抑郁的标签

朱金晶

当一个人患上了抑郁症，他究竟会怎么样？

时常能够听到人们抱怨“郁闷”，这个词似乎成了现代人的口头禅。那么，郁闷和抑郁，是否有什么必然联系？

其实，郁闷和喜怒哀乐一样，都是人类正常情绪中的一类。所以，无论你欢迎与否，在某些时刻它总会出现。例如，当遇到学业困难、工作压力过大、人际关系出现问题、家庭出现矛盾时，人们大多会产生郁闷等负性情绪。实际上，这对当事人本身具有一定的保护意义。因为郁闷的时候，人们的兴奋水平就会降低，对外界刺激很不敏感，有些“自我封闭”。这些神经生理水平的变化，有利于保护我们不受过多的压力和刺激侵扰，暂时性地“关闭电源”，便于缓冲之后再进行处理。

然而，如果郁闷持续的时间过长，程度过于强烈，没有办法“重启”，就可能使我们陷入抑郁而难以自拔。因为如果我们始终躲在郁闷之中，现实的压力没有得到舒缓，问题也无法面对和解决，负面情绪就可能越积越多，给当事人造成更大的困难，从而可能使轻度的郁闷发展成更严重的抑郁问题。

那么，抑郁有什么样的表现呢？

心情低落。显著而持久的情感低落、悲观。轻者闷闷不乐、郁郁寡欢，重者悲观绝望、度日如年。简单来说，就是高兴不起来，觉得做什么都没有意思。

自我评价低。自我否定，过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己，认为这也不行，那也不对，把自己看得一无是处。心中聚集着强烈的自责、内疚，以及无用感、无价值感和无助感。

丧失兴趣。丧失既往对生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。常闭门独居，回避社交，疏远亲友，好像 “情感麻木了”。

缺乏目标。对自己的生活没有目标，如果硬要定个目标，这个目标也十分宽泛、模糊。比如“这对我来说都一样”、“我不在乎”，又如会告诉自己“我想快乐”，却又没有考虑如何快乐。

思维迟缓。思维联想速度缓慢，反应迟钝，感觉“脑子好像是生了锈的机器”。主动言语减少，语速明显减慢，对答困难。

认知功能损害。注意力较难集中、记忆力减退、学习困难、行动迟缓，空间知觉和眼手协调等能力减退。

躯体不适。主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛等。其中睡眠障碍可能是比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡；也可能是入睡困难，睡眠不深。

的确，抑郁比人们理解的要复杂得多，但我们也不用轻易给自己贴上“抑郁”的标签。我们能做的，就是过好每一天，让自己离幸福近一些。