轻度便秘揉合谷穴

陈淼

年事较高的人肠胃功能有所减弱，胃肠道平滑肌收缩无力，肠道松弛，排空速度慢，易出现便秘的症状。怎么办呢？揉揉合谷穴吧。这个方法对缓解轻度的便秘效果不错。

合谷穴在哪里呢？就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下就是合谷穴。最简单来说可以将拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴；或是一手的拇指和食指张成90度角，另一手的拇指关节横纹对着虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。揉完手上的合谷穴，再顺时针方向揉揉小肚子效果更好。

需要注意的是，揉压合谷穴的时候，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但体质较差的病人，不宜给于较强的刺激，特别是孕妇一般禁止按摩合谷穴。