔等坏习惯，会造成牙周组织损害，引起一些系统性疾病。

日常生活中很多男士的吸烟、酗酒等不良习惯不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。长期吸烟的人，牙齿呈褐黄色，菌斑堆积，牙石、软垢增多，容易造成牙龈炎和牙周炎。烟草中的尼古丁进入血液，导致牙龈血管收缩，血流减少，以致牙龈氧供和血气交换减少，清除废物能力降低，导致牙龈保护性修复功能降低。

如何让它更闪亮？

每天给牙齿洗个澡

每天刷牙三次，每次在三分钟以上。避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，刷一次牙尤为重要，因为它能清除当天三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

慎重选择牙膏

无论我们选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用。一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，加氟的牙膏的优点是安全、有效、简便。而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作出正确选择。

饭后一杯铁观音

好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，从而起到防酸抗龋的作用。